search
夏日減肥,哪些低脂又好吃清爽的食物?

夏日減肥,哪些低脂又好吃清爽的食物?

炎炎夏日,又到了減肥季節了,是不是內心很是拒絕?天熱的人沒有食慾,但卻是很適合減肥的季節。儘管胃口不配合,胖友們又想要吃出苗條來。那夏季食物最能減肥呢?

這個季節可吃的東西很多,今天說的這三種食物低脂又好吃、方便,如果你能堅持在一個月內每天都吃點兒,減肥效果明顯。說到夏季減肥,不得不提到夏季能減肥的「三瓜」—黃瓜、苦瓜、冬瓜, 胖友們,你吃了嗎?

1、黃瓜

為什麼說黃瓜能夠減肥呢?這是因為黃瓜本身含有的水分高達98%,最重要的是它含有一種「丙醇二酸」的物質,抑製糖分轉化為脂肪的作用,所以具有非常好的減肥功效。怎麼用黃瓜減肥呢?極力推薦黃瓜搭配木耳吃,既減肥又排毒。這是因為木耳營養豐富,被譽為「素中之葷」,其中含有吸附力很強的植物膠質,可將殘留在人身體消化系統中的一些廢物集中吸附,排出體外,黃瓜則可以將抑制脂肪的增生,二者同食,可以達到減肥、排毒、和血、平衡營養的功效。

2、苦瓜

苦瓜被稱為「脂肪吸塵器」,這是因為一根苦瓜里含有0.4%稀有的減肥特效元素:高能清脂素,高能清脂素能使人體吸收脂肪的小腸部位,它通過改變腸細胞孔網,阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收,更重要的是它並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

所以,採用苦瓜減肥法減肥也是非常可行的。提醒:選擇綠苦瓜最有效,飲用苦瓜汁減肥的過程中不要喝茶,只能喝清水。因為茶中的茶多酚會傷害因為飲用苦瓜而感到疲憊的胃。

3、冬瓜

冬瓜自古以來就是重要的減肥瘦身上品,有「瘦身瓜」之美譽。如《食療本草》中有「欲瘦小輕健者,食之」的記載。中醫認為,冬瓜性微寒,能起到養胃生津、清熱降火的功效,從而使人食量大減,有利於減肥。冬瓜含有一種叫做丙醇二酸的物質,這種物質能有效地抑製糖類轉化為脂肪,保持形體健美起著重要的作用。

怎麼用冬瓜減肥呢?將冬瓜洗凈,切成小塊,取1000毫升左右煮水飲用,即能達到很好的減肥效果。夏季是最好的減肥季節,吃什麼?怎麼吃?非常關鍵,希望各位胖友都能正確的規劃好每天的減肥食譜。

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23295次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