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延緩衰老,是我們的終極目標!

有人比喻女性擁有兩座花園,表象花園是臉,秘密花園是卵巢,女人都渴望花園的花季,期待花期不敗,但女人年過30,皺紋和色斑悄然浮現,這一切變化都因卵巢功能的衰退,保養卵巢才顯得有女人味。

調養第一招:補充雌激素

女性卵巢會分泌雌激素,但隨女性30歲以後,體內自身激素水平慢慢下降,失去平衡,一些衰老癥狀隨之出現。

那麼女性該如何養巢呢?前段時間不老女神鍾麗緹結婚了,還是那麼年輕,那麼她的保養秘籍是什麼呢?黃帝內經記載,覆盆子,葛根,銀杏葉,大豆異黃酮,都是天然的複合植物雌激素補充劑,堅持服用可以平衡您體內失去的雌激素,從內而外,讓肌膚自帶美顏效果。當然市面上也有許多這樣的保健品。

調養第二招:補充大豆異黃酮

大豆異黃酮又稱為植物雌激素,女性卵巢功能隨著年齡的增長會逐漸衰退,雌激素水平下降,30歲左右的女性,就開始服用大豆異黃酮補充雌性激素。

大豆異黃酮廣泛存在於豆類、穀類、水果、蔬菜等300多種植物中,日常飲食中除大豆及其製品外。小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、葵花子和橙汁等食物中含量相對較多。

調養第三招:抗氧化

隨著卵巢功能的衰退,長斑、皺紋隨之而來,葡萄籽是一種抗氧化提取物,含有豐富的亞麻油酸和原花青素OPC,長期服用能為您的肌膚帶來滋潤和光澤,延緩衰老。

極力推薦女神們食用紅葡萄和白葡萄籽,葡萄籽富有豐富的高活性的原花青素,同時搭配維生素E、維生素C、聯合抗氧化,從此不做一「斑」人。

調養第三招:食療

黃豆含有豐富的大豆異黃酮和卵磷脂,有預防老化的功能,是對身體有益的植物荷爾蒙,對人體有抗氧化的效果,無論是對於女性還是對於男性而言,豆類食物都是食療的優選之一。

豆製品是所有食品中富含大豆異黃酮的食材之一,與雌激素相似,又稱為植物雌激素,女性應該從年輕時就應該注重大豆類食物的補充,特別進入30歲之後,每天一杯濃豆漿或者每天一份豬腳燉黃豆,長期堅持皮膚細膩有光澤。



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