給孩子檢測微量元素，有必要嗎？

孩子一歲了，才長兩顆牙，是不是缺什麼？

孩子長得瘦，總是胃口不好，不愛吃飯，是不是得補什麼？

儘管人們心裡有一個問號，仍然本著別人家孩子查了我家孩子也不能缺的原則，前赴後繼帶著孩子跟風做檢測。數值達標了，家長安心了，數值不達標，各種保健品一通亂補。

我覺得家長們與其忙著給孩子做檢測，不如自己多補充營養方面的知識，了解哪些食物中含有微量元素，更好地搭配一日三餐，讓孩子從飲食中補充。現在的生活水平比過去好太多了，只要孩子什麼都吃，嬰幼兒期的寶寶按時添加輔食，一般不會缺乏微量元素。

缺這缺那的各種表現：

孩子經常偏食，或者厭食，胃口不好，口腔潰瘍，身材矮小，智力發育落後，生長發育不良，可能是缺鋅；孩子貧血，面色蒼白，煩躁不安，注意力不集中，可能是缺鐵；孩子多汗，枕禿，夜驚，出牙比較晚，可能是缺鈣（宏量元素）。

微量元素缺乏怎麼補

一旦經醫生確診孩子缺乏某種微量元素，接著就要考慮怎麼補的問題。建議首先從飲食調整，多吃含有某些微量元素的食物。

如果是缺鐵，可以多吃黑木耳、海藻類、動物肝臟、瘦肉、豆類、黃花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蜆子等。

如果是缺鋅，可多吃魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、蛋類、可可、奶製品、乾酪、花生、芝麻、大豆製品、核桃、糙米、粗麵粉等。

如果是缺鎂（宏量元素），可多吃海帶、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麥、菠菜、芥菜、黃花菜、黑棗、香蕉、鳳梨等。

如果是缺銅，多吃動物肝臟、魚肉、貝類以及堅果等。

鋅、鐵缺乏比較嚴重的話，醫院裡有專門的鋅劑、鐵劑，可以作為飲食以外的補充。缺鈣（宏量元素）大多是人體對鈣利用率不高，多給孩子補充維生素D和鈣，多晒晒太陽。鎂和銅，沒有專門的藥物補充劑，主要通過飲食攝取。

漫畫育兒敬請關注「美媽錦囊」微信訂閱號，

更多可供搜索的鄭玉巧育兒視頻內容就在「美媽錦囊專家視頻」微信服務號