讓寶寶更聰明實用胎教手冊

胎教可以陶冶寶寶情操，又能讓寶寶更聰明，這幾乎是人所共知的事。但很多時候，所謂人人都知道的往往只是略知皮毛、一知半解而已。

所有懷抱著科學育兒理想的孕媽咪們，快來學一學胎教的正確方法吧。

胎教的概念

孕中期，胎寶寶已具備了在聽覺、視覺與觸覺方面的能力。

每天定時給予寶寶大腦中樞「聲、光、觸」的刺激，促使神經元增長，建立更多聯繫，為寶寶打下良好的大腦物質基礎。

Part1促進寶寶大腦、聽覺器官發育的音樂、語言胎教

天天待在媽媽肚子里的寶寶，並不是與世隔絕的，聽覺器官就是他接受外界信息、取得聯繫的渠道之一。良性的刺激能夠促進寶寶大腦和其他器官的發育，音樂、語言胎教成功的寶寶出生后思路敏捷、記性好。

比起語言，音樂的神奇作用在於有時能更迅速、直接地引起大腦的反應，旋律、音調、速度這些元素變化組合影響著大腦神經系統的功能。對寶寶進行有益的音樂胎教，能夠促進寶寶的大腦發育。

給寶寶聽的胎教音樂

不是所有音樂都可以拿來作為胎教音樂，因為寶寶神經系統的發育還不完全，對大人來說可以接受的刺激，對寶寶來說卻是較強的刺激。

Q哪些音樂是符合寶寶的發育特點，可以用來作為胎教音樂？

A通過傳聲器播放給寶寶聽的音樂更要謹慎選擇。

不合適的音樂反而會讓寶寶產生躁動不安、心率加快，呼吸變的不規律等一些不良的反應。

胎教音樂應以安靜舒緩、帶來愉悅感受的樂曲為主，讓寶寶能夠安靜舒適地傾聽。不要給寶寶聽較刺激、節奏感太強、節奏變化太快、力度太大、頻譜較寬的樂曲。

會讓寶寶躁動不安的音樂不適合給寶寶聽

節奏感太強的搖滾樂、迪斯科舞曲

頻譜範圍寬、力度較大的交響樂

第一小提琴、鋼琴和其他發出尖銳聲音的樂器

通過在媽媽腹壁放置傳聲器播放給寶寶聽的音樂，更要選擇音調、力度、旋律等都符合寶寶生心理特點、音波的構成與宮內胎音相似的、有醫學證明的專業的胎教音樂。

最好是有專門醫學專機構和音樂機構共同負責研發、有慎重嚴謹效果認證的胎教音樂才是首選。

如果不能確定手邊的音樂是否能夠通過腹壁傳聲器放給寶寶聽，還是不要這樣做，以免對寶寶產生不良的影響。

可用傳聲器放給寶寶聽的胎教音樂推薦

《愛心胎教音樂全集》、《奇奇童胎教音樂》北京青少年音像出版社

Case用CD聽胎教音樂

有很的胎教音樂，卻不知道是否能用傳聲器給寶寶聽，所以改用CD聽，想知道用CD給寶寶聽音樂的具體方法。

一定的音量及離音箱距離保證寶寶不受到刺激性傷害

給寶寶聽的音樂，音樂強度不能太大。

音量 在70分貝以下

孕媽咪和音箱之間的距離 離開音箱2米

進行音樂胎教的重要方法

在什麼時候給寶寶聽胎教音樂效果好？每次聽多久？在不同的孕期，樂曲的選擇上也要有所變化。

這些都是每個要給寶寶做音樂胎教的孕媽咪需要知道的事情。

在胎動活躍的時給寶寶聽比較安靜的胎教音樂

寶寶大部分時間都在媽媽的肚子里睡覺，在孕中期更是如此。胎教音樂要配合寶寶的生活規律和特性，在胎動活躍的時候，比如晚上或者寶寶早晨醒來時，可以給寶寶聽些輕柔舒緩的音樂。另外，在寶寶不安、煩躁時，聽一些輕緩的音樂可以讓寶寶安靜下來或入睡。

