科普 | 喝豆漿到底能不能豐胸？

看過美劇《生活大爆炸》的夥伴們可能對Leonard乳糖過敏有印象。

△著名乳糖過敏人士Leonard

乳糖過敏：嚴格來說是「乳糖不耐受」，指機體不能消化乳糖，隨後進入大腸內發酵產氣，也就是尷尬的「下通氣」。

Leonard從不喝牛奶，而是一直喝豆漿、豆奶。我們知道，豆類中含有植物雌激素，所以Sheldon經常嘲諷Leonard「娘」是因為喝了太多豆奶。

植物雌激素真的會影響男性激素的分泌嗎？

還有…喝豆漿真的能豐胸嗎？

那麼，我們今天就來八一八……

植物雌激素1926年首次在植物中被發現。因為它的分子結構和雌激素很相似，所以當時的科學家將它命名為「植物雌激素」，並且提出了一個假說：「植物可能會利用自身特有的激素對食草雌性動物體內的雌激素產生拮抗作用，以此來控制食草動物的過度繁衍。」

當然，後來證明這種假說並不成立，綠植們遠沒有人們想的那麼複雜好嘛…

植物雌激素又叫「異黃酮」，或「膳食雌激素」。顧名思義，是植物中的一類具有類似動物雌激素生物活性的成分。雖然叫雌激素，但其實並非是激素。

我們最常聽說的是大豆異黃酮，其實在葛根、亞麻籽、燕麥、山藥、蘋果等多類植物中都含有，只是大豆含量比較高罷了。

雄性激素主要在睾丸中產生，稱為「睾丸酮」，主要的生理作用就是維持性功能、精子健康等。它還有一個重要的功能是促進機體蛋白質的合成，所以健身愛好者們想要肌肉發達，它的功勞也佔大半。

那麼問題來了，攝入富含植物雌激素的豆漿、豆奶等豆製品會不會影響睾丸酮的濃度呢？

其實很多研究已經證實，補充異黃酮對精子的濃度、數量、活力都沒有影響，同時也不會影響蛋白質的合成。

所以男同胞不必有喝豆漿會變「娘」的顧慮，更加不必擔心它會影響你的人魚線計劃。況且我們每天吃的豆製品量並不大，異黃酮的攝入量其實微乎其微。

女性進入青春期后，乳腺在雌激素的作用下發育成熟。除遺傳因素外，雌激素水平往往直接決定了乳房的大小和豐滿程度。反例則是女性進入更年期后，由於雌激素水平顯著下降，乳房出現萎縮、下垂。

就如上文所說，豆漿中含有少量植物雌激素，主要成份是大豆異黃酮，這是一種具有弱雌激素作用的化合物。

與人體生理性分泌的雌激素相比，植物雌激素只是具有類似的分子結構，可以和體內的雌激素受體結合，產生擬雌激素樣作用，但作用效果比真正的雌激素要微弱得多。

並且，植物雌激素在體內的作用是雙相的：

a.當體內雌激素含量很低時，它可以起到補充雌激素的作用；

b.當體內雌激素含量很高時，由於它與受體的結合妨礙了生理雌激素與受體的正常結合，反而起到了抑制性效果，相當於降低雌激素水平、削弱雌激素作用。

通過以上分析，我們可以得到這樣的結論：對於正在如火如荼、洶湧澎湃分泌雌激素的風華正茂的妹紙們，通過喝豆漿、或說補充植物雌激素，根本不能起到提高機體雌激素水平、促進乳房發育的作用。

1、按摩豐胸

乳房含有豐富的血管與穴位，正確有效的按摩能達到豐胸的效果。按摩有助活躍乳房周圍血管、保持乳暈色彩明亮、活躍乳腺，達到豐胸的目的。

2、飲食豐胸

飲食豐胸，宜多食富含大豆、魚類等富含蛋白質的食物；或蹄筋、豬腳等富含膠質的食物等，都達到美胸或豐胸的效果。

另外，也可選擇木瓜豐胸，因為木瓜中的酵素能很好的促進胸部的發育；另外，木瓜中的維生素E對於乳房保健也有重要作用。

3、豐胸運動

如俯卧撐、夾書運動、擴胸運動等，都能強化乳房細胞，疏通乳腺的效果，促進乳房細胞的活躍，全面打開乳房吸收通道，促進乳房細胞對於營養的吸收；另外，豐胸運動，也可達到調整胸型、提升胸線的效果。

本文根據FitTime睿健時代（ID：RJFitTime）文章整理編輯，原作者：劉丹