關於西藏旅遊攻略之西藏冬季旅遊攻略

2017年去西藏旅遊吧，近日，為廣大想進藏的朋友們推出了西藏旅遊攻略之做火車西藏、珠峰，為更多的進藏的朋友，不管是騎行、自駕、徒步、做火車、坐飛機進藏的朋友一份貼心的關懷。

沒有一種寂寞比得上高不可攀，也沒有一種孤獨比得上遺世而獨立。喜馬拉雅意為「雪的故鄉」，是世界上最高大雄偉的山脈，她孕育了世界上最高的山峰—珠穆朗瑪峰。從拉薩一路向西，便能來到珠峰大本營，它是珠峰保護區的核心區，無永久性建築，每年僅5-10月有帳篷可以住宿。在這裡，漫長的寒冷和殘酷的環境，會讓我們的心靈歸於靜默，俯身傾聽到的是神靈在大地深處的均勻呼吸。坐著火車去珠峰，沿途不可錯過的精彩有哪些？兩天時間殺個來回有希望嗎？行程如何安排？請看下文玩轉西藏西線珠峰全指南。

西線珠峰段最適合什麼時候去？

珠峰大本營所在的日喀則地區處於河谷地帶，氣候溫和，日光充足。但對於遊客來說，從11月中旬到次年4月中旬由於氣候嚴寒，並不十分適宜前往。而在7、8月的雨季，遊人也很難一睹躲在雲中的珠穆朗瑪峰的真容。 4月到6月，喜馬拉雅山脈5條溝綠樹成蔭，山花爛漫；江孜的青稞田最為茁壯，當然你還可以看到開滿油菜花的羊卓雍錯河谷地帶。

7月至11月，毋庸置疑的旅遊旺季，但也不會使日喀則和珠峰大本營顯得太擁擠，7、8月是遊客最多的季節，然而隱藏在陰雲中的珠穆朗瑪峰頂只會偶露真容。

12月至次年3月，漫長的冬季來臨，大本營帳篷全數撤離，想看珠峰日出只能住宿在絨布寺招待所和它旁邊的珠峰賓館。如果害怕高反，還可以選擇距離大本營最近的扎西宗鄉的民宿客棧，畢竟這裡海拔只有4400米。

總之，不論從舒適度還是從觀賞性來看，遊覽這條線路最好的季節是每年5-6月及9-10月。西線珠峰段有哪些不容錯過的精彩亮點？

1.一次參觀三大風格迥異的藏傳佛教寺廟（薩迦寺、扎什倫布寺、絨布寺）

2.在地球之巔暢遊世界級雪山景觀核心區（珠穆朗瑪峰、希夏邦馬峰、卓奧友峰、馬卡魯峰、洛子峰）

3.一次遊覽兩大著名高原聖湖 （羊卓雍錯、佩枯措）

4.可以探訪「西藏最後的秘境」——貢唐王朝遺址吉隆溝

5.可以從此線路經吉隆前往尼泊爾，繼續你的發現之旅

沒去過這5個地方，等於沒走過西藏西線

1、藏地三聖湖之一：羊卓雍錯

羊卓雍錯 BY 靜子

在西藏的三大聖湖中，羊卓雍錯是最容易到達的一個，因此「羊湖一日游」是拉薩每家旅行社必推的項目。

羊湖是西藏最大的堰塞湖，面積相當於70個杭州西湖。由於羊湖湖岸線長且曲折，所以不論從哪個角度都無法拍攝到羊湖全景，相對而言，崗巴拉山口是最能表現羊湖整體風貌的拍攝地點，因此這裡總是擠滿了三腳架和試圖兜售飾品的藏民。

