腳後跟長骨刺怎麼辦？

對於骨刺來說，特別是對於一些中老年人比較高發，一般伴隨著年齡的增長，這種疾病的發病率也會越來越高，骨刺的發生和腳後跟長期損傷和韌帶鬆弛有一定的關係，那麼腳後跟長骨刺怎麼辦好呢！

首先要正確認識骨刺，如果沒有什麼疼痛癥狀，就不必治療，平常要注意保持樂觀的心情，多做一些有益的體育鍛煉，增加肌肉力量，促進血液循環。但體育鍛煉不可亂做，應該因人而異，如果是腳後跟長骨刺，就應該減少行走，改成蹬腳踏車;如果是膝關節，爬山就不適合;而如果是腰部長了骨刺，就應該避免做一些反覆屈伸和扭動的動作，例如老年人散步就是很好的活動。

但是如果出現嚴重疼痛癥狀，就要到及時就醫。骨刺的最大危害其實是對關節軟骨的破壞，容易造成軟骨新陳代謝能力降低，關節軟骨的缺損，厚度減少，進而影響各個關節的正常工作狀態。

骨刺除了與年齡有關外，骨刺的多少與體重和部位的不同密切相關。人到老年，體重的增加也是引起骨刺的重要原因，體重過重，負荷就大，就會加重運動系統的衰落，所以應盡量控制體重，減少身體負荷;平時應多做身體鍛煉，找一個自己喜歡的健身愛好，每天堅持下去，改善血液循環，增強肌肉強度，延緩骨刺的生長。