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這種食物當主食,想不瘦都難,常吃減肥瘦身

減肥吃什麼好呢?煮米飯時加一物,幫你排出體內毒素,常吃減肥瘦身;想要成功減肥,就要減少攝取的熱量,而紅豆的熱量極低,據說紅豆的減肥效果不錯哦,下面就隨小編一起來了解一下哦!!

紅豆究竟有什麼減肥功效呢?

紅豆的利尿消水腫功效,相信很女性都不陌生。紅豆有極佳的利尿解毒功效,可幫你排出水毒,加快新陳代謝,讓你越吃越瘦。

紅豆具有補血養顏;紅豆中含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣等營養成分,而且紅豆中還含有維生素B1和維生素B2等可以幫助製造血紅素的原料。

便秘是肥胖,特別是部肥胖的一個主要原因。紅豆中豐富的纖維質,可以將體內的水分和其他廢物一起排出體外,還可以分解和抑制脂肪的囤積,幫你減肥防便秘。

紅豆薏仁湯

材料:生薏仁20克、紅豆30

做法:將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。這樣吃有助養顏美容,益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。

紅豆陳皮湯

材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。

做法:將紅豆浸泡4小時,然後和500毫升的清水一起煮,直到紅豆煮到爛熟。然後熄火。用熱水陳皮浸軟,然後放進煮熟的紅豆湯中,加蓋燜10分鐘即可。然後加鹽調味。每天餐后飲用,練習吃兩個星期即可。這樣吃可以減少腹部的脂肪,遠離大肚腩。

枸杞薏仁紅豆粥,減肥效果不錯哦。



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