每天1～２次每次不要超過15分種

要注意選擇比較安靜舒適的環境，每次用傳聲器給寶寶聽10～15分鐘左右的胎教音樂就可以了。超過15分鐘，寶寶會覺得疲倦。每天可以給寶寶聽1～2次。

孕中期、孕末期在樂曲的選擇上要做調整

孕中期，胎寶寶情況穩定，很多時間都在睡覺，給他聽安靜、舒緩的音樂最為合適；孕末期，胎動增加、寶寶醒著的時間也比較多，可以聽一些有節奏感的音樂。

避免讓寶寶聽噪音

噪音會讓寶寶感覺不舒適，突發的響聲會讓寶寶受到驚嚇。這兩種聲音都要盡量避免，以免寶寶的機體和器官受到損傷。

遭遇噪音時，孕媽咪要注意保護寶寶；平時要輕聲關門，物品也要小心輕放以免驚嚇寶寶。

傳聲器和空氣傳音音樂胎教兩種方式

傳聲器VS.空氣傳音

傳聲器的優點：可以放置在媽媽的腹壁，傳音清楚穩定，音色、層次都有保證，寶寶可以聽得非常清晰，因此胎教效果也非常好。但那些可以經過傳聲器放給寶寶聽的音樂都有著非常嚴格的標準要求，不符合要求的音樂會對寶寶的聽覺造成傷害。

那些通過空氣而非傳聲器傳入子宮的音樂，只要輕柔舒緩安寧愉悅都可以放給寶寶聽，對音樂的要求不高。但空氣傳音情況並不理想，研究證明由空氣傳入子宮的聲音其實並不清楚且時有時無，當然效果也就差強人意了。

使用傳聲器的方法

要給寶寶用無磁傳聲器。使用時貼放肚皮上，但不要放在肚臍上。注意控制傳聲器的使用時間，音樂再美妙，聽太長時間也會疲勞。

孕媽咪聽的胎教音樂

合適的音樂也可以改善孕媽咪的心情，當孕媽咪心情不好時，聽一些音樂可以轉換孕媽咪的心情，對寶寶也很有好處；或者在不想聽某些聲音時，也可以聽聽適合的音樂來保護自己的心情。

懷孕期間，孕媽咪需要心態平和、心胸開闊。所以孕媽咪聽的胎教音樂以輕柔安寧、帶來愉快心情、獲得豐富優美聯想為優，要避免強節奏、強刺激和傳遞悲傷的音樂。此類音樂可以根據孕媽咪自己的需要，選擇聽的時間、和長短。

語言胎教

除了給寶寶聽音樂外，對寶寶說話，讓寶寶聽說話聲音也是對寶寶進行聽覺神經刺激、促進大腦發育的胎教方法。

Q什麼時候可以開始對寶寶說話？

A胎齡在6個月時可以對寶寶說些簡單或充滿愛心的話。

懷孕6個月時，准爸爸和准媽媽可以每天都對寶寶說一些話。可以是一些寶寶出生後會經常聽到的話，如「寶寶乖」、「寶寶睡覺」之類的簡單常用的話。還可以是一些充滿愛心話語，讓寶寶在沒出生前就能感受和諧、溫暖的家庭氛圍。

除了說話，還能對寶寶唱動聽的歌曲，誦讀優美的詩歌。

Q寶寶更容易聽到誰的聲音？准爸爸還是准媽媽？

A其實，准爸爸的聲音更容易穿透子宮。

胎教並不是准媽媽一個人的事，在對寶寶說話這方面准爸爸比准媽媽更能發揮積極作用。因為準爸爸的語音以中低頻為主，寶寶更容易聽到這種特質的聲音。

Q每天適合對寶寶進行語言胎教的時間？

A胎動活躍時進行語言胎教

寶寶在媽媽肚子里的活動以睡覺居多，對寶寶進行語言胎教的主要的原則是在寶寶醒著時，對他說話、唱歌。每個寶寶的作息規律不一樣，有時醒著有時在睡覺，寶寶醒著時胎動會比較活躍。一般來說，晚上周圍環境比較安靜，寶寶胎動也較多，這時可以對寶寶進行語言胎教。

