月經量少，不孕的幫凶！

親愛噠，你有木有下面這些情況：

自己大姨媽每次來就待兩三天，

甚至有的時候只待一天多，

不知道咋回事；

or

之前大姨媽一來就是4/5天，

自從上次流產刮宮后姨媽量就很少，

每次都只有2天，量還特別少；

又or

月經總是沒規律，每次有量也很少，

真是讓人捉摸不透啊

。。。。。。

莫慌，月經量少不可怕，

可怕的是你一直不知道原因，

或者掉以輕心，

最終可能導致不孕！

今天大家就跟著海寶君梳理一下

造成月經量少的原因有哪些？

該如何治療調理呢？

神馬情況下算月經量少？

月經量少可不只是指你月經來的時間過短，

還包括經量的大小。

月經量為一次月經的總失血量，

正常月經量為20-80ml，

少於此標準則為月經量過少。

另外低於2天也屬於月經量少哦。

一般來說，

如果每個周期的一包衛生巾

（10片/包）都用不到，

而且每片的血量很少，

僅僅是沾濕了表面，

就屬於月經量少了。

原因歸納

其實月經量少的原因很多，

總結起來主要包括以下四個方面：

1、子宮發育不良

月經是伴隨卵巢周期性的排卵變化

而出現的子宮內膜剝落及出血，

若子宮發育不良，如子宮很小或畸形，

每個生理周期只有很少量的子宮內膜脫落，

導致月經量少。

這種情況一般是女性從初潮開始

就每月經量比較少，

而一向正常的月經量突然減少，

則可能是激素分泌異常或

無排卵性月經等原因所造成的。

2、激素分泌異常

雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，

如果體內的激素分泌出現異常，

就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，

導致月經量少。

過度節食、作息無度、

情緒不良、生殖系統疾病等

都會影響女性內分泌環境，

導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。

所以很多女性發現自己減肥沒多久，

這肉沒減下去，月經竟然紊亂了，

原因在此。

還有一些女性喜歡熬夜、玩手機、愛生氣，

由於備孕而焦慮緊張鴨梨大。。。。。。

這些都會導致你的經量減少的哦。

3、無排卵性月經

是滴，你木有看錯！

即使不排卵也是可能會來月經的哦！

無排卵的女性也會來月經，

醫學上稱為「無排卵月經」。

這與正常月經不一樣，

屬於「功能性子宮出血」的範疇。

這種月經的特點是時間不規律，血量很少。

4、流產刮宮

由於流產刮宮而內膜薄、經量少

是備孕媽媽里極其常見的原因。

可能是你年輕未婚時候的不懂事，

可能是你婚後剛開始不願意要小孩，

總之現在可能要自食其果了。

刮宮流產術的動態過程之前海寶有整理過，

具體參見文末的「往期精華」。

刮宮術等導致子宮內膜受損，

也會出現月經量少甚至閉經的情況。

子宮內膜引起一定的內膜病變

也會導致經量突然減少。

月經量少需要注意哪些？

1、注意飲食

月經來潮前一周左右，

女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，

可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，

保持大便通暢。

來月經時可以通過喝紅糖水來暖和身體，

促進宮腔部位血液循環。

2、消除疲勞

如果身體過度勞累，

身體器官的功能就會受到影響，

新陳代謝也會受到不良影響。

因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，

注意休息，保證睡眠，

生活作息規律，避免熬夜。

3、注意保暖

除了不要進食生冷食物外，

月經量少的女性最好少接觸冷水，

特別是在經期時不要洗冷水澡。

平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，

注意保暖避免受涼。

4、注意衛生

女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，

特別是在經期更要注意及時清潔陰部，

防止感染。

選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，

並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。

在月經期間不要同房。

5、放鬆心情

中醫認為，

憋悶很容易造成肝鬱氣滯，

從而使經量減少。

不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、

悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，

所以女性朋友必需調整好心態，學會放鬆。

葯膳調攝方法

/烏雞絲瓜湯/

原料做法：烏雞肉150克,絲瓜100克,雞內金15克,將上品洗凈,共煮為湯,加鹽,生薑等調料組成,每日一料.

適用：對陰血虧虛不足月經量少有良好的療效。

/豬蹄燉牛膝/

原料做法：豬蹄250克，懷牛膝20克，上兩味洗凈，入砂罐同燉，至豬蹄爛熟，趁熱加米酒20-50克，同服。

適用：適用於腎水不足月經量少者。

/烏骨雞湯/

原料做法：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。用法：將雞洗凈，去臟雜，把葯放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

適用：健脾養心，益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

還是那句話，

月經量少不可怕，可怕的是不知道原因！

如果你是月經量少，要積極找到原因，

及時治療，並且從飲食、生活習慣上去改善。

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