補腎不一定要吃藥，吃這些水果勝過哪些補腎葯

紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖...

這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

補腎的水果

1、紅棗

紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對不持久和不堅挺患者有很好的食療效果。

2、核桃

核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能「補腎通腦，有益智慧」。核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。

3、西紅柿

西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經引發過很激烈的爭論，後來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃，我就是這樣。西紅柿的營養價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽鹼、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄鹼等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精蟲濃度和活力，提高精蟲的質量，降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發生。

4、荔枝

荔枝素有「嶺南佳果」之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養豐富，每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。荔枝核的作用：理氣，散結，止痛。用於疝氣痛，鞘膜積液，睾腫痛，胃痛，痛經。用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睾腫痛。

5、枸杞

枸杞是葯食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經，枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分。其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、不持久、虛勞等症有顯著的效果。現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。

6、白果

白果，又稱銀杏的種仁。白果除澱粉、蛋白質、 脂肪、糖類之外，還含有維生素C、核黃素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養豐富。白果能治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，遺精，淋病，小便頻數等症。取白果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精癥狀。

營養美食——營養好腎才好

干豆角蒸五花肉

干豆角提前泡發。五花肉切大塊，放入平底鍋，小火煎制，煎到表面金黃，加入薑片和八角。把干豆角切段，放入瓦罐。把剛煎的五花肉放入，加入鹽巴，倒入少許醬油，蒸3個小時。蒸好就可以出鍋了。

奶香地瓜球

紅薯洗凈，為了更容易熟透切成小段，上鍋大火蒸15分鐘左右至熟透拿出，去掉皮。紅薯捻成泥狀，加一勺煉奶增加甜味，攪拌均勻後分次加兩勺糯米粉，攪拌成軟軟的麵糰狀。準備麵包糠，葡萄乾備用。手上粘少許糯米粉以防沾手，取一勺麵糰壓成餅狀放少許葡萄乾或者淡奶油，小心點揉成球球狀，滾上麵包糠待用，鍋中放油，稍熱放地瓜球，小火煎至一面金黃后翻另一面，成熟就可以出鍋啦～裝盤嘍。

京醬肉絲

備好材料。豆腐皮在鍋中焯下水去除豆腥味。再在冷水過下水。切成大小合適的四方塊。蔥白切絲。備用。裡脊肉切片。再切絲。備好。加入蛋清30g，澱粉1茶匙，鹽少許，料酒1茶匙，老抽1茶匙。攪拌均勻。倒入鍋中大火翻炒均勻盛出。倒入甜麵醬4大勺，細砂糖1茶匙翻炒均勻。倒入肉絲。翻炒均勻即可。

蠶豆燒牛肉粒

備好食材，蠶豆去殼。牛裡脊去除筋膜，切成小方塊。用有機醬油1勺，料酒1勺，黑胡椒半茶匙抓均勻然後再加入澱粉1茶匙，攪拌均勻。腌制30分鐘左右。鍋燒熱，倒入適量的油，加入牛肉，少許的料酒翻炒至變色。加入蠶豆，蒜瓣。繼續翻炒。倒入半勺的有機醬油。加入小米椒。繼續翻炒均勻，加入黑胡椒半茶匙，鹽少許，細砂糖1茶匙調味即可。

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