姨媽來了，你卻讓我多喝熱水？

每個月總有那麼幾天，脾氣差、胃口不好，有時候還要忍受可怕的痛經……相信每個女生都感同身受，這時候，周圍人卻只能來一句「多喝熱水」。那多喝熱水真的有用嗎？

痛經是指在行經前後或行經期間出現的難以忍受的下腹疼痛、墜脹、腰酸或其他不適，有時疼痛呈痙攣性陣發性加重，以至於影響到正常的學習、工作和生活。

痛經的分類

原發性痛經

又稱功能性痛經，多指發生在初潮或初潮后不久，生殖器官無明顯病變的痛經，以青少年女性多見。

繼發性痛經

指由於生殖器官有明顯的器質性病變如盆腔炎、子宮腫瘤、子宮內膜異位病變或宮頸狹窄等導致的痛經。

青春期少女痛經多數為原發性痛經。疼痛部位多為下腹部，可放射至腰髖部、股內側陰道或肛門部，於月經期或月經前1-2日開始疼痛，並在24小時內達到高峰，48-72小時后緩解，疼痛性質多為陣發性持續性疼痛，嚴重時面色蒼白、手足冰冷、出冷汗、噁心、嘔吐甚至昏厥，並可伴有尿頻、尿急、頭痛、頭暈、乏力等癥狀。其中10％-20％癥狀相當嚴重。

哪些因素與原發性痛經有關呢？

精神因素

精神過於緊張，缺乏月經生理知識，對月經恐懼、焦慮的女性容易發生痛經。

年齡因素

痛經在月經初潮頭幾個月里並不多，隨著年齡增加受影響人數迅速增加，16-18歲人群中痛經比例最高，30-35歲后又逐漸減少。

體質因素

體質較弱、貧血、母親有痛經史、月經和白帶異常等的女性容易發生痛經，有些平時無痛經的女性，當機體健康狀況下降或疲勞時，就有可能發生痛經。

飲食因素

膳食不平衡、營養缺乏、魚和蛋類及水果攝取少，易發生月經異常與痛經。經期吃生冷食物與痛經有直接關係。

生活因素

經期參加不適宜運動（如會增加腹內壓的仰卧起坐）、經期冷水洗漱、睡眠不足等都可能導致痛經的發生，適當的運動（快走、慢跑等）和充足的睡眠則可緩解其痛經的癥狀。

如何應對痛經？

痛經按疼痛程度可分為輕度、中度、重度。輕度痛經不影響正常的學習、生活，中度及重度需要藥物治療，一般可按下列原則處理：

◆加強月經基本知識的學習，消除對月經的恐懼心理，重視心理調節，減輕思想負擔，放下思想包袱。

◆平時加強體育鍛煉和營養均衡，增強體質，注意勞逸結合，防止過度疲勞。在經期保證適量運動和充足睡眠可以緩解痛經。

◆注意經期衛生，增強經期自我保健意識，經期和經期前不吃生冷、酸辣、刺激性食物，保持排便通暢。月經期間最好多吃一些熱的東西，這樣可以促進血管擴張，促進血液的流暢，所以「多喝熱水」並不是一句空話，喝熱水、紅糖水等確實具有非常不錯的緩解痛經的效果。

◆輕度痛經應卧床休息，並於下腹部放熱水袋或熱敷，使子宮肌肉鬆弛，必要時可服用一些止痛藥物解痙止痛。

◆重度痛經從月經來潮期就應該服用藥物止痛。

注意

應在醫生指導下進行藥物治療。

所以，「多喝熱水」真的是有效的哦，希望女生們都能安然度過那幾天。