夏天，該吃些什麼水果蔬菜，能生津止渴，該注意的時候你注意了沒

水果，蔬菜很多人都喜歡吃，但是大夏天的你吃的時候你注意了沒有....

1、吃什麼水果能生津止渴

.1、楊梅:楊梅自古就被認為是果中珍品。楊梅富含豐富蛋白質、糖、果酸、鈣、鐵、維生素C等多種營養,其中的維生素B12、維生素C對防癌抗癌有積極作用。果中的纖維素可以促進腸胃蠕動,有助於身體排毒。此外,楊梅可以生津止渴、消暑止瀉、幫助消化、利尿益腎,針對夏季易出現的心煩氣躁、食欲不振有良好的改善作用。

食用禁忌:楊梅性溫熱,多食會有周身發熱、多痰等上火的反應。另外,楊梅中的果酸會腐蝕牙齒,因此吃后應及時刷牙。

2、西瓜:味甘、性涼,有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效,對高血壓、黃疸、痤瘡、中暑等均有一定的輔助療效。對於血壓偏高、肝炎、膽囊炎導致的黃疸、皮膚癤腫、暑熱傷津導致的口渴、眩暈、心悸有較好效果。

二、吃什麼蔬菜能生津止渴

1、苦瓜:味苦,性寒,具有清熱消暑、寧心安神、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療腹瀉、瘡腫痱疹、熱病煩渴、心悸失眠、中暑發熱等有一定的作用。苦瓜涼拌或清炒后爽口不膩,還有消油膩、清心開胃的效果。

2、蓮藕:既可當水果,又可當蔬菜,生吃、熟食兩相宜。生藕性寒,甘涼入胃、心,可清熱解毒、涼血止血、清熱除煩,適用於口中煩渴、醉酒、咳血、吐血等,還可中和熱毒,治療過食辛辣后導致的咽痛、便秘等。熟藕,有養胃滋陰、健脾益氣的功效,適用於胃陰不足、口中乾渴、牙齦腫痛等。

口乾口渴該怎麼辦

1、飲食清淡:盡量多喝些湯水,飲食宜清淡。烹調菜肴應偏淡些,不宜過咸過甜。還要戒煙戒酒,不吃辣椒、花椒、咖喱等辛辣刺激性的食物。

2、蜂蜜米醋水:每天早晚各一次蜂蜜加米醋, 每次1匙蜂蜜、2匙米醋,沖一大杯開水,連續喝幾個月就會好轉,同時對大便異常也可得以恢復正常。

3、新鮮水果:多吃蘋果、梨、黃瓜、西紅柿等新鮮蔬果。它們都含有豐富的纖維素,經充分咀嚼方能下咽,而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。或者經常在口中含酸味水果,如山楂,也可使口乾舌燥癥狀減輕。有胃病或胃酸分泌過多的老人不宜採用此法。

4、蓮子芯泡水:蓮子芯水可防治口乾舌燥:將蓮子芯用開水沏,不要過濃也不要過淡,日飲二三次可預防口乾舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時還可治療咳嗽。

生津止渴是什麼意思

津潤喉從中醫的角度來講津液是人體正常生命活動的基礎,也是人體正常生理活動的一種產物,對於人體來說是非常重要的。而且它主要包括淚液唾液、胃液,所以它的形成代謝和肺脾腎三臟都有直接的關係,並且深深影響著我們人體各項技能的運作。這就是生津止渴的功效和作用,可以這樣來解釋。

1、肺脾腎三臟更加舒服:生津止渴的意思就是津液充足,功效較高,可以讓我們的胃部以及腸胃系統更加的舒服,可以有效的促進肺部脾胃健康,給我們的生活帶來更多的健康指導。有效的提高大家的心理健康度。達到一個脾胃臟器官都健康的狀態。

2、具有較高影響:生津止渴的功效就是有效的緩解咽炎,緩解咳嗽,緩解咽喉腫痛的現象,有利於清熱解毒,可以清熱利咽,寬胸潤肺,它其中的主要成分就是薄荷腦。可以刺激我們的器官而達到一個稀釋痰液的作用,有利於痰液的排出,對於日常出現的咽喉不適應的問題具有顯著的功效和作用。'