注意！拍攝刻有湖名的石碑收費10元，拍攝藏民、氂牛、藏獒或與其合影，收費20元，他們總是事後強行索要，所以，管好你的鏡頭，千萬不要企圖偷拍！

羊湖就像一個萬花筒，時而美似幻境，時而安靜祥和，湖水在陽光的照射下會呈現出從翡翠綠到孔雀藍的漸變色，空中的雲彩自由的舒捲，山巒高低起伏，與羊湖湖岸線相映成景，別有風味。

【拉薩-羊湖半日游】羊卓雍錯景區直通車 午班12:30多車齊發（門票+往返車費自由行）

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時間充足, 打卡聖地, 省心純玩,

2、此生最「巔峰」的體驗：珠峰大本營

去往珠峰的公路 BY 葉子

進入珠峰國家保護區后還要經過100公里山路才會到達海拔5200的珠峰大本營。這裡是珠峰保護區的核心區，無永久性建築。

每年4月底至10月底有60個左右帳篷組成可住宿的大本營觀光區，這期間需在絨布寺換乘觀光車進入大本營，大本營停車場旁就是5200界碑，界碑處是旅行者可以接近珠峰的極限，這裡有武警看管，不再允許進入更遠處的絨布冰川。

有句話說「遠看第一峰，近看土石坡」，說的就是從大本營仰望珠穆朗瑪峰的觀感，對珠峰抱有極大期待的朋友也許會對眼前的景色失望，但這其實是名副其實的頂級體驗，也許是你此生最「巔峰」的記憶。

Tips：

① 大本營每年4月底-10月底只有帳篷可供住宿，每個帳篷可住8人左右，60元/人，衛生條件落後，建議自帶睡袋。

② 整個大本營只有兩個公共廁所，無法洗澡，用餐需在所住的帳篷里進行，速食麵15元/碗，炒飯25元/份，每家藏民都出售氧氣瓶，價格是拉薩的3倍，建議自帶。

③ 帳篷內有小火爐，溫度適宜，電話和上網信號都不錯。

④ 每年10月底-次年4月底大本營帳篷撤離后，想看珠峰日出可住宿絨布寺招待所，條件和價格都和上述的大本營帳篷類似。

⑤ 絨布寺招待所後面的珠峰賓館相對來說最乾淨，有獨立蹲式衛生間，仍然沒有熱水洗澡。

⑥ 如果高反嚴重，可轉移住宿到距離大本營最近的扎西宗鄉（海拔4400米），這裡有當地藏民自家開設的民宿客棧，用餐隨主人。

3、日喀則的精神高地：扎什倫布寺

扎什倫布寺 BY 葉子

與拉薩的大昭寺遙相呼應，扎什倫布寺是日喀則的精神高地。這裡有世界上最大的銅製鍍金坐佛像，總高26.2米，由110名工匠花了4年多的時間建成，全身共用去6700兩黃金，僅眉間白毫就用了30多顆大鑽石，渾身上下的珍珠、珊瑚、松石、琥珀等不下2000顆，根據佛像高度強巴佛殿共分為5層，目前僅開放第一層；這裡還有歷代班禪的靈塔，其中最繁華的是位於釋頌南捷的十世班禪靈塔，動用了614公斤黃金和275公斤白銀，最古老的是位於曲康夏的四世班禪靈塔，靈塔雖為銀制，但鑲嵌的寶石有7000顆之多。

寺廟內部參觀完后可沿西側的白牆向上走，之後循著「吉祥須彌山」上一路的轉經筒繞行寺廟一周。一路下來，即使對宗教和歷史不了解，也會被它的建築和虔誠的朝佛者感染。

4、傳說中王菲的修習之地：薩迦寺

薩迦寺是藏傳佛教薩迦派的祖寺，歷史上的地位曾與布達拉宮和桑耶寺並列。薩迦寺以仲曲河為界分為南寺和北寺，北寺108廟宇現已成為廢墟，所幸精華所在的南寺仍保存完好，南寺珍藏之豐富，藝術之精美，氣勢之恢宏堪與敦煌媲美。

