經期究竟不可以洗淋浴洗頭髮？

經期究竟可不可以洗淋浴洗頭髮？

可以！

月經期間是可以洗澡的，

但是要用溫水或者熱水進行淋浴，

不要用盆浴，

同時要注意保暖，

洗后要及時擦乾身體上

和頭上的水分。

最後，月經期間不能進行性生活，

飲食上注意避免食用過於辛辣刺激的食物。

洗澡時一般不必使用肥皂。

平時選用乾淨柔軟的衛生巾。

以 下 是 超 綱 知 識 點

1、月經期間一般可以吃什麼水果？

一般來說，如果是在月經期間，建議適宜吃「溫性」和「平性」的水果，這樣不僅可以充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食慾差、腰酸、疲勞等癥狀。

溫性水果：荔枝、金橘子、石榴、楊梅、桃子、蜜桃、橙子、李子、木瓜等都屬於性溫的水果。

平性水果：蘋果、檸檬、大棗、葡萄、無花果、鳳梨、椰子、草莓、櫻桃等。

2、月經期間應該避免吃什麼？

在水果蔬菜方面，避免吃一些屬性偏涼的食物，例如冬瓜、茄子、絲瓜、還帶、梨子、西瓜等涼性食物。

同時，一些辛熱食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

3、經期吃什麼有助於排出身體的毒素？

建議吃一些木耳，幫助我們的腎臟更好的發揮排毒作用；還有紅豆，養顏補血，補充月經期間血紅蛋白以及礦物的流逝。當然，還有紅糖，紅糖水還可以有止痛的效果，是痛經活血的好幫手。

女生在月經期期間要比平時更要注意飲食的均衡和衛生，即使是有助於排毒的食物也不宜過多攝入。

最後，如果經期伴有食慾差、腰痛等癥狀，飲食上可以食用一些營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、麵條、薏仁粥等。

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