search
秋進補吃三瓜,蟲草了未必如它!

秋進補吃三瓜,蟲草了未必如它!

一夏無病三分虛,相對其它季節而言,夏天人體各種微元素、蛋白質、脂肪等養分都會有一定的損耗。入秋後,民間素有」貼秋膘「的傳統。秋季要適當進補,而真正的"養生高手」,並不是什麼名貴的保建品山珍海味。而是我們身邊一些最普通不過的食材。比如今日為大家推薦的,冬瓜、苦瓜、絲瓜三兄弟普通實惠功效還不錯,多吃也不會上火。

第一瓜:冬瓜(護心、降脂、防動脈硬化)

冬瓜是飯桌上比較平常的菜品之一。它富含人本所需的各種氨基酸,膳食纖維含量都很高,食用可以降低膽固醇、降血壓、防止動脈粥樣硬化都有良好的效果。其實烹飪味道也不錯,秋季建議你也試下,有益無害。

第二瓜:苦瓜(降脂穩壓、抗癌、升免疫)

苦瓜中所含的皂苷,能夠降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度,減少動脈硬化,進而減少高血壓的發生。

現代醫學發現苦瓜內含一種活性蛋白質,能有效的促進體內免疫細胞殺滅癌細胞,具有一定的抗癌作用。

苦瓜的維生素C含有量很高,具有預防壞血病,提高機體抵抗力等作用。

第三瓜:絲瓜(護心血管、降脂、抗癌防癌)

絲瓜是典型的低熱量高營養食品。微量元素含有豐富的鈣、鉀、磷、鎂、鋅、鐵,是典型的高鉀低鈉類食品,對預防高血壓以及心腦血管疾病有一定作用。

絲瓜中含有的亞麻酸各亞油酸可促進體內脂肪代謝,降低血液中膽固醇和甘油三酯,具有調節血脂作用,可有效預防動脈粥樣硬化和冠心病。

絲瓜中含有防止皮膚老化的維生素B1種可使皮膚白皙的維生素C等成分,使皮膚潔白、細嫩、消除斑塊等保護皮膚功效。是不可多得的美膚食物。

絲瓜含有其他瓜菜沒有的葫蘆鹼,可以調節人體代謝,也可減肥抗癌防癌的輔助食物。

這三瓜都是再平常不過的家常菜了,可能好多人都覺得只是便宜瓜菜而已,不知他們含有那麼多人體需求元素及營養成分。今日也幫大家把三瓜(三寶)的功效列列舉了,現在也進入了秋季,大家不妨多點選食這物美價廉的三寶吧。

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23306次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