在這裡，你不但可以親手觸摸忽必烈的寶劍，感受英雄力拔山兮的氣勢，還可以有幸看到忽必烈當年送給八思巴的「鎮寺之寶」——遼遠白海螺，更可以親身感受浩瀚的「慧海經山」帶來的震撼。另外，這裡也是傳說中王菲修習的地方。

再講個故事，帶你認識薩迦寺在歷史上的地位：當八思巴1280年在薩迦寺圓寂時，忽必烈悼其為「西天佛子，化身佛陀」。此後，元代人就開始稱西藏高僧為「活佛」，這也被認為是「活佛」一詞的來源。

Tips：

在薩迦，非常有必要在停車場旁的遊客中心花100元請一位講解員帶領參觀。

5、西藏最後的秘境：吉隆溝

吉隆溝 BY 葉子

吉隆，被稱為「西藏最後的秘境」、「珠峰後花園」。自然科考中，這裡是喜馬拉雅生物多樣性最豐富的區域，90公里之內3000米的海拔落差，從冰雪皚皚的世界屋脊到四季如春的亞熱帶山谷，巨大的海拔落差造成的氣候差異，使吉隆成為珍稀動植物的天堂；歷史上，吉隆溝是大唐通往天竺的一條千年古道，也是赤尊公主、阿底峽、蓮花生等人從尼泊爾入藏的通道，曾建立了顯赫一時的貢唐王朝，延續了數百年的王朝歷史；宗教上，由於蓮花生、阿底峽均從這裡入藏，並且這裡還是噶舉派祖師米拉日巴的出生地，因此可以說，藏傳佛教正是從吉隆開始傳入整個青藏高原的。

這裡還有民間傳說「第57個民族」達曼族的所在地——達曼村，傳說達曼人的先輩是古代尼泊爾廓爾喀人的騎兵，因為戰爭失敗，滯留邊境，從清代開始，就一直遊走於與尼泊爾、印度的邊境線上，與邊民混居繁衍，被稱為「東方的吉普賽人」，直到2003年，達曼人正式加入國籍，結束了苦難的生活。

如今，你仍可以藉由吉隆口岸出境進入尼泊爾，也會在吉隆街頭邂逅洋溢著異域風情的混血美女。

沿途值得停車的小景點有哪些？

卡若拉冰川

卡若拉冰川 BY 葉子

票價：50元，建議遠眺

從浪卡子縣沿307省道前行約30公里就能看到懸在山麓上的卡若拉冰川。卡若拉冰川是整個西藏離公路最近的冰川，也是拉薩到日喀則途中必經之地。沿途多個角度都能欣賞到冰川的壯觀景象，由於海拔高且近觀觀賞性不強，不建議自費參觀。

珠峰公路和加烏拉山埡口

門票：免費

在海拔5210的加烏拉山埡口向南望去，四座8000米以上雪山排列眼前，分別是世界第六峰卓奧友峰（海拔8201米），世界第五峰馬卡魯峰（海拔8463米），世界第四峰洛子峰（海拔8516米），世界第一峰珠穆朗瑪峰（海拔8844.43米），因此加烏拉山埡口，這個免費的停車點，實際上是一個世界級的觀景台。盤旋在加烏拉山兩側的珠峰公路，不僅是公路建造的奇迹，更是一道經典的風景線。

絨布寺

票價：35元，20分鐘可逛完全寺

海拔5154米的絨布寺，雖貴為世界上海拔最高的寺廟，也在《2012》、《喜馬拉雅天梯》等電影中重點出鏡，但實際上前來朝拜的人非常稀少。絨布寺依山而建，一共五層，上面三層封閉，使用的只有下面兩層，這裡沒有金碧輝煌、規模宏大的寺廟，只有潔白粗糙的牆面將時光與信仰鑲嵌在淺淺的裂縫中。

