女性更年期癥狀 這些做緩解更年期癥狀

女人在一定的年紀之後就會迎來更年期，而更年期的女性是會表現出某些癥狀的，那麼女性更年期有哪些癥狀呢？如何緩解更年期的癥狀呢？

女性更年期的癥狀

癥狀一、月經紊亂

月經紊亂是更年期婦女最普遍的癥狀之一。月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。

癥狀二、陣熱潮紅
陣熱潮紅是更年期主要特征之一，部分婦女在更年期內由於雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會有一陣陣地發熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續時間為一兩分鐘或12分鐘～15分鐘不等。

癥狀三、腰酸背痛

腰背酸痛是更年期婦女骨質疏鬆的早期癥狀，出現腰、背四肢疼痛，部分婦女出現肩周炎、頸椎病。

癥狀四、心血管及脂代謝障礙

更年期的女性可能會出現冠心病、糖尿病等疾病。

癥狀五、神經、精神障礙

有的婦女，血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩定，易激動，性格變化、記憶力減退等。

癥狀六、尿頻尿急
外陰陰道萎縮、乾燥、膀胱及尿道出現尿頻、尿急、尿失禁、子宮盆底鬆弛、子宮及陰道脫垂及皮膚、毛髮粘膜乾燥且失去彈性；心血管出現心絞痛、冠心病、易發生骨折、腰痛、乳房鬆弛、下垂。

癥狀七、精神緊張

神經癥狀易疲勞、頭痛、頭暈、易激動、憂慮、抑鬱、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安，情緒波動。

臨床如何緩解更年期癥狀？

當更年期癥狀嚴重，影響到工作和生活質量時，應該儘快的治療。治療方法有對證治療、激素補充療法和中醫治療。

1、對證治療

若病情較輕微，僅出現頭暈、頭痛、心慌、失眠、乏力等神經調節不穩定的患者，可服用谷維素、舒樂安定、維生素B1等。谷維素可調節自主神經紊亂，改善情緒，幫助睡眠。國內外學者均認為谷維素對更年期有很好的療效。舒樂安定鎮靜安神，可幫助睡眠。

2、激素療法

補充女性激素，改善更年期癥狀，預防骨質疏鬆，稱為激素療法。補充激素最明顯的、立即可見的益處就是緩解雌激素缺乏引起的相關癥狀（潮熱盜汗、心悸、情緒改變、失眠，泌尿生殖道炎症、性生活困難等）。長期的益處是預防骨質疏鬆。在絕經早期治療受益更大，風險更小。

由於激素的副作用較大，因此請一定要在專業醫生的指導下使用！

3、中藥治療

激素療法有一定適應證及禁忌證，還有一些副作用及潛在的致癌風險。有些患者不宜用性激素，或對性激素有很大顧慮而不願使用。中醫藥治療無副作用，因人而異，辨證論治，患者易於接受，也有很好的療效。

更年期綜合症的調理方法

1、健康飲食

健康飲食能減輕更年期綜合症的癥狀，比如少吃鹽，不能吸煙喝酒，多吃新鮮水果和蔬菜，瘦豬肉、豆製品等也要適量多吃，蛋白質及含鈣高的食物可以適量的多攝入些，這可以起到預防骨質疏鬆的作有，更年期綜合症患者最好少吃高脂肪食物、糖類等食物。

2、適當鍛煉身體

適當鍛煉身體是減輕更年期綜合症的方法之一，比如慢跑、散步、太極拳等都是不錯的鍛煉方法。最好不要做劇烈的運動，專家建議，每天要堅持運動30分鐘-1小時左右，每周要鍛煉5天以上可以讓身體更健康。

3、生活調節

更年期綜合症患者有規律的生活是極其重要的，不能過於勞累，要注意勞逸結合，可多晒晒太陽，養成一個良好的睡眠習慣，而且適當的多參加一些文體活動。

4、心理調節

專家提出，做好心理調節是減輕更年期綜合症癥狀很好的一種方法，所以說，在生活中要盡量的保持心情舒暢，遇到事情要三四而後行，不可以著急、緊張。