昆凌身懷六甲還能下腰，這柔軟度我給滿分！

昆凌下腰好簡單

身懷六甲都不怕！

這不，就是wuli天王嫂－昆凌。已經懷孕4個月的她，給朋友拍照片的時候，還玩了一把下腰？芭姐想說兩句話：1.身體的柔軟度，芭姐hin佩服！2.你這個美膩的准媽媽，也是real膽大！

就連網友們也是連連點贊，直呼厲害了我的天王嫂！說到這裡，肯定有些北鼻們表示：不理解！為什麼她懷孕了還這麼柔軟？一般懷孕了不是應該非常小心的嗎？芭姐知道秘密！

秘密就是：瑜伽！如果你認為瑜伽僅僅是拉伸筋骨，那可就只知其一不知其二啦。昆凌作為瑜伽的資深中毒者，自然是玩的溜溜轉，不僅靠它贏得了一身好曲線，產後更是急速瘦身，可謂是一夜瘦回美嬌娘～這麼有魔力，你不好奇？

不光昆凌中了瑜伽毒

她們也是資深很多年

瑜伽使孕期更快樂

一直都知道姚晨是健身狂魔，但是你知道她也是瑜伽的佼佼者嗎？早在懷小女兒茉莉的時候，就曬出了和小土豆一起幸福做瑜伽的照片。大肚朝下的下犬式可是讓網友們深深捏了一把汗，但是人家是老玩家啦，這些根本沒在怕的！只見她腿直胳膊直哪兒哪兒都到位，可謂是柔軟度贊！

瑜伽可以拉長雙腿

你以為莫文蔚的美腿女神稱號是白來的？先天條件固然重要，後天努力也不能忽視啊！她曾在採訪中坦言，自己是個瑜伽狂，每天必須要花1-2小時做瑜伽，保持身材的同時他認為這更是一種積極的生活方式，搭配合理飲食，簡直是人生一大樂事！

瑜伽賦予的玲瓏身姿

蔡依林這個百變舞娘的身體柔軟度已然不用芭姐多說什麼了，她矯健的身姿與玲瓏的身態一直是大家關注的焦點。她坦言：練瑜伽可以使性格變的堅毅，又可以保持身體線條，是我最愛的運動之一。女神都放話了，也身體力行的做出效果了，還不快follow等啥呢？

瑜伽使我心態更平和

就連我們平和溫婉的娘娘，也是酷愛瑜伽呢！她曾說，她是一個非常容易給自己施壓的人，尤其是進劇組的時候。所以選擇了高溫瑜伽來釋放壓力，第一伸筋的過程中非常疼，可以磨練自己的意志。第二外界溫度很高，可以磨練自己的耐力，讓自己保持平和。一節課下來，壓力一下就沒了。

瑜伽到底哪裡好？

惹得女明星們忘不了

1.修身養性、平靜內心。

長期練習瑜伽能夠達到心靜，非常適合每日工作節奏很快，內心浮躁的仙女們。

2.增強抵抗力。

長期練習瑜伽能達增強抵抗力，減少感冒等疾病的發生；

3.改善個人情緒。

由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。

4.調節生理的平衡。

長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用；

來跟芭姐一起鬆鬆筋骨

瑜伽一起練起來！

Step1：伸展動作

吸氣，雙臂向上並向前彎腰，直到手指觸碰地面，不需要保持雙腿伸直，以舒服的姿勢自然彎曲膝蓋就好了。

Step2: 下犬式

從上一個動作的姿勢接續下去，用雙手向前爬行，直到手臂達到耳朵的位置，讓身體呈一個三角形，稍微支撐一下，還可以鍛煉背部肌肉哦。

Step3:眼鏡蛇式

雙手撐地，從肚子開始向上撐起雙臂，頭微微仰起、打開你的胸部空間。

Step4:弓姿

雙手向後抓住腳背，將腿和上半身向上抬起，稍微用點力、往天花板的方向拉伸，放鬆你緊張的肩頸部肌肉。

這可是芭姐精心為你們準備的瑜伽教程喲！跟隨芭姐的腳步快快練起來！一起美下去！

written by 豌豆公主