每年4-5月登山季，登山隊會來此祈福。

宗山古堡+白居寺

白居寺 BY 靜子

票價：60元，宗山古堡常關閉，故建議遠眺

宗山古堡位於江孜宗山之巔，是保存最完好的舊時江孜縣政府所在地。1904年初起，當地政府對抗英軍的「江孜保衛戰」持續三個多月，最後寡不敵眾，彈盡糧絕，尚未犧牲的勇士全部跳崖殉國，無一人向英軍投降。如今只有牆上的彈孔訴說著這裡曾經上演的英雄史詩。

宗山腳下的白居寺是一座塔寺結合的佛教建築，由近百間佛堂依次重疊建起，塔有9層 ，高32米多，77間佛殿，108門，殿內繪有十萬餘尊佛像，因此得名「十萬佛塔」。

希夏邦馬峰和佩枯措

希夏邦馬峰 BY 靜子

票價：70元，新建立的景區，管理不規範，偶爾會被攔下來收門票，可講價

汽車行駛在從吉隆回日喀則的214縣道上，佩枯措和希夏邦馬峰將接踵而來，希夏邦馬峰形似悉尼歌劇院，它也許比珠峰更另人難忘。在任何搜索引擎中查找「希夏邦馬峰」絕對會看到這句話「希夏邦馬峰是世界上14座8000米以上級別山峰中最後一位，也是唯一一座完全在境內的8000米以上高山。」它擁有16公里的富曲冰川，其冰川融水造就了日喀則地區最大湖泊——佩枯措。從地圖上看，佩枯措分為南北兩瓣，南邊半截是淡水，有成群結隊的高山冷水魚和各種珍稀飛禽，北邊半截是鹹水，幾乎沒有任何生物。由於佩枯措面積龐大，幾乎沒有人看過它的全貌，只有在翻越孔唐拉姆山口的時候，能看到最大面積的湖面。

帕巴寺

帕巴寺 BY 靜子

門票：免費

帕巴寺帶有明顯的尼泊爾風格，相傳建於公元637年，松贊干布為迎娶赤尊公主而建，內部有內轉經道和盤旋至塔頂的階梯，保存完好的壁畫是最大的亮點。但震后很長一段時間謝絕參觀，能不能進去就看你的緣分了。

吉普大峽谷和吉普村

吉普大峽谷 BY 靜子

票價：2元，在過吉普弔橋后左側的小賣部有村民收費，票價可能有小變動

「吉普」藏語意為「分別」，當年赤尊公主的送親隊伍就是送到這裡才依依惜別，吉普村因此得名。進入吉普村要經過一條長60米，寬1.5米的掛滿經幡的鐵索橋，這是村民進出的主要通道，2006年由國際組織援建，如果你恐高，這將是你的噩夢，腳下的峽谷深250米，漆黑不見底，只能聽見吉隆藏布回蕩在峽谷中的怒吼。過得橋頭有一塊兩層樓高的「回望石」，彷彿鬼斧開劈般從正中一分為二，傳說赤尊公主和送親隊伍分別後從這裡回望祖國，無比傷心，巨石受到感召自此一分為二。

接下來要探訪的吉普園是為迎接赤尊公主短暫停留而建的，中間的主室空空蕩蕩，牆上原本精美的壁畫損毀嚴重，只有長明的酥油燈講述著這裡曾經的不平凡；左側的偏室供奉著松贊干布和赤尊公主的塑像；右側的儲物間旁有一條掛滿當地藏民供奉的各種小首飾的繩索。我曾經無意參與了當地村委會的一場會議，這裡遠在邊疆，但它和千千萬萬的小山村一樣，在尋求發展，不同的是它的地理位置和歷史價值。我們來到這裡，只為探訪和敬仰，由於上述的景點都是當地村民自發維護，請一定要自覺保護好它們的原貌，不要肆意破壞，為後來者留下它們本來的樣子。

