寶寶開始添加輔食 一定要注意時間和順序

圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）

添加輔食的最佳時期：最早不早於4個月，最晚不晚於6個月。

1. 對大人吃飯感興趣。

2. 唾液分泌量顯著增加。

3. 頻繁出現寶寶咬奶頭或奶嘴現象。

4. 母乳餵養每天8-10次；人工餵養的寶寶奶量超過1000毫升仍顯飢餓。

5. 吞咽功能逐漸協調成熟，不再把舌頭上的食物吐出來。

給寶寶添加輔食有助於斷奶，同時可促進牙齒的增長，為寶寶的生長發育增加營養。媽媽們要特別注意以下輔食添加的原則：

1. 從單一到多樣

從1種新食物開始，米糊為宜，同時觀察寶寶是否有過敏反應。每種新食物應持續5天，若寶寶出現脹氣、腹瀉、起疹子等過敏癥狀應立即停止，待寶寶癥狀消失后酌情嘗試添加。

2. 從稀到稠

根據寶寶長牙情況和消化功能，從液體開始，逐漸增加食物的粘稠度，讓寶寶腸道對食物有個適應過程。

3. 從細到粗

先從柔軟的米糊、蔬菜泥、水果泥等糊泥狀食物開始，隨著寶寶咀嚼能力提高后，逐步從小顆粒狀食物調整，最後到寶寶可手拿著吃的小塊固體塊狀食物。

4. 從少到多

開始餵食時，分量約1小勺(兒童勺)，待寶寶適應新食物后再逐步增量，以溫和的、循序漸進的方式讓寶寶逐漸愛上吃輔食。

小么提醒：寶寶滿一周歲前，所有的食物都不能加任何鹽，過多的鹽會對寶寶還未成熟的腎造成負擔，而且會影響寶寶的飲食習慣，造成日後的血壓高。另外，過多的鹽也會影響寶寶對鈣的吸收。 寶寶小的時候並不需要鹽，也不知道要吃鹹的，所以不要著急加鹽，調味可以用水果和蔬菜的自然味道調整，這一點對寶寶日後的身體健康很重要。