Case外語語言胎教

聽說還可以給寶寶聽外語，寶寶生出來學習外語時，會比其他寶寶更容易產生興趣。

不知道是不是這樣子？

讓寶寶的大腦留下外語語音的印刻

的確是可以對寶寶進行外語語言胎教。可以準備一些外語誦讀學習CD，通過傳聲器放給寶寶聽。雖然寶寶聽不懂外語，但是語音會在寶寶大腦里留下印刻，當然每次也不要超過15分鐘，讓寶寶的大腦休息。每天一次，持之以恆。

在寶寶出生后，繼續為他創設一定的語言環境，例如在寶寶每天睡醒后給他聽一段時間的外語。在胎兒時期經常聽的東西，在寶寶出生后再給他聽，胎兒時期在大腦里留下的語音印刻會更深。等到寶寶正式學外語，會比一般寶寶更容易進入角色，發音也更准。

寶寶的聽覺發育

在孕媽咪懷孕6個半月時，寶寶聽覺器官基本結構已經發育到出生時相同。

從這個時候起可以經常給他們聽符合寶寶發育特點，讓他們覺得安靜舒適的音樂，等到寶寶出生后因為心情而不好哭鬧時，再給他們聽他們胎兒時期心愛的音樂，他們會停止哭泣，並安靜下來。

Part2促進寶寶體格發育，感覺統合功能良好發展的觸覺胎教

除了通過音樂、語音同寶寶進行溝通外，撫摸、觸碰寶寶也是准爸爸、准媽媽同子宮內寶寶進行親子溝通的方法。這種溝通方式也是促進寶寶大腦發育、體格發展的好方法，這種方法還能防止寶寶在出生后發生感覺統合失調。

觸覺胎教鍛煉寶寶的觸覺神經，准爸爸、准媽媽遊戲般適宜適當的輕叩、觸摸，讓寶寶感覺良好，為了回應這種有益刺激，大腦中樞神經得以發育。

觸覺胎教的作用

觸覺胎教成功的寶寶不易發生感覺統合失調，出生后在體格發展和大動作掌握方面更是勝人一籌。不過，需要注意的是有習慣性流產、早產史、產前出血及早期宮縮的孕媽咪最好不要對寶寶進行觸覺胎教。

准爸爸也應該經常撫摸寶寶，用手輕輕撫摸准媽媽腹部時，可以告訴寶寶是爸爸在撫摸他，和未出世的小寶寶建立親密的聯繫。觸摸讓寶寶更有安全感

胎寶寶對來自外界的觸覺刺激是比較敏感的，爸媽通過對寶寶充滿愛的撫摸來進行溝通，會讓寶寶覺得舒適和快樂，很有安全感。

寶寶健康聰明成長的重要前提就是讓寶寶覺得舒服和快樂。

經常進行觸覺胎教的寶寶出生后大動作發育快

經常和准爸爸、准媽媽玩「觸覺體操」 胎寶寶出生后較早掌握大動作，也不容易發生感覺統合失調。抬頭、翻身、坐、爬等大動作的發展是檢驗寶寶生長發育情況的重要標準，越早掌握大動作的寶寶智力發展也比較快。