為什麼要坐著火車去珠峰？

1、行程更合理

乃瓊寺 BY 靜子

常規行程第一天集合辦理邊防證后出發，具體出發時間根據邊防證辦理情況而定，一般10:00-11:30啟程，旺季辦理邊防證的人多，也常常出現遊客13:00仍滯留拉薩的情況，這樣出發時間受影響，實際遊玩時間要減去半天。

而火車游珠峰，由於遊客到達拉薩后至少會用一兩天時間適應高反，利用這個時間，在不影響其它行程的前提下，提前辦理邊防證，將大大提高旅行效率。

其次拉薩至日喀則公路全程270公里，常規行程由於限速、用餐等原因，實際路程至少超過8小時，即使邊防證辦理順利，為了保證到達日喀則的時間，途中景點遊玩時間會適當縮減。而火車游珠峰，拉薩到日喀則只需要區區2小時55分。

常規行程第二天、第三天分別是從日喀則到珠峰大本營及大本營返回日喀則，這樣，在沒有任何其它景點的情況下分別佔用兩天時間，遊玩沒有任何樂趣可言。而火車游珠峰行程中由於減少了拉薩到日喀則路程時間，第一天從拉薩到日喀則后可以自由參觀扎什倫布寺后前往大本營，第二天看完珠峰日出后返回日喀則乘火車回到拉薩，當別人還在長途跋涉中，你已經可以繼續下一站旅程了。

因此，僅從時間維度考慮，火車游珠峰至少為你節約了第一天邊防證辦理時間和拉薩往返日喀則公路里程時間，共2天。

吃：常規跟團游餐標15元/人/餐，旺季還好，淡季物資匱乏常常食不果腹，火車游珠峰完全由團員自主選擇餐廳用餐，不用擔心旅行社剋扣餐費。

住：常規跟團游日喀則兩晚住宿普通酒店，珠峰大本營住帳篷已成慣例。火車游珠峰只有一晚住宿，可根據團員自身情況選擇大本營、絨布寺招待所或海拔較低的扎西宗村，住宿更自由。

行：常規跟團遊行程僵化，走到哪兒，停多久幾乎已經固定，而火車游珠峰包車團完全根據遊客要求，在不增加行程的情況下，每個地方想停多久由你定。

遊玩：在景點遊玩時間更自由，就扎什倫布寺而言，大規模的常規遊客都是在第三天從大本營返回后，或者第四天從日喀則出發前參觀扎什倫布寺，時間分別是17:00左右和9:30左右，這個時間段來參觀，會看到大量遊客，並不能體驗到最純粹的當地風情。而火車游珠峰到達日喀則時間是第一天11:30左右，午餐后參觀安靜的扎什倫布寺，能避開嘈雜的人群，更能體驗到寺廟的莊嚴神聖和安寧祥和。

其它：火車游珠峰完全規避了進店、藏民家訪等隱形消費項目，旅行，就是要絕對自由。

3、火車穿越大峽谷體驗

拉日鐵路全長253公里，幾乎全程穿越雅魯藏布江峽谷區地質斷裂帶，橋隧總長佔線路總長的45.7%，跨越318國道，山勢異常陡峭，連接隧道的峽谷既深又窄。

這是鐵路建造史上的奇迹，這條鐵路把拉薩和日喀則融為一體，再沒有比這更便捷的交通方式，當然不能舍易求難放棄這種真實版過山車體驗！

兩天時間珠峰殺個來回有可能嗎？（附珠峰火車2日游攻略）

扎什倫布寺 BY 葉子

D1：拉薩火車站--253KM--日喀則--扎什倫布寺--345KM--珠峰大本營

早上乘坐Z8801前往日喀則，火車8:30啟程，記得要提前半小時到車站喲。3個小時后將到達后藏重鎮日喀則。在扎什倫布寺附近用過午餐后，就可以去參觀扎什倫布寺了，一般2小時完全足夠。

