啤酒雖好，但夏日飲酒謹記「酒後五不做、四不宜」！

炎炎夏日，一杯啤酒，來點燒烤，真是人生美食！

殊不知，啤酒雖好，但不可貪杯，尤其是痛風人群，不能喝啤酒！而且喝酒之後，要謹記酒後五不做，四不宜！

謹記「酒後五不做」

一：不行周公之禮

雖說適量喝酒可助性，但酒精對性神經能起到一定的麻痹作用，就像打了麻藥一樣，讓人感覺不到快感，時間也就相對的會更久，但這樣，只是引火焚竹，加速燃燒殆盡的一種表現，後患無窮，會對你的前列腺還有性神經造成一定的傷害。

二：不洗熱水澡

酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。並且熱水澡還能使人的血管擴張，容易出現腦供血不足情況，心腦血管疾病患者，在此時更加大發病的危險性。

三：不吃醒酒藥

醒酒藥可暫時讓人擺脫醉酒癥狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。

四：不立刻睡覺

酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。

五：不運動

酒精具有利尿作用，醉酒後體內水分流失更多，容易發生脫水，此時再鍛煉會加重脫水危險。酒後游泳更危險，容易導致腿部抽筋等。

啤酒雖好，謹記「四不宜」

一：胖子不宜喝生啤

生啤中的鮮酵母可刺激胃液分泌、增加食慾、促進消化吸收，對瘦人增加體重有幫助，但胖人不宜，胖人喝啤酒越喝越胖。

二：不宜搭配燒烤食品

很多人都喜歡在夏夜邊喝啤酒邊吃燒烤，這種廣受歡迎的飲食搭配卻很可能誘發痛風甚至癌病。

在燒烤過程中，不但會產生「苯並芘」等致癌物質，而且肉類中的核酸經過加熱分解會產生基因突變，產生致癌物。而飲酒會使消化道血管擴張，並溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使這些致癌物質極易被人體吸收，加大致癌風險。

三：不宜飲用過量

啤酒的酒精含量不高，不少人在炎天貪懷狂飲，乃至將其看成消暑飲料飲用。但無節制的地飲用啤酒，同樣有損人體健康。

四：不宜拿啤酒解渴

啤酒在飲用時有清冷舒服感，但當酒精進入人體后，會刺激腎上腺激素的滲透，使心跳加速、血管擴張、體表散熱增進，從而增進水分蒸發，引起口乾。

那麼，怎樣既能喝酒，又能保持身體健康呢？

喝酒的你，平時喝點這些，可保護肝臟

蒲公英甘菊茶——保肝利膽，去火消炎

取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金銀花0.3g製成蒲公英甘菊茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！

蒲公英根可保肝利膽，善於清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。菊花味辛甘苦，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。金銀花性甘寒，氣味芳香而葯體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素。

蒲公英刺玫茶泡水，保肝和胃，預防酒精性肝損傷

取蒲公英根和刺玫花，按照3:1的比例，做成蒲公英刺玫花茶包。每日取一包，熱水沖泡代茶飲即可，可反覆沖泡2-3次。

蒲公英擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用后所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,可保肝，且能增強肝臟再生能力。

刺玫花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，幫助人們調節情緒，對於疏肝解郁效果不錯。加上蒲公英的護肝排毒效果，二者一起功效加倍。

最佳心腦血管營養食物：蘇麻油——解酒護肝養胃

研究表明，蘇麻油是目前世界上歐米伽3α-亞麻酸含量最高的食物之一，歐米伽3亞麻酸含量高達55%以上。α-亞麻酸能夠降低血脂，保護肝臟，促進排毒。

醫學研究證明，人體飽和脂肪酸過多和攝入的反式脂肪酸是導致癌症、心腦血管病等許多疾病的直接原因，增加攝入α-亞麻酸可以顯著地改變這種狀態，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。因此，常喝酒，肝不好的人，可以食用蘇麻油來預防肝硬化和脂肪肝，預防心腦血管疾病。

蘇麻油可以直介面服，也可以加到做好的菜里食用，或者用來涼拌菜食用，也可以加到優格里攪拌均勻后食用，每天五毫升，還您健康肝臟！