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經期究竟不可以洗淋浴洗頭髮?

經期究竟不可以洗淋浴洗頭髮?

經期究竟可不可以洗淋浴洗頭髮?

可以!

月經期間是可以洗澡的,

但是要用溫水或者熱水進行淋浴,

不要用盆浴,

同時要注意保暖,

洗后要及時擦乾身體上

和頭上的水分。

最後,月經期間不能進行性生活,

飲食上注意避免食用過於辛辣刺激的食物。

洗澡時一般不必使用肥皂。

平時選用乾淨柔軟的衛生巾。

以 下 是 超 綱 知 識 點

1、月經期間一般可以吃什麼水果?

一般來說,如果是在月經期間,建議適宜吃「溫性」和「平性」的水果,這樣不僅可以充水分,還可以補充維生素和礦物質,緩解經期食慾差、腰酸、疲勞等癥狀。

溫性水果:荔枝、金橘子、石榴、楊梅、桃子、蜜桃、橙子、李子、木瓜等都屬於性溫的水果。

平性水果:蘋果、檸檬、大棗、葡萄、無花果、鳳梨、椰子、草莓、櫻桃等。

2、月經期間應該避免吃什麼?

在水果蔬菜方面,避免吃一些屬性偏涼的食物,例如冬瓜、茄子、絲瓜、還帶、梨子、西瓜等涼性食物。

同時,一些辛熱食物,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。

3、經期吃什麼有助於排出身體的毒素?

建議吃一些木耳,幫助我們的腎臟更好的發揮排毒作用;還有紅豆,養顏補血,補充月經期間血紅蛋白以及礦物的流逝。當然,還有紅糖,紅糖水還可以有止痛的效果,是痛經活血的好幫手。

女生在月經期期間要比平時更要注意飲食的均衡和衛生,即使是有助於排毒的食物也不宜過多攝入。

最後,如果經期伴有食慾差、腰痛等癥狀,飲食上可以食用一些營養豐富、健脾開胃、易消化的食物,如大棗、淮山、麵條、薏仁粥等。

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