觸覺胎教的方法

什麼時候開始可以對寶寶進行觸覺胎教？在進行觸覺胎教時如何根據寶寶的反應做調整？也是准爸爸、准媽媽需要知道的事情。

懷孕4個月時可以進行觸覺胎教

孕媽咪懷孕4個月時，開始進入胎兒相對穩定的孕中期，這時孕媽咪的狀態也比較好，對於懷孕這件事在身心理上也漸漸適應。胎盤已經形成，寶寶安全地生活在羊水中，外界輕叩、撫摸、拍打寶寶，都不會對他造成傷害。

觸覺胎教的具體動作

孕媽咪平卧在床上，保持比較輕鬆的狀態，一隻手捧著子宮，另一隻手或輕拍或撫摸或推動寶寶，也可以用一隻手指輕壓寶寶、逗弄寶寶，做完以上的某個動作后等待寶寶的回應。

當寶寶習慣指壓后，他還會主動迎上來；在能摸出寶寶的頭，背部或四肢時，可以開始採用輕輕拍摸的方式；有時在寶寶翻身，手足轉動，也可以輕輕按撫、推動他。

Q做觸覺胎教時，寶寶有時似乎很不高興，這是怎麼回事？

A根據寶寶的反應來判斷觸覺胎教是否要進行下去。

在觸覺胎教時一定要注意寶寶的反應，每做完一個動作后都要等待寶寶的反應，來決定是否要進行下去。如果寶寶掙脫或者踢蹬，表示他很不喜歡，此時對撫摸拍打很反感，孕媽咪就不要再進行下去了；如果寶寶在被孕媽咪推動、觸摸后，表現出很享受，很樂意和孕媽咪玩這個遊戲，比如寶寶經觸摸后，以一段時間后的輕輕動作為回應就說明他很喜歡，觸覺胎教可以進行下去。

有關觸覺胎教的時間

觸覺胎教每次的持續的時間在5～10分鐘左右，也是在寶寶胎動比較活躍時進行。每天2～3次。在孕後期，孕媽咪開始出現不規律宮縮，就不要再做撫摸胎教，以免引起早產。

Part3讓寶寶耳聰目明的視覺胎教

寶寶愛看紅色，多看這種顏色可以幫助寶寶建立和發展他的視覺功能。

孕媽咪可以利用這點可以創造條件對寶寶進行視覺胎教。

光照胎教能夠促進寶寶的視覺發育，和語言、觸覺胎教一樣也很容易操作的。

光照胎教的作用

光照胎教能促進寶寶視覺功能的建立和發育，光能夠通過視神經刺激大腦視覺中樞。光照胎教成功的寶寶出生后視覺敏銳、協調、專註力、記憶力也比較好。實驗證明，適當的光照對寶寶的視網膜以及視神經有益無害。

光照胎教的方法

什麼時候開始可以對寶寶進行光照胎教？進行光照胎教時應使用什麼工具？持續多長時間？光照胎教為什麼要配合寶寶的作息時間？孕媽咪快來了解一下吧。

光照胎教的工具

可以拿手電筒作為光照胎教的工具。手電筒緊貼孕媽咪的腹壁，光線透入子宮，羊水因此由暗變紅。而紅色正是小寶寶比較偏愛的顏色。用手電筒進行光照胎教正可謂投其所好。

光照胎教開始的時間

在寶寶的感覺功能中，比起聽覺和觸覺，視覺功能的發育較晚，在孕媽咪懷孕7個月時，寶寶的視網膜才具有感光功能，對光有反應。光照胎教可以在孕媽咪懷孕6個月以後時開始。

光照胎教的具體步驟

孕媽咪每天定時用手電筒微光緊貼腹壁反覆關閉、開啟手電筒數，一閃一滅照射寶寶的頭部位置，每次持續5分鐘。手電筒的光亮度比較合適，不要用強光照射，而且時間也不宜過長。

光照胎教要配合寶寶的作息時間

不要在寶寶睡覺時進行光照胎教，以免打亂寶寶的生物鐘。光照胎教還是要配合寶寶的作息時間，仍然要在胎動明顯時，即寶寶醒著的時候做光照胎教。孕媽咪經過這麼長時間和寶寶的相處，也應基本知道寶寶的作息規律。當然也有作息不太規律的寶寶，這就需要孕媽咪細心體察寶寶的情況了。