從扎寺出來，乘車前往珠峰大本營，沿路經過江孜，珠峰公路，加烏拉山埡口，到達絨布寺下車，換乘進山環保車。日落時分到達珠峰大本營。

Tips：

①從拉薩市區前往火車站打車一般20-30元，也可提前在酒店用地圖APP做好公車乘車攻略。

②參觀扎寺出來后，可先驅車前往超市補給一些零食、氧氣等，盡量不要在超市耽誤過多時間，因為從日喀則到珠峰大本營還有345KM路程。

③過加烏拉山埡口的一個平台是俯瞰整條珠峰公路的最佳觀景點，一定要在這裡拍張紀念照，這也許是你走過的最崎嶇的山路。

可自費參觀絨布寺，門票35元/人，半小時足以參觀完全寺。

④珠峰大本營泡麵15元/份，炒飯25元/份，這裡條件非常惡劣，請不要用城市的標準來衡量，有條件的朋友請自備睡袋，因為這裡衛生條件也不達標，當然，考慮到大部分遊客自備睡袋用一次就束之高閣了，我們更建議你和衣而睡。如果高反嚴重，可以向帳篷主買一壺酥油茶。

D2：珠峰大本營—345KM—日喀則—253KM—拉薩火車站

在珠峰大本營日出總是比北京時間慢半拍，一般情況下你只需要在07:00起床就可以看到第一縷金光灑在世界之巔，機會稍縱即逝，當然攝影愛好者要再提前半小時搶佔機位。最好趕上16:00的Z9802次列車返回拉薩喲。

Tips：

①珠穆朗瑪峰的日出日落是西藏攝影的經典題材，金光籠罩著雪山之巔，光影絕美。在珠峰大本營或附近住一夜，你將有兩次機會拍攝到日照金山。

②拍攝珠峰的最佳季節是每年的4、5月和9-11月，和最佳登山季一致，這期間珠峰地區天氣比較穩定，空氣能見度高，珠穆朗瑪峰更容易展露真容。如果在7-8月雨季來到這裡，很難有機會拍到象徵性的金字塔塔頂，這期間雲彩變幻莫測，但太陽的金光偶爾會從雲層的縫隙中傾瀉而下，畫面也十分震撼。

③很多攝影愛好者認為，絨布寺是欣賞和拍攝珠峰的最佳位置，出大門30米往北有個小山坡，爬上去后可以選擇寺廟門口的大經塔作為拍攝前景，賦予畫面更多人文氣息，在此拍攝的珠峰日落美景最具震撼力。

【坐著火車去珠峰】拉薩-日喀則-珠峰大本營2日游（贈送羊湖半日游，住絨布寺，穿越雅魯藏布峽谷體驗）

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隨叫隨停自由行, 高配定製路線, 高反嚴重隨時返程,

傳統珠峰4日游怎麼玩？（附常規攻略）

DAY1：拉薩—275KM--日喀則

早上9點左右在武警邊防總隊大廈辦理邊防證，11:00左右出發。一路沿著拉薩河谷、雅魯藏布江河谷的壯美風光前行，翻越崗巴啦神山，在神山之巔追逐白雲，俯瞰蒼茫山南大地，盡情欣賞羊湖之美，中午在浪卡子縣城用餐。午餐過後翻越乃欽康桑神山途中將邂逅卡若拉冰川，遠眺冰山並拍照玩耍。晚上到達日喀則用晚餐，之後入住賓館。由於明天將進入更高海拔區域，可以提前在日喀則準備氧氣、新鮮水果等物資，並將相機、手機等電子器材充好電。

DAY2：日喀則—345KM—珠峰大本營

一大早在日喀則賓館用早餐后出發前往珠峰大本營，途中經過拉孜、定日，在定日用午餐。之後在加烏拉山的盤山公路上曲折行駛，到達絨布寺后將換乘景區環保車進入珠峰大本營。到達大本營的時間約為下午16:30。

DAY3：珠峰大本營—345KM—日喀則

欣賞完珠峰日出后，原路返回日喀則。

DAY4：日喀則—275KM—拉薩

早上參觀扎什倫布寺后原路返回拉薩。

【拉薩-日喀則-珠峰大本營3日游】羊卓雍錯+卡若拉冰川+扎什倫布寺+珠峰大本營（一價全含，絕對純玩，冬季不停團）

【拉薩-日喀則-珠峰大本營3日游】羊卓雍錯+卡若拉冰川+扎什倫布寺+珠峰大本營（一價全...

