顏美就夠了？身材好才是王道！

護膚品和化妝品只能讓我們的外表變漂亮，可是身材管理同樣重要，畢竟「瘦子穿什麼都百搭，胖子穿什么都白搭」。沒錯，今天小熊就是想跟大家聊聊關於健身的事兒。

先來看看健身的人是什麼樣子的！

這肌肉小熊先舔為敬！

上面這個硬漢是我的朋友，我們都叫他「派叔」。初識派的時候，他給我一種很硬氣的感覺，小編甚至不敢接觸，覺得像這樣的人應該都很高冷，後來相處時間久了，發現他很幽默，就是親密的朋友，無話不說。

派身上的標籤有很多，狙擊手、保鏢、健身達人、咖啡師、不務正業者……而他生命中重要的組成部分，就是旅行和健身了。

他大大小小走過太多地方，新疆、西藏、雲南、開著自己的小車跑，國內跑完了就去國外，總是認為生命最大的體驗就是在於折騰，射箭、攀岩、潛水、騎馬、跳傘……這些極限運動都做了。

愛健身，也喜歡分享健身，每次都和一堆朋友格鬥，慢跑，健身舉鐵。也經常把自己健身的經驗說給別人聽，也會示範給別人看。

【健身，要多練腿和臀，不要怕腿粗。每天的訓練課，著重練習一個部位，不要怕給自己上重量。】如今的派，活成了自己想要的樣子，這是很多人夢寐以求的東西。健身的過程雖然辛苦。但會在一點一滴中看到自己的變化。樂觀、積極、完美身形如約而至。

保持身體的協調性，小編表示做不來，這是大神級別的

【健身不僅可以讓我結交到更多的朋友，也能讓我變得更專業。每一個喜歡健身的人都是熱愛生活的。我想讓很多嘗試健身的朋友愛上健身，看到他們最後逆襲成功的幸福模樣，我會非常開心。】

看看這緊實的肌肉和濃濃的硬漢氣。

狙擊生涯

初入新兵連之後，他才知道，現實生活沒有電影演的那般刺激，每天都是千篇一律的訓練訓練訓練。

最基本的站軍姿一站就是半天，一動不動，曬的一身汗，卷腹腿恨不得要伸上天，負重跑一下就是幾公里，俯卧撐動輒就上百個，一開始因為體能差他沒少挨訓，晚上睡覺前必須自己加練，200個俯卧撐，慢慢變成500個，汗落下來在地面濕成個人型，自己累癱在地上爬不起來。

後來派因為格鬥、戰術訓練成績優秀，被特戰部隊挑了去，成為了我們電視上看到的特種兵。

特戰部隊的訓練比以前更苦更累，派後來笑著跟我說：「那時候，槍就是我身體的一部分，我對它無比熟悉。」

不訓練的時候，就是有任務，保護世界的重要領導人，保衛祖國家園。

【在部隊的那幾年，教會了我什麼是責任，有擔當才是真漢子！】

初入社會

五年後，派提出了退伍，「世界那麼大，我想去看看。我那時候甚至還沒有談過戀愛。」

那年他22歲，卻覺得自己不再年輕，男人，就該一個人去社會好好闖蕩一番。

【我把青春留給了部隊，有戰友情，有祖國情，我希望之後的人生，有不一樣的體驗。】

後來派真的就來回折騰自己，當過保鏢，干過服務員，咖啡師，甚至還單打獨鬥創業，去中關村創業大街做過路演。

十年目標

說到小編最佩服的，就是他花費了十年去完成的一件事，每到一個地方，都會拍一張躍到半空的一字馬照片。到現在已經有100多張這樣的照片了，他用實際行動告訴大家什麼叫做堅持。

【我打算這樣跳到60歲，後來看到國外有個老人60歲還是這樣跳，覺得到時候可能對於我來說也沒有什麼挑戰性，也許我可以繼續跳到80歲。】

由於膽大心細身體素質好，派這麼多年的運動和冒險連輕傷幾乎都沒遇到過。

他離玩夠還早呢！

「我不喜歡大眾所規劃的人生，比如你到了既定年紀就應該做什麼事情，上一代人都特別喜歡安定，後來也就那麼平淡的活了一輩子。而我不是安分的人，我喜歡精彩，生怕錯過生命中的精彩，這是我的活法，現在的年輕人也都那麼想，我心態其實特別年輕，還和年輕人一樣愛玩。」他總是這樣跟我說。

想要知道更多的健身乾貨，想和派一起鍛煉身體，大家抓緊時間關注他的微信號「sniper健身派」，更多活動精彩等著大家。