胎教日誌

每次在做胎教時，孕媽咪可以把寶寶的反應詳細記錄下來，胎動的變化是怎麼樣的？增加還是減少了？寶寶是怎麼動的？經過一段時間的記錄和持之以恆的胎教訓練，孕媽咪就可以知道胎教是否對寶寶有效，即寶寶是否對固定的胎教內容實建立起固定的、有規律的反應。

子宮內寶寶能否看到光？

子宮內胎兒是否能真的能看到光？經彩色超聲波觀察，光照后寶寶會出現轉頭避光動作，同時心率增加，臍動脈和腦動脈血流量也有所增加。實驗證明，寶寶是可以看到射入子宮內的光亮的。

Part4重要的情緒胎教

孕媽咪在各方面都應以腹中的寶寶為第一考量，創造一個優質的體內、體外環境，讓寶寶的大腦得到最好的發育，為以後智力的發展打下堅實的基礎。

懷孕是女人一生中一件很重要的事情，不可避免地，懷孕帶給孕媽咪各種生、心理的變化和不適。懷孕這件事或多或少對孕嗎咪造成了一種壓力，情緒受到影響是在所難免的。但孕媽咪必須保持良好的精神狀態，孕媽咪的情緒胎教可謂所有胎教的基礎，孕媽咪若是心情不好，也會影響在飲食、睡眠、精力方面的情況，如果連有利於寶寶生長發育的身體環境也提供不了，語言、撫摸等其他胎教更是無從談起。

懷孕也是一種正常的生理現象，孕媽咪要相信自己能夠堅強起來，自我調整、自我保護。

情緒低落要學會自我調整

其實真正有害的是擔憂本身，孕媽咪要試著反省一下，是不是花太多時間在無意義的擔憂上，這些對寶寶的發育一點用處也沒有，要做好只是當下的事。

進行適當的情緒宣洩

沒有必要假裝開心，適度宣洩出來也是可以的。

把擔心和身邊的人說出來

有時候說出來，就會發覺這些擔心是沒有意義的。

學習閱讀有關分娩的知識

對分娩的恐懼有時是因為不了解，對自身了解多一些，學習必要的知識，讓自己能夠從容面對。

去找那些和你情況差不多的孕媽咪

認識和自己情況差不多的人會讓你很有歸屬感，如果身邊人無法感同身受你的煩惱，和你有的煩惱她們都有的人在一起，更能相互體察和安慰，得到切實幫助。

准爸爸在情緒胎教中重要的作用

准媽媽心情好不好和准爸爸大有關係，因為準爸爸作為準媽媽的第一支持，是接觸准媽媽最多最親密的人。

懷孕在准媽媽身心理發生了很大的變化，准媽媽比平時更容易情緒低落，甚至焦慮。

但懷孕從來不是准媽媽一個人的事，准爸爸必須和准媽媽一起承擔這件事。准爸爸在胎教中扮演著重要的角色。准爸爸的一言一行，乃至情感態度，不僅會影響到准媽媽，也會影響到寶寶。所以，准爸爸必須積极參加胎教，讓准媽媽保持心情愉快。

准爸爸在胎教中可以做的事。

經常關心胎動的情況；

提醒准媽媽注意胎兒的各種反應；

與准媽媽一起描繪胎兒在子宮裡安詳、自由、活潑的形象；

鼓勵准媽媽戰勝孕期中的一些生理變化；

一起設想寶寶降臨后家庭的溫馨和幸福；

讓准媽媽感覺到做母親非常偉大。

無論在工作或生活發生什麼不愉快的事情，孕媽咪都要把寶寶和自己放在第一位，放鬆心情。快樂並不是因為擁有的多，而是計較地少。在自己生命的特殊時段，更應該對自己好一些。a