【合理用藥】「低頭族」需警惕頸椎病

隨著電腦和手機的廣泛應用，長時間看電腦和低頭玩手機的人群增多，頸椎病的患病率也在逐年上升，並且發病年齡有年輕化的趨勢。頸椎解剖結構十分複雜，周圍毗鄰重要的神經、血管、氣管、食道等組織結構，一旦頸椎出現問題，身體就會出現一系列癥狀。如何保護頸椎及預防頸椎病值得我們重視。

什麼是頸椎病？

頸椎病是頸椎間盤退變及其繼發病理改變累及周圍組織結構（神經根，脊髓，椎動脈，交感神經等）后出現了相應的臨床癥狀。在，將頸椎病分為六種類型。第一種，頸型頸椎病，臨床表現為頸後部肌肉酸痛，僵硬，頸肩部活動受限。第二種，神經根型頸椎病，臨床表現為上肢麻木，伴隨放射性疼痛；第三種，椎動脈型頸椎病，有猝倒發作，伴有頸性眩暈；第四種，交感神經型頸椎病，臨床表現為頭暈，頭痛，臉上出汗，四肢發涼，心慌等交感癥狀；第五種，脊髓型頸椎病，發病率不是很高，但後果非常嚴重，會導致病人四肢癱瘓；第六種，混合型頸椎病，往往是兩種以上的類型混在一起。

頸椎病的病因有哪些？

頸椎病的病因分為內在原因和外部原因。前者包括頸椎退行性改變、頸椎先天性的椎管狹窄、頸椎先天性畸形。後者主要為長時間的低頭工作，包括低頭看書、看電腦、看手機，還有就是受涼、疲勞、睡姿不良等。其實，頸椎病的發生跟每個人的生活習慣有很大關係，因此頸椎病的預防也主要是針對外部原因。

頸部酸痛或頭暈就是頸椎病？

一般的頸部酸痛或者頭暈還不能稱之為頸椎病，只能說是頸椎病的前期癥狀，這很有可能跟低頭太多有關係。尤其是年輕女性，由於肌肉力量相對來說比較薄弱，撐不住頸椎的曲度，長時間低頭工作，看電腦、看手機會導致頸椎曲度反弓或者僵直，引起頸肩部的酸痛或者頭暈頭痛的癥狀。如果這種癥狀長期得不到緩解，很有可能會發展成頸椎病。

如何預防頸椎病的發生？

一、避免長期的低頭工作，包括看書、看電腦、看手機等；

二、睡覺時所選枕頭不宜過高，高度應控制在10公分左右，質地不宜太軟或太硬。另外，不要趴在桌子上睡覺；

三、不要在床上斜躺著看電視，看書；

四、避免損傷，盡量不要在行駛的車上睡覺，睡覺時肌肉是鬆弛的，萬一急剎車，頸椎很容易損傷；

五、注意保暖，避免受涼。冬天建議圍上圍巾，保護頸椎周圍的肌肉。夏天吹空調或吹風扇時，不要讓冷風對著頸部吹；

六、用正確的姿勢使用電腦，雙眼的高度應與電腦屏幕保持在同一水平線；

七、加強頸部的肌肉鍛煉，比如游泳、打羽毛球還有做一些頸部保健操；

八、控制好力度，輕柔的對頸後部的肌肉進行按摩，放鬆頸部肌肉。