女性內分泌失調者越來越多 內分泌失調有哪些原因

內分泌失調困擾著許多女性朋友。每個人的人體里都有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能，如果內分泌失調，會是什麼原因造成的呢？

內分泌失調有哪些原因

1、營養狀況：很多的都市白領一天三餐不準時，往往是通過快餐，速食麵來解決的，如果長期這樣的話，而且有的女性還有挑食的習慣，那麼就容易導致營養不良，引發內分泌失調，因為機體的正常工作，離不開合理的營養元素。

2、生理因素：女性體內的各種激素會調節機體的正常運作，如果各種激素髮生了改變，比如雌激素過多或是雄激素過多都可以引起內分泌的失調，因為這些激素會隨著年齡而發生變化，因此年紀越大就與而已出現內分泌紊亂。

3、不良情緒、壓力：長期處於壓力過大、緊張的情緒中，也是會導致內分泌失調，還可能對排卵產生一定的影響。所以女性朋友要學會減輕自己的壓力，保持舒暢的心情。

4、年齡增長和遺傳：年齡增長導致內分泌失調。年輕的時候，身體各器官的功能運轉正常，隨著年齡的增長，器官功能就會逐漸的衰退，引起女性內分泌失調的出現。但有一些人的內分泌失調來自於遺傳。

5、亂用避孕藥：女性一旦進人青春期，卵巢就開始不停地發育，而服用避孕藥會人為增加體內雌性激素的水平，從而把人體自身平衡調節功能打亂，導致內分泌失調；另外人流能夠破壞人體內荷爾蒙平衡，若人流反復多次施行，必導致內分泌失調。

6、多次人流：人流的危害性就在於它是人為地中斷了正常的妊娠過程，對體內荷爾蒙平衡的破壞性不言而喻。若人流反覆多次施行，必導致內分泌失調。

調理內分泌失調的的食物

多吃黃色食物

黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。

多吃富含鈣和維生素B的食物

富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、干豆和優格等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。

多吃奶類豆類和堅果

奶類富含豐富的蛋白質和鈣元素。豆類和堅果富含豐富的維生素B。多吃富含鈣和維生素B的食物，有助於保持體內內分泌平衡。

多吃魚類

魚類富含豐富的蛋白質和多種維生素。每個禮拜吃兩次魚肉，可以清蒸鱸魚，也可以煮鯽魚湯，都有助於保持體內內分泌系統的平衡，預防內分泌失調的癥狀。