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如何讓孩子長高的秘訣 父母值得學習

如何讓孩子長高的秘訣 父母值得學習

寶寶長高的秘訣,寶寶怎樣才能長高?是家長們最關心的話題。關於長高的方法各種各樣,到底什麼樣的方法是正確的?下面小編整理一些相關的知識,希望可以幫助到的大家!」

寶寶長高的規律

對於孩子成長發育的規律,家長們了解多少呢?寶寶長高是有一定的規律可循的,家長們應該抓住自家寶寶長個子的規律,幫助寶寶健康成長。實際上,兒童骨骼的發育與季節是有關係的,此外,合理的營養、科學的飲食也會起到事半功倍的效果。需要注意的是,任何一種單一食物都不具有助長功能,寶寶長個兒需要多種營養素協同「作戰」哦!

下面我們一起來了解一下寶寶長高的一般規律:

嬰兒出生時:平均身高約為50厘米;

出生第一年內:身高增長速度最快,平均增長約20—25厘米;

1—3歲:平均每年增長約8—10厘米,至一歲時身高約為75厘米,2歲時約為85厘米,3歲時約為95厘米;

3歲后:增長速度逐漸遞減,每年約增長5—7厘米;

進入青春期:男孩子可長20—30厘米,女孩子長15—25厘米;

青春期后:身高增長逐漸減緩至停止。

各位爸爸媽媽有概念了嗎?趕緊對照看看自家寶寶長個子的速度是否在正常範圍內吧!跟不上長個子節奏的就要想想辦法了哦!

寶寶長高的方法

處在發育黃金時期的寶寶對於各種營養的吸收都會比較容易,但是,想要寶寶正常長個子,那麼還要掌握一下能夠幫助寶寶長高的方法,而不是盲目進補哦。怎麼做才能使寶寶不輸在起跑線上呢?一起來瞧瞧。

補充蛋白質

蛋白質是生命的基礎,骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快,則越需要補充蛋白質,魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質,應注意多補充。

補充維生素和纖維素

維生素是維持生命的要素,其中最重要的是維生素A、B、C,是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質,應多食用一些新鮮蔬菜。

補充礦物質

人體的長高,決定於骨骼的生長發育,其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說,只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長,人體才會長高,鈣、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。

多曬太陽

另外,要帶寶寶多到戶外多曬太陽,增加紫外線照射機會,以利於體內合成維生素D,促使胃腸對鈣、磷的吸收,從而保證骨骼的健康成長。

保證充足的睡眠

睡眠也是使人體長高的「營養素」。常言說:人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞,而且在人體入睡后,生長激素分泌比平時旺盛,並且持續時間較長,有利於長高。因此養成規律的生活習慣,保證充足的睡眠。

寶寶長高吃什麼

飲食是長身體最關鍵的環節,對於寶寶來說,每天吃什麼就很大程度上決定了補充的營養元素是否充足。那麼寶寶長高吃什麼好呢?什麼食物能夠幫助寶寶擁有「大長腿」呢?下面,媽網百科就簡單為大家介紹幾種能幫你長個子的美味!

牛奶

牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便,是最「接近完美的食品」,人稱「白色血液」,是最理想的天然食品,它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。

菠菜

菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,素有「小人蔘」之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。

橘子

柑橘果實營養豐富,色香味兼優,既可鮮食,又可加工成以果汁為主的各種加工製品。柑橘產量居百果之首,柑橘汁占果汁的3/4,廣受消費者的青睞。

寶寶長高會發燒嗎

寶寶長高會發燒是沒有科學依據的謠傳。難道平時不發燒的孩子就不長高了嗎?發燒說明寶寶身體不健康,這種情況下又怎能和長個子聯繫在一起呢?因此,家長們也不可相信這種謠言,盲目給孩子補鈣,過分補鈣反而會造成孩子到了發育期比其他孩子發育得慢。總之小孩子長高和發燒是沒有什麼直接關係的。

很多老人家可能都會告訴你說,寶寶發燒是在發骨節,發熱之後很快就能長高的,這是真的嗎?顯然也是不科學的說法。想要知道這到底為何不科學,大家首先要了解發熱是怎麼回事。發熱就是體溫異常升高。發熱分為生理性發熱和病理性發熱,小兒的正常體溫通常在36℃~37℃間,如嬰幼兒吮乳后、飯後、哭鬧、衣被過厚、室溫過高均可使小兒體溫暫時性升高。但是這些很多時候都是正常的發熱,如果是病理性發熱,那麼大多是感冒或者其他因素導致。發熱和長高沒有直接關係,所以不管是長高會發燒還是發燒了就會長高都是不可信的哦!

寶寶長高注意事項

當自家孩子的身高比同齡人矮時,家長們總是焦急萬分。寶寶長不高該怎麼辦?其實,寶寶的身高主要還要看遺傳,遺傳因素佔據了80%,其他則受後天營養,運動、睡眠、環境、疾病等因素影響。想要孩子科學的增高,必須尊重人類生長自然規律,同時,在合理飲食的基礎上適當鍛煉,就可讓寶寶長得更高。所以科學增高很有必要,下面我們一起來了解一下寶寶長高的注意事項。

1、科學長高是爭取讓孩子儘可能達到身高上限,達到上限的,父母再矮孩子也不會矮。要想達到上限必須講究科學,定期到生長發育醫院檢查,監測孩子的生長發育,讓孩子不偏離正常的生長發育軌跡。

2、營養是孩子科學增高的基礎,必須保障均衡的營養,才能為孩子生長發育提供基礎。注意一日三餐營養均衡化、多樣化,讓寶寶不挑食,更利於成長發育。

3、要適量運動和保持充足的睡眠。運動和睡眠都能夠幫助孩子更好地吸收成長所需的營養物質,所以,這兩者是缺一不可的。

4、疾病是孩子增高的最大的障礙,父母在孩子長高過程中應該多注意孩子發育情況,以防性早熟、矮小症、兒童肥胖症等影響孩子增高,對於孩子發育過快、身高與同性別、同年齡孩子相差超多5厘米的孩子應及時帶孩子到正規的生長發育醫院檢查治療。

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