如何補腎 男人30歲常按養生穴位可補腎

男人一過30歲，就要認真對待自己的身體。不要認為自己還年輕，過度的透支自己的精力。因為男人從30歲左右開始，身體機能開始漸漸進入衰退狀態，陽氣虧損，各種男性疾病侵襲。中醫認為，男人常按摩兩大養生穴位可溫陽，使正氣充足，防治各種男性疾病。

男人30歲常按養生穴位可補腎

中醫認為，腰眼穴及關元穴是男人最重要的兩大溫陽穴位，正確按摩這兩大養生穴位，不但疏通脈絡、強壯腰脊，還可理氣和血，補虛益損。

腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，還能聰耳明目、固精益腎和延年益壽。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。

現代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物排除，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷有較好的防治作用，對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。

關元穴位於人體「陰脈之海」的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、補腎、溫通經絡、理氣和血、補虛益損等作用。前人有「當人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。」，古今都作為保健的養生要穴。

主要用於治療元氣虛損的病症，如中風脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等。男科病症，如遺精。下焦病症，痢疾，脫肛，疝氣，便血，溺血，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。

男人們除了常按摩以上兩大養生穴位強陽氣外，還要多按摩足三里穴和腎俞穴，以補腎、填精益髓，防治勃起不堅等男性疾病。