科普｜天了嚕，暈血了怎麼辦

由於自小被教育要勇敢地捲起袖子去面對抽血，似乎怕血怕針怕疼等都是不勇敢的表現，尤其是暈血，更是被很多人誤解為膽小的表現。其實暈血症是一種特殊處境中的精神障礙，與膽小並無必然聯繫，當然這種精神障礙更不是俗稱「神經病」的那一類精神病（當然大家也不要歧視精神病患者）。

其實每一個人看到鮮血或多或少都有點不太好受，只是患有暈血症的人癥狀特別明顯。在人群中暈血症患者並不少見，大約有3%~4%的比例，如果您身邊有暈血症的夥伴，請多幫助，不要再嘲笑其膽小了！

暈血是咋回事

Jscdcwx

暈血症又叫「血液恐怖症」，是一種源自於心理-軀體反應的疾病。由於接觸到或看到血液，甚至嗅到而產生的一種突發的使人的神經生理功能暫時性失常的應激性反應，主要表現為頭暈目眩、噁心、心悸等，繼而面色蒼白、出冷汗、四肢厥冷、血壓降低、脈搏細弱，甚至突然意識喪失。

目前尚未弄清其具體發病原因。研究表明可能是心理因素和生理因素共同作用的結果。在心理方面，暈血症也可以說是一種癔症。血液常與受傷、死亡等恐怖事件聯繫在一起，兒童會把幼時的恐懼體驗產生的癔覺帶到成年，形成一種心理暗示，於是一遇到血就產生壓抑或恐懼的感覺；在生理方面，恐懼導致的血管迷走神經反應過於強烈，這種進化出來對與恐懼的生理反射並非單純地使心跳加快與血壓上升，而是在短暫的升高后心率和血壓就戲劇性的下降，進而可能導致大腦出現缺血性癥狀甚至是休克。

暈血不是身體差的表現

Jscdcwx

有暈血症的人除了恐懼血液之外，並無其他癥狀、體征等異常。生活中只要避免接觸血液即可避免暈血事件的發生，基本生活與常人無異。無論是自身有暈血症的患者還是身邊有患有暈血症的小夥伴都大可不必擔心。

暈血時，如果發生意識喪失，一般是暫時性的，生命體征一般較為穩定，並無生命危險。當身邊有人暈血昏倒時，大可不必驚慌失措，可做如下處理：首先將患者平卧，移至環境相對開闊舒適的地方；及時清除口內的異物或痰液，以免發生嗆咳；解開頸部紐扣，抬高下肢，增加回心血量和腦部供血；有條件的可小流量吸氧，並輕拍患者肩部，輕輕呼叫患者。一般幾分鐘就能自然蘇醒，休息10~15分鐘即可恢復。

暈血症可以克服

Jscdcwx

雖然暈血症在一定程度給工作和生活帶來些困擾，但它也是可以克服的。想要擺脫暈血症的困擾需從消除內心對血液不好的潛意識入手，逐步降低對血液的敏感程度，從而慢慢能夠從容地面對血液。

在自我調整認知的態度的同時，在心理醫生的幫助下運用系統脫敏法慢慢適應血液。如先練習在想象中接近血：通過想象在接觸血液的場景自己能夠觸摸血液、清洗血跡、包紮流血的傷口等來增強抗暈血恐懼的心理耐受力和接觸血液的力量感。然後在現實中逐步練習：觀看流血的場景，如在獻血場合觀看別人獻血的過程，盡情感受電視電影里的流血場景；最後真實的接觸血：如遇到小創傷流血，儘可能親自擦拭血跡或包紮。另外，進行自信心的訓練也可以起到輔助的效果。