大姨媽來第一天，千萬記得要忍住了，這件事干不得了！

進步和成長的過程總是有許多的困難與坎坷的。有時我們是由於志向不明，沒有明確的目的而碌碌無為。但是還有另外一種情況，是由於我們自己的退縮，與自己「親密」的妥協沒有堅持到底的意志，才使得機會逝去，顆粒無收。 月經不調應該注意什麼？

1、個人衛生要搞好，每天對外生殖器進行衛生清潔，在月經期間不要進行性交，月經期間性交有可能導致其它婦科疾病的發生，也要避免過寒過熱等刺激。 2、不要過於緊張，保持良好的心態，盡量避免情緒波動和精神刺激變化過大。一些女性在月經期間還會出現乳房脹痛、嗜睡、情緒不穩定、月經推遲等現象，這些都是正常的，女性朋友不要太擔心，如果有需要，請到正規的醫院接受檢查。 3、不要吃一些帶有刺激性的食物，例如：冰激凌、辣椒等。一些氣血虛的女性患者要多吃牛奶、雞蛋等營養價值高的食物，。還有一些血熱者的女性朋友宜吃蔬菜、新鮮水果，但不要吃一些蔥蒜韭姜等刺激性大的食物，這會加劇月經不調。 4、選擇一些棉質的內褲，因為棉質的通風透氣性較好還很柔軟，適合在月經期間使用，但要勤洗勤換，把洗乾淨的內褲放到陽光底下晒乾。

月經期間的飲食禁忌： 吃冷飲或受涼 我們都知道經期吃冷飲或受涼會影響大姨媽的量和長短，其實經期前3天也是如此。月經是子宮內膜自主增厚、崩潰脫落病伴隨出血癥狀的一種生理現象，具有周期性。

捶腰 大姨媽來前很多女性已經感受到腰酸背痛了，但此時可一定要剋制住捶腰的衝動。因為盆腔已經開始充血了，此時若是不停地捶腰，會導致盆腔充血更嚴重，加大即將來臨的月經量，延長月經時間。

同房 經期前三天雖然是安全期，但也跟經期一樣，並不適合同房。首先，此時同房的危害就跟上述捶腰類似，會加重女性生殖器充血的情況，延長經期，加大經量。

大姨媽雖然只有3-7天，但是為了捍衛大姨媽的安全，女性朋友們至少得做好10天的防護工作，真是不容易!

姨媽期間很多事還是應該多注意的，尤其是女生一定要自愛，否則最後受傷害的還是你！