尋夢世界之巔, 連綿雪山盛景, 沿途景點全含, 暢享后藏陽光,

同樣4天，怎麼玩更盡興？（附拉薩-大本營-吉隆4日游攻略）

DAY1：拉薩—243KM--日喀則—345KM--珠峰大本營

早上乘坐Z8801前往日喀則，火車8:30啟程，記得提前半小時到車站，3個小時后將到達后藏重鎮日喀則。在日喀則稍事休息，補給充分后前往珠峰大本營，一路將經過數次邊防檢查，在17:30左右到達珠峰大本營。

Tips：

①由於現在辦理邊防證必須辦理人親自到場，請在市內遊玩期間抽時間提前辦理。

②從拉薩市區前往火車站打車一般20-30元，也可提前在酒店用地圖APP做好公車乘車攻略。

③過加烏拉山埡口的一個平台是俯瞰整條珠峰公路的最佳觀景點，一定要在這裡拍張紀念照，這也許是你走過的最崎嶇的山路。

④可自費參觀絨布寺，門票35元/人，半小時足以參觀完全寺。

⑤珠峰大本營泡麵15元/份，炒飯25元/份，這裡條件非常惡劣，請不要用城市的標準來衡量，有條件的朋友請自備睡袋，因為這裡衛生條件也不達標，當然，考慮到大部分遊客自備睡袋用一次就束之高閣了，我們更建議你和衣而睡。如果高反嚴重，可以向帳篷主買一壺酥油茶。

扎什倫布寺 BY 葉子

DAY2：珠峰大本營—361KM--吉隆

早起欣賞珠峰日出后啟程前往吉隆鎮，有一小段路將和來時的路重合，在扎西宗鄉改道往西。沿路欣賞高原牧場風光，直到希夏邦馬峰出現在你面前，最好不要停留過久，因為前面還有佩枯措。在孔唐拉姆山口短暫停留，欣賞佩枯措全景後繼續前往吉隆鎮。路過吉隆縣政府所在地后，海拔將一路直線下降，吉隆藏布湍流咆哮陪伴在側，彰顯著海拔驟降的猛烈程度。90公里，3000米海拔的落差，猶如過山車一般，帶你從世界屋脊一路來到亞熱帶氣候，這種落差體驗，全世界也不多見。一切順利的話15:00左右就會到達今天的終點——吉隆鎮。

接下來你可以先參觀帕巴寺，之後徒步前往吉普大峽谷參觀，請盡情在人煙罕至的原始森林裡吸飽氧。這裡有邊境口岸得天獨厚的優勢，購買尼泊爾工藝品價格比拉薩便宜不少，晚上在鎮中心廣場旁的外貿小店逛逛，也許會有所收穫。

Tips：

①吉隆被稱為「最後的秘境」，因此今天的景色和你想象中的青藏高原非常不同，由於沿途旅遊配套設施落後，極有可能無法按時吃飯，請在日喀則就準備好足夠的零食和飲料。

②2015年尼泊爾地震后，吉隆受到嚴重影響，震后的帕巴寺謝絕入內參觀，寺內僧人偶爾會開門進入寺內供養和祭拜，能否進入寺內就全看你的運氣了。

③去往吉普大峽谷的途中要經過一座鐵索弔橋，弔橋下的峽谷深250米，相當於83層樓高，你可以試試自己有沒有恐高症。

吉隆 BY 葉子

DAY3：吉隆—447KM--薩迦

今天行車裡程很長，起個大早趕路。因為薩迦寺也是行程中濃墨重彩的一筆，預留儘可能多的時間來參觀，才會讓你不虛此行。盡量在14:30前趕到薩迦寺，跟隨講解員的步伐參觀，這裡不像布達拉宮，沒有時間限制，在了解了薩迦文化后，你還可以自己在寺內停留足夠多的時間，慢慢消化所學到的知識，靜靜地坐在城牆上聽風吹動風鈴的聲音，據說聽到這聲音可以為你帶來幸福。

