寶寶分離焦慮怎麼辦？家長如何幫助寶寶快速適應幼兒園生活？

距離開學的時間不足一周，很多家庭正在上演哭鬧大戰。其實，幾乎每個寶寶都會面臨分離焦慮。除了入園前，媽媽步入職場，產假結束回歸上班族、甚至是短暫的外出，對寶寶都是一個很大的考驗。

01分離焦慮是什麼鬼？

分離焦慮是指寶寶因為和家人分離而產生不愉快的情緒反應，包括焦慮、不安、大哭、哭鬧不止等，也被稱為離別焦慮。

常發生在寶寶和某個人產生親密的情感結系后，又要分離時。寶寶因為傷心、痛苦，而用哭鬧的方式拒絕分離。是寶寶焦慮症的一種類型，多發於家長回歸職場的分離和學齡前期。

02分離焦慮主要有哪些階段？

分離焦慮一般分為三個階段，依次為反抗階段、失望階段和超脫階段。

（1）反抗階段

大聲哭鬧，連踢帶撓，無論如何就是不讓家長離開；

（2）失望階段

雖然還是會哭泣，但是哭鬧的聲音和動作幅度都降低了很多，不搭理身邊的人，反應變慢，表情木訥；

（3）超脫階段

能夠接受外人的照顧，開始理睬他人，開展正常的日常活動，但是看到媽媽時，馬上會再次流露出悲傷的情緒。

03出現分離焦慮的原因？

分離焦慮的發生，主要是因為寶寶逐漸長大，開始意識到自我的存在。此時，寶寶還是停留在「母嬰共生」的階段，認為自己和媽媽是一體的，只要分開媽媽就會不見，不知道媽媽還會回來，擔心被拋棄。因此沒有安全感，情緒悲傷撕心裂肺的大哭。

一般，分離焦慮出現在1歲以前，1~3歲達到高峰。寶寶大約在8個月大時，開始意識到自己和別人是獨立的，但這種新認識也帶來了分離焦慮。

有了自我意識的寶寶，開始害怕丟棄，被愛的需求也逐步提高，需要時刻感受到父母愛自己，在自己身邊，這樣才能有安全感，才會快樂。否則就會用哭鬧來爭取家長的愛。

04怎樣幫寶寶度過分離焦慮期？

雖然分離焦慮在寶寶的成長過程中屬於正常的現象。但是過度的情緒波動，對寶寶的身體和心理都沒有好處。

（1）分離前做好準備工作

在寶寶逐漸進入分離焦慮期時，多和寶寶玩躲貓貓的遊戲，讓寶寶知道爸爸媽媽並不是不要他了，只是短暫的離開。

每次外出辦事，或上班前都告訴寶寶自己離開的時間、理由和回來的時間，讓寶寶做到心中有數，不會覺得媽媽回到自己身邊是遙遙無期的事。

將寶寶交給家裡其他人照顧時，照顧的方式需要是寶寶喜歡的，這樣寶寶才能更容易接受媽媽的離開。同時，家人可以安慰寶寶，讓寶寶更相信媽媽，以後媽媽出門也會更順利。

值得注意的地方是，媽媽和寶寶分離時，一定要堅定的離開。不能流露出不舍、難過的神態，尤其不能再三的回頭看寶寶，這樣會給寶寶暗示媽媽對自己的依戀，覺察到媽媽的內心需求后，寶寶更容易鬧情緒。

有了分離前的情緒緩衝，寶寶的心理波動才不會那麼大。

（2）鞏固內心的安全感

安全感建立得好的寶寶，在平時媽媽離開時不會過於黏著媽媽。等媽媽走後，也能很好的玩耍。

0~2歲的寶寶，需要家長有規律的滿足和舒適的照料，只有這樣寶寶才能會對周圍世界產生信任。否則，就會對世界產生懷疑，慢慢形成消極的品質。

所以，家長在這一階段，最主要的任務就是幫助寶寶更好地建立、鞏固安全感。讓寶寶以積極的心態面對環境。

在寶寶出生后，給予寶寶全部的愛，除了生理需求外，多和寶寶玩耍、互動、做遊戲，多鼓勵、表揚寶寶。

這樣，寶寶會養成樂觀的性格，信任媽媽，在媽媽離開的時候，能夠承受分離的痛苦。

05寶寶入園前需要做哪些？

在入園前，可以多帶寶寶去幼稚園里逛逛，當寶寶面對難以接受的陌生環境時，就會有種受挫感。提前熟悉，很大程度上能幫寶寶緩解。或者讓寶寶帶著熟悉的玩偶，毯子去幼稚園，熟悉的物品能給寶寶勇氣面對新環境。

在分離的時候，要讓寶寶感到愛和尊重，最好要有一個儀式。告別的語氣要溫和堅定，要說明自己什麼時候來接寶寶，並鼓勵寶寶說再見，告別後，不要躲在旁邊偷看，要抓緊時間離開。

06如何幫寶寶適應幼稚園？

許多寶寶不會表達自己的情緒，在幼稚園讓老師感到為難，交給大家兩個快速適應幼稚園的小竅門：

第一：教寶寶表達想法，這樣寶寶渴了，餓了，不舒服了，能及時和老師表達。

第二：培養基本技能，讓寶寶能自己吃飯，喝水，上廁所等。

家長要學會尊重寶寶，雖然寶寶還小，但他們也有自己的思想，不能因為我們是大人就隨便的欺騙寶寶，欺騙對寶寶的傷害是非常大的。