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/今日入伏/ 最熱的「三伏天」為時40天來啦!

今天,就是今年的入伏天的第一天,2017年12日。相對於往年不同的是今年入伏時間比較長久一些,而這三伏天氣溫最高讓人煩躁、潮濕多雨的日子都夾雜在小暑與大暑之間。2017年三伏天是從公曆2017年7月12日庚辰開始,為期40天。三伏天是從夏至日後的第三個庚日開始,叫做初伏(10天);夏至日的第四個庚日叫做中伏(10天,也有20天),立秋後的第一個庚日則是末伏(10天),隨後季節變化開始進入秋季。

2017年7月12日,這一天,豪雨範圍會減少,強度減弱,但廣西北部和南部、貴州南部、廣東西南部等地的部分地區仍有大雨,局地有豪雨。另外,受冷渦和低空切變影響,而11日至13日,東北地區中南部多陣性降水,降水量級以小到中雨為主,局地有大雨或豪雨。

你準備好迎接夏天最熱的這段時間了嗎?不管你有沒有準備好,小編都要告訴你,今天就是三伏天吼,噗哈哈就是開始了。我們將面對的是氣壓低、溫度高、風速小、濕度大這樣的為時40天的天氣了。

2017年「三伏天」時間

2017年「三伏天」從7月12日到8月20日,共40天:

初伏:2017年7月12日-7月21日

中伏:2017年7月22日-8月10日

末伏:2017年8月11日-8月20日

在這未來的這一段時間裡,溫度會持續高漲,「熱熱熱」就是我們的口頭禪了,天氣預報說明未來10天,中東部地區將迎來今年來範圍最廣、強度最強高溫天氣。13日至17日為此輪高溫天氣最強時段,預計全國高溫面積可達364萬平方公里,將覆蓋21個省份。

圖片來源:天氣網

入伏身體最怕的6件事

頸椎、要最怕空調冷氣吹

頸椎對著空調吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎症,造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。很多人從外面回來,炎熱的夏季就會出一身臭味的汗水,到家的時候隨手做的事就是開空調,對著空調使勁地吹,而且都會把溫度調得很低,這個時候頸椎,腰及其他部分的毛孔是張開著的,濕氣就會藉機順藤摸瓜就進入身體內了,這樣就會破壞人體的陽氣,就一副病懨懨的樣子。在空調房裡穿衣服,要過肘過肩,女性不露腰,男性不露頸椎。

建議:

室內空調溫度不要低於25攝氏度,肩背部不要直對著空調。如果溫度不能自行調節,可以在肩上搭個披肩,晚上洗個熱水澡。

喝水最怕快

如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀,嚴重的可能導致心肌梗死。

建議:

喝水要少量多次。每次只喝100—150毫升,身體吸收得更好;更不能貪涼,10度以上的溫水對身體最好。

眼睛最怕曬

在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。專家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防晒,很容易提前老化,並引發各類眼疾。

建議:

如果要在上午10點到下午4點外出,最好戴上太陽鏡、帽子。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;

可以多吃點養眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等;

盡量少用手揉眼睛。流水洗臉,可減少眼睛疾病。

晨練最怕早過6點前

日出之前,因為沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對健康不利。

建議:

晨練時間宜在6點之後。

家裡最怕灰

夏天悶熱、濕度大,使得灰塵更容易附著在空氣里。這些髒東西會趁機進入呼吸系統,進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。、

建議:

應增加清潔次數,兩三天打掃一次。

腸胃最怕涼

夏天是腸道疾病的高發期。每到炎熱的夏季,很多人胃口就會不好,消化功能降低,且易出現乏力倦怠、腸胃不適等癥狀,有的人還易發生胃腸道疾病。

建議:

少吃太涼的東西,尤其早晨起床時和晚上臨睡前。吃涼拌食物時,不妨加點姜或芥末,可以暖胃、殺菌。

三伏天這樣做最健康

夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體代謝需要;夏天的時令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%,都可以用來補充水分。還可以選擇西洋參,參中是唯一一個不會上火、不會傷陰的,就算你平日里有陰虛、口乾口渴的現象,西洋參也會可以使用的。

吃的方面小編要介紹一款食療粥給大家,健康又營養

薏米紅豆粥

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子,是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕葯。祛除體內的濕氣,方法很簡單,只要按照下面的材料和做法,也能當飯吃還能解決濕氣的問題。煮的時候可以加適量蓮子。

材料:薏米200g、紅豆100g、蓮子20g

做法:1.紅豆、薏米洗乾淨泡發3小時,蓮子泡發去芯。

2.將薏米、紅豆加入適量的水大火煮沸,小火煮30分鐘,放入蓮子再煮40分鐘。

3.放入適量糖桂花拌均勻。

穿

絲、棉、麻料衣服是首選。這些材質的衣服利於吸汗,透氣性強,能讓汗水儘快蒸發,讓人感到涼爽。同時,衣服不要穿得太緊,寬鬆的衣服也利於汗水蒸發。

首選白色、淺色或素色服裝,避免黑色或藍色的服裝,不要赤膊或穿過少衣服,辦公室內不宜穿太少。

午飯後不宜立即睡覺,不要趴在桌子上睡,最好間隔15-20分鐘左右再睡。一般以半小時到1小時為宜。

不要經常熬夜。晚上睡眠時間不要超過23點,而早上6、7點起床比較好,如果經常睡懶覺,反而覺得更疲乏。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。

除了吃喝睡,我們還可以用其他方法,譬如下面的

泡浴祛濕驅寒

我們知道泡澡能讓血液順暢,而且對我們人體的肝臟和腎臟都有挺大的功效,可以順利地排出體內的毒素,泡澡可以刺激心臟的右心房分泌一種叫縮氨酸的利尿荷爾蒙,對於浮腫和體寒的狀況也能得到很好的改善。人體內所殘留的有害金屬和脂肪結合之後,會造成脂肪難以被燃燒,變成減肥的大敵。一般這樣的有害金屬都會通過汗液和尿液排出體外的,把泡澡的時間拉長,以達到很好的出汗效果,不僅可以改變體質,還能排毒祛濕。

運動可以祛濕驅寒

在濕氣來臨之時,我們除了食療之外,還可以結合一些其他方法祛濕,也許效果會更佳,比如運動,現在的人多動腦,體力耗費得太少了,加上長期在空調密封狀態下房間里,正常的生理現象流汗都很少了,身體的機能控制能力變差,可以試著做著「有點喘,留著汗」的運動,譬如瑜伽、跑步、健走、游泳、攀岩這些有助於氣血循環,增加水分代謝,把濕氣排出體外。

生薑可祛濕驅寒

我們家裡都會備用著蔥姜蒜這些調味料,不僅是在平常的生活中幫助我們增加菜肴的味道,它們有一定的藥用價值。生薑能夠祛濕還可以暖胃。在炎熱的夏季,我們常年在空調房吹著冷氣,可以在你平時喝茶的習慣中添加一點生薑片。泡點生薑茶水,這樣可以促進身體排汗系統。

結語:

這些能在三伏天使用的方法,你記住了嗎?

嘗試不一樣的方法,你願意嗎?

相遇便是緣分,感謝支持!



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本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
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