5種方式幫助女性肌膚延緩衰老

5種方式幫助女性肌膚延緩衰老20歲的時候，肌膚就像充滿水分的櫻桃。飽滿、滋潤、紅潤、晶瑩剔透、充滿活力。30歲的時候，肌膚愈發的生出暗淡、雀斑，甚至皮膚的彈性變差，水分流失也相當快。

沒錯，小玥告訴大家。假如，你有以上癥狀。Sorry,小編告訴你實情，你已經開始漸漸衰老了。每個人都會面臨衰老這樣一個階段，那咋們如何控制即使在歲月的流失的情況下。也不會隨著歲月讓我們的肌膚衰老？小玥，今天要和大家探討的話題是：日常生活中，我們食用什麼食物，可以延緩我們的肌膚衰老？

（一）防晒很關鍵肌膚暴晒是衰老的天敵，防晒不僅僅可以美白肌膚，90%的肌膚加速衰老多半與暴晒的因素有極大關係，特別是夏天，儘管很多女生都塗抹了各種防晒的護膚品，由於，夏天的紫外線特彆強。所以，對肌膚的傷害尤為大。因此。小玥強烈建議大家對日常的，日間防晒至關重要，不注重防晒工作，無論你怎麼護膚工作，皮膚任然會出現皺紋，乾燥，毛孔粗大等問題，防晒的主要意圖是避免皮膚的晒傷，延緩肌膚衰老。所以嘍，防晒至關重要。

（二）多吃奇異果奇異果被譽為「美容聖果」，具有除斑、排毒、美容、減肥、抗衰老等作用，同時還是女性減肥的好幫手。奇異果有清熱生津、健脾止瀉、止渴利尿的功效，常用來治療食欲不振、消化不良、反胃嘔吐以及煩熱、黃疸、消渴、石淋、疝氣、痔瘡等症。最新的醫學研究表明，成人憂鬱症有生理學基礎，它跟一種大腦神經遞質缺乏有關。奇異果中含有的血清促進素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助於腦部活動，因此能幫助憂鬱之人走出情緒低谷；奇異果中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。（三）堅持有氧運動生活中堅持有氧運動，可以讓血液循環加快，身體也健康，還能預防心血管類的疾病，有規律的運動，能通過汗液排出身體內的毒素，讓皮膚更年輕。（四）洗臉時加米醋清潔面部是護理肌膚的第一步，每天早晚都要做的事情，在洗臉中加入米醋，米醋可以壓制皮膚細菌滋生，能改變皮膚的酸鹼度，還有軟化角質層的作用，使毛孔通暢，預防痘痘粉刺的發生，長期使用能使皮膚光澤有彈性。（五）抗氧化護膚品女性到了25歲后就要開始抗氧化保養，對皮膚延緩衰老有很大的作用。