冬天這樣叫醒孩子太危險！不知道這幾點，後悔都來不及

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對不少爸爸媽媽們來說，叫孩子起床估計是這世上異常艱難的一件事了。尤其是在寒冷的冬季，孩子們習慣性地賴床往往讓大人們火冒三丈卻又無可奈何。

於是，他們往往會採用下面這幾種殺傷力超大的叫醒方式，不僅很坑娃，還十分危險，爸媽們可千萬要注意了！

01

這樣叫醒孩子太危險

• 突然大聲喊叫

相信不少家長小時候都會有過這樣的經歷：在你正沉睡的時候，耳旁突然聽到噼里啪啦的一聲「6點了，起床啦！」，頓時嚇得你渾身一驚。

河東獅吼的方式其實並不利於讓孩子趕快起床。要知道，早上五六點正是孩子容易沉睡的時期，當他還在睡夢中時，家長們突然地河東獅吼，不僅不能讓孩子立即恢復意識，反而還會破壞孩子的情緒，甚至嚇壞孩子，降低孩子的安全感。

• 直接掀開或拿走被子

在叫孩子幾遍還沒回應的時候，很多爸媽會索性直接掀開被子或是拿走被子，以為這樣孩子就能趕快醒，趕快起床穿衣。

這麼做很顯著的一個弊端是，掀開或拿走被子十分容易讓孩子著涼。尤其是在現在這樣冷的天氣，當被子被拿走或掀開后，孩子所感受到的溫度會突然下降，從而刺激孩子的神經系統。

其次被子對睡眠中的人來說是一種厚厚的安全感。突然掀開或拿走被子，就會直接毀掉孩子的安全感，嚴重者甚至可能引起睡眠障礙。

• 突然拉開窗帘

不少爸媽以為孩子之所以賴床，或是叫不醒，是因為他在睡眠時一直處於黑暗的狀態，因此只要把環境變敞亮說不定孩子就會馬上起床了。

然而這樣做其實並不利於孩子的健康。因為人類的眼睛從黑暗到亮光是需要一段適應時間的。

「呼啦」一下陡然拉開窗帘，就會使得強光一下子照射在孩子的眼睛上，這樣時間久了，次數多了，就會危害孩子的健康，造成孩子視力下降、畏光等等。

• 反覆叫喚個不停

不少爸媽在叫孩子起床的時候，倒是很有耐心。看到孩子不起，便一遍又一遍地過去催促。

雖說這種方式十分常見，但是經常這樣反反覆復喊個不停，反而會帶來適得其反的效果。

這是因為，大多數習慣賴床不起的孩子都是有著習慣性磨蹭的心理。大人越是反覆地催促，他心理就會越是期待下一次的催促，次數多了反而越有依賴性。

同時，反覆叫喚孩子起床，喊個不停，還會讓孩子厭煩起大人的嘮叨。

• 粗暴地弄醒

在所有的叫醒方式中，孩子最怕的應該就是大人粗暴地弄醒了。比如說，直接上手捏鼻子，揪耳朵，掰眼睛，拍臉等等。

且不說不論哪個孩子，都不會喜歡這麼粗暴地方式。單就大人的粗暴，就可能把孩子弄出一些傷。

此外，還會給孩子造成一定的心理陰影，導致以後在睡覺的時候睡不踏實。

02

錯誤的叫醒方式，影響孩子長高

正常來說，孩子每天起碼需要8個小時的睡眠，因為睡眠中會分泌出生長激素，分泌得越多，就越有助於生長。生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21:00—1:00，5:00—7:00。

現在孩子學習任務比較重，晚上9點前上床睡覺不太現實，一般都在10點以後才能休息，想要保證8小時睡眠的話，就要求家長第二天早晨6點之前不能叫醒孩子，恰好這段時間也是分泌生長激素的高峰期。

對於正在快速發育長身體的孩子來說，過早的叫醒他們，睡眠不足除了會影響身高，接下來一整天的精神狀態和學習狀態都不好。

03

促進孩子長高的8種運動

這八類運動讓你的孩子「高人一頭」。除了注意補充營養、保證睡眠、預防疾病外，適量運動可以幫助孩子長高個。

研究表明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米，因此，建議兒童每天戶外運動。

1、晨起慢跑5～7分鐘后，做柔韌性和放鬆練習20分鐘，包括做劈腿、前後彎腰、搖動抖動身體等動作。

2、在單杠上懸垂（每次20～30秒）。可做無負荷懸垂，再做有負荷懸垂;做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂（雙腳用繃帶固定）。

3、跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習應當儘力去做，爭取每次跳得儘可能更高些。

4、登20～30米高小坡或樓梯，上時放鬆，下時加足速度下，重複2～4次。

5、請兩人協助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。

6、游泳。

7、打籃球，打排球。

8.跳躍。每天跳躍，自我練習，由少到多，可早晚均做，每天跳躍200次以上。

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