2020年，它可能超過癌症，成為人類第二大疾病 怎麼預防？

世界衛生組織的統計數據表明，抑鬱症目前已成為世界第四大疾病，預計到2020 年，它可能超過癌症，成為僅次於心腦血管病的人類第二大疾患。

這提醒我們，抑鬱症早已成了一種常見病，甚至與感冒一樣常見。

抑鬱症和身體健康狀況有密切的關係。有不少抑鬱症病人有精神創傷、親人亡故、事業挫折、婚姻變故等等誘因，但也都是在身體健康失調的基礎上發病的。可見是由於身體健康的失調，才導致了精神情緒的異常。

對於抑鬱症中醫是怎樣辨證論治的?

精神抑鬱症的病機應當是肝膽氣鬱、少陽不足，三焦不暢、樞機不利、痰濁內阻、心神不寧， 這是中醫辨證的結論。和樞機，解鬱結，益心膽，化痰濁，寧神志，這就是一般抑鬱症的根本治法。

具體的治療方法

用小柴胡湯、桂枝甘草湯、溫膽湯、定志丸合方加減。重症病人要配合西藥抗抑鬱葯。可以配合針灸治療：肝經(太沖)、膽經(陽陵泉)、心經(神門)、胃經(足三里)頭部經外奇穴四神聰。隔日或隔2日一次，每次留針30分鐘。

怎樣預防抑鬱症?

動則生陽，為什麼推薦運動的方式?因為現在的人和1960年相比：

● 腦力活動多，體力活動少;

● 室內坐著多，室外運動少;

● 高能飲食多，粗茶淡飯少;

● 近看屏幕多，遠看山水少;

● 精神壓力多，輕鬆愉快少;

● 網路交流多，見面溝通少。

這些因素導致人類體質下降，心理敏感而脆弱。尤其是少陽膽和三焦的陽氣不足。

精神抑鬱症病人躁狂發作怎麼辦?

精神抑鬱症是精神躁狂抑鬱症的發作形式之一，抑鬱的時候是情緒低落、思維遲鈍、動作遲緩三聯征。在治療的過程中，有的人可能轉為躁狂，出現情緒高漲，盲目樂觀;思維活躍、動作迅速，自我感覺特別好，老子天下第一!但吹牛、撒謊，臉不紅，這是和正常的精力充沛者區別的關鍵。

抑鬱躁狂交替發作的也叫雙向情感障礙。立即停用抗抑鬱葯，改為抗躁狂葯。

養生小妙招

五段放鬆法：

1.頭頸部

2.胸背上肢

3.腰腹兩髖

4.兩大腿

5.兩小腿和足部

吸氣時想著1，呼氣時想著1，並默念松字，把1松到海綿一樣綿軟。依次做下去，反覆三次。然後使全身處於松靜綿軟狀態。保持20分鐘或者睡前做，慢慢入睡。