降溫5度，還有雨雨雨合肥人注意！今日立秋，最難熬的日子要結束了

前幾天短暫的降溫降雨，

讓合肥好不容易有了些涼爽的感覺，

但誰知道這些全都是泡沫！

高溫又回來了！又回來了！回來了！

范兒君今早上班簡直就被熱成狗，

但是打開手機，

卻看到「今日立秋」！

真的不是逗我嗎？

艷陽高照+悶熱潮濕，

任性的氣溫一路狂飆，

這哪裡有一點秋天的樣子！

雖然難以置信，

但還是不得不承認

今天確實立秋了！

送夏迎秋，你準備好了嗎？

立秋要警惕「秋老虎」

在今天下午3點40分，

咱們就要迎來立秋節氣。

中 文 名：立秋

外 文 名：Beginning of Autumn

代表寓意：秋季開始，暑去涼來

氣候特點：天氣逐漸涼爽，秋老虎

風俗活動：曬秋節、秋忙會、貼秋膘

風俗食物：西瓜、四季豆、辣椒

三 候：涼風至；白露生；寒蟬鳴

養 生：以養收為原則

立秋，

是秋天的第一個節氣。

俗話說：

「一場秋雨一場涼，十場秋雨就結霜」

在一次次降溫和一次次降雨過後，

溫度濕度就會變得很低了~

不過……

「早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛」

如果立秋時間在上午，則天氣涼爽；

立秋時間在下午以後，就還要熱上一陣。

很不幸，今年屬「晚立秋」……

而且雖然立秋了，

但現在連中伏還沒出呢！

初伏：2017年7月12日-7月21日

中伏：2017年7月22日-8月10日

末伏：2017年8月11日-8月20日

中央氣象台預計，

高溫天氣仍將持續一段時間。

「秋老虎」

就這樣猝不及防地來了！

在這段時間裡，

小夥伴們要防止被秋老虎「咬傷」哦！

▽

1、勞逸結合，早睡早起，保持充足的睡眠。

2、盡量使用自然風降溫，如果開空調，時間不宜過長，注意換氣，避免直吹。

3、飲食上：要多飲水；吃清熱潤燥的食物，不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒。秋天食物易發生霉變，大家要注意飲食衛生，預防胃腸道疾病。

4、適當鍛煉，增強體質：

在涼爽的早晚，選擇適合自身的鍛煉項目：慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等。

范兒君再來做個小科普~

每年四季氣象學上都有講究的：

入春標準：連續5天日均氣溫超過10℃。

入夏標準：連續五天日平均氣溫超過22℃。

入秋標準：連續五天日平均氣溫低於22℃。

入冬標準：連續五天日平均氣溫低於10℃。

36℃→31℃驟降5℃，還有雨雨雨！

颱風「納沙」和「海棠」，

如今一起去北方撒歡了~

第11號颱風「尼格」對我們也沒有影響，

今天的合肥，

將繼續保持和昨天一樣的高溫！

不過，雖然「秋老虎」很可怕，

但短時間的降溫還是值得期待的！

明天最高氣溫只有31℃

從36℃→31℃，

一天之內驟降5℃！

長褲長褂趕快備起來吧！

降溫的同時，

也將得到降雨的恩寵~

今天開始，

合肥將迎來一次明顯降水過程，

一直到13日，都是雨雨雨…

范兒君還要為大家帶來

一個勁涼酷爽的消息

▼

據8月4日氣象局新聞發布會介紹，

本月進入拉尼娜狀態，

到冬季將形成一個拉尼娜事件，

特徵包括冬天更冷些……

冬天更冷些……

更冷些……

想到這個冬天，

比以往時候都冷，而且更難熬，

范兒君此刻只想好好珍惜夏日的餘溫！

立秋養生不能忘

立秋後，

自然界的陽氣開始收斂沉降養生，

也要以「養收」為原則。

下半年好不好，就看立秋怎麼過！

今天開始要養肺

立秋後，很多年輕人會犯咽喉炎。

如果出現明顯的咽部不適，應該多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉的食物。

平時用嗓較多的人更要保護好嗓子，盡量減少說話。另外，秋天容易上火，少吃辛辣食物，以免刺激嗓子。

男性謹防秋燥症

秋季出現口感唇焦等「秋燥症」的時候，應選用滋養潤燥、益中補氣的食品。比如銀耳、百合等，可以滋陰、潤肺、養胃、生津。

女性要注意保養皮膚

秋季空氣濕度小，皮膚容易乾燥，因此，整個秋季都應重視機體水分和維生素的攝入，可以適當多吃蜂蜜和牛奶。

立秋後吃這個更滋補

現在是一年中吃山藥的最好時間，可以補腎、滋潤皮膚、減肥健身、消除胃脹。山藥+蜂蜜，是秋季潤燥、抗拒衰老的最佳葯食良方~

今天起還應注意這些事

白天防暑，早晚防寒~運動逐漸增量，避免過度出汗。每天晚上，最好能溫水泡腳，適當加些藥材，再揉揉足部的穴位。

立秋必做——貼秋膘

貼秋膘最佳食物：燉肉

經過2個半小時的焐燉之後，豬肉中對人體有害的脂肪含量。膽固醇等都會大大減少，而對人體有益的脂肪酸卻大量增加。

貼秋膘最佳輔助：走路

趁秋涼多做些室外活動，增加肌肉，是對「貼秋膘」的有效補充。走路能夠明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量，還能增強心臟功能。

一波好消息開啟這個秋天！合肥首架水果包機來啦

就在上周六中午，一架裝載80噸車厘子的東航CK252全貨機，從美國西雅圖直飛抵達合肥新橋國際機場。

這是合肥空港水果指定口岸運行以來進口水果數量最多的一次，也是安徽今年首架水果包機。

這批車厘子採摘自美國西雅圖的果園，經美國口岸直飛合肥。經檢驗檢疫后的車厘子，一部分在廬陽區、蜀山區、瑤海區的12家百果園連鎖專賣店銷售，其餘將運往上海。

合肥空港辦相關負責人介紹，今年計劃完成15架水果包機、約1200噸車厘子和藍莓進口，未來計劃將合肥打造成繼上海、廣州、鄭州之後的全國第四大進口水果集散地。

吃貨們有福啦！

花沖公園要改造成瑤海中央公園

8月12日起，花沖公園要正式封閉，打造瑤海中央公園啦！

花沖公園將會被打造成一個風景優美、自然生態的中央公園，坐擁林蔭、湖光、草地……合肥人又多了一個放鬆休閑的好地方！

未來，花沖公園將擁有七個出入口，十處活動場地，籃球場，停車場等，市政管網工程也將全部更新升級。

瑤海區這個「老牌公園」終於迎來了新生~你們期待嗎？

合肥巢湖公交一卡通

合肥市交通局計劃，今年先期開通巢湖中廟~肥東長臨河~合肥濱湖新區、巢湖黃麓~肥東長臨河~合肥市區的兩條公交線路，相關公交樞紐站和首末站建設正在推進當中。

在巢湖市農村客運公交化改造工作基本完成後，將實現合肥巢湖兩地公交刷卡的一卡通用。一張卡就能往返巢湖和合肥之間，簡直不要太方便哦！

立秋已至，

降溫還會遠嗎？

你們猜，

今年的合肥什麼時候會降到20℃？