洗髮頻繁會導致脫髮嗎 男人脫髮吃什麼好

洗髮頻繁會脫髮嗎？現代的男性為了漂亮瀟洒每一天早起都會洗髮，有的為了趕時間寧可不刷牙不洗臉也要洗髮。甚至有的男人一天洗好幾次。然而如此頻繁的洗髮對我們的頭髮真的有好處嗎？專家研究發現，洗髮頻繁有可能造成更嚴重的脫髮。

不少脫髮的人覺得，脫髮是油脂過多引起的，因而增加洗髮的次數，這是一種誤解。一般秋冬3~4天洗髮一次是正常的，太頻繁洗頭會增加對毛囊的刺激，使脫髮加重。

由於精神緊張等因素導致的掉頭髮並不是脫髮，不要因為掉頭髮而懷疑自己得了脫髮，在正常情況下，一天掉50～120根頭髮，如果超過120根，就屬於脫髮，最好及時去正規醫院治療。

頭髮的主要成分含硫氨基酸，在動物性蛋白質中含量很多，在日常的飲食中，一定要均衡攝取動物蛋白質。另外，胡蘿蔔、芝麻、南瓜等富含維生素E、A，能夠促進血液循環，防止脫髮；而富含膠原蛋白質的食物，如野山藥、芋頭、蓮藕等，能夠使頭髮充滿光澤，恢復彈性。

男人防脫髮吃什麼好

適量的多吃一些有益於增加頭髮營養的食物，而有利於頭髮生長的食物一般都源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜，綠色食物有助於黑色素的運動使頭髮永葆黑色。除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質，除了能夠治療掉發的情況之外同時還能夠不斷增加頭髮的數量。

飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質對頭髮的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃，肉類、魚類等。適量的多吃一些既能夠增強體質又可以為頭髮補充營養的食物，比如首烏豬腦湯、眼人蔘燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等，這些食物不僅能夠增強體質同時還可以幫助頭髮補充營養。