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五月到了,這幾種水果必吃,你都知道嗎?

艾瑞巴蒂大家好,五月份已經到來了,各種各樣的水果也上市啦!大家都知道不同的水果適宜在不同的季節吃,對於那些反季節的水果要麼就是營養物質下降,要麼就是口感變差。只有那些按照自然規律成熟的水果才是口感最好,營養最豐富的。

問題關鍵來了!那麼五月到了,我們該吃那些水果呢?1、枇杷

五月是吃枇杷的時候。枇杷含有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等,其中胡蘿蔔素含量在各水果中為第三位,中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。

2、油桃

油桃有補益氣血、養陰生津的作用,尤其適合大病之後,氣血虧虛,面黃肌瘦,心悸氣短者食用。油桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物,另外,油桃含鉀多,含鈉少,適合水腫病人食用。

3、芒果

四月芒果熟,到了五月仍有上市。芒果維生素C的含量超過了橘子、草莓等水果,多吃可以增強人體抵抗力。芒果具有很高的藥用價值,對於胃部不舒適、經常有口渴、嘔吐、暈船等有緩解作用。

4、李子

初夏李子成熟,古人認為李子有美容養顏的功效。中醫認為李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效

5、櫻桃

櫻桃「先百果而熟」,富含碳水化合物、蛋白質,也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量,每百克高達6~8毫克,比蘋果、桔子、梨高20~30倍,維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4~5倍,食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生的功效。

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