拉孜 BY 葉子

DAY4：薩迦—158KM--日喀則—243KM—拉薩

兩個多小時的車程就可以到日喀則，所以可以稍微晚起，趕到日喀則吃中飯就可以啦。中飯後前往扎什倫布寺參觀，一般參觀時間2小時足夠，你還可以爬上吉祥須彌山，俯視整個日喀則，繞扎什倫布寺一圈祈福。

不過你要趕上16:00的Z9802不要錯過啊。

Tips：

①扎什倫布寺遊玩方法可參照上述的景點介紹。

②扎什倫布寺門口眾多小攤點，販賣各種藏飾、古玩，這些都是針對遊客的商人，請不要抱著撿漏的心理，謹防上當受騙。

③準點到達拉薩火車站的時間是18:53，請提前安排好拉薩的住宿。

高反，究竟有沒有那麼恐怖？

珠峰 BY 葉子

危險，總是美麗的衍生品，西藏，這片空氣稀薄地帶另多少人望而卻步。然而高反真有那麼恐怖嗎？

高原反應是在低氣壓和缺氧環境中的一種正常生理反應，為預防和減輕高原反應，可在進藏前一周左右提前服用紅景天膠囊或口服液，進藏前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染，切勿帶病進藏；嚴重貧血及高血壓病人進入高原前需做專門體檢，遵醫囑進藏。

在你真正踏入這片土地前，是無法預知高反的強烈程度的，因此要避免無謂的緊張，保持良好的心態，用科學的態度積極應對高反，避免無謂的硬抗。

根據臨床表現服用對應藥物（如頭痛可服用散列通、芬必得；嘔吐、胸悶、拉肚子、厭食可服用藿香正氣液；乏力可以吃朱古力、士力架等糖分高的食品，或服用液體葡萄糖），不到萬不得已，盡量不要吃高原安等含激素藥物。藥物無需提前準備，拉薩有遍布街頭的藥房，酒店周圍步行都能找到，到達后根據反應情況去購買。導購會極力推銷抗高反藥物，但大部分都含激素，最好根據上述經驗選購。

如患上了感冒、發燒，一定要特別重視，因為身體機能下降，普通感冒也可能轉化成高原病。一般情況下，高原反應在到達拉薩兩小時后逐漸出現，熬過適應的前兩三天，即可完全消失。

在此也建議對高反心存芥蒂的朋友把到達拉薩后的第二站選在林芝，充分適應高反后再前往珠峰大本營。也請務必要注意防風、保暖，到拉薩後去北京東路和八角街逛逛，選一條好看的民族風披肩，白天防晒、拍照，晚上防風，也是不錯的選擇！

隨身攜帶幾塊朱古力、士力架，可以崗巴拉山口、加烏拉山埡口…這些高地短暫停留後，返回車上時來一塊，緩解不適。

為什麼要選擇自由行？

圖 BY 葉子

我們先來對比一下其它幾種旅行方式：

1. 跟團游：拉薩作為旅遊城市，從你到達拉薩開始，機場大巴上、火車站、酒店前台、布宮周圍的推銷業務人員。都會想方設法向你推薦各種旅行產品，這種形式由於沒有口碑積累，為了招攬生意，多數是以極低的價格來吸引客人，這是目前西藏填坑團的主要客源來源。所謂填坑團，就是你付出的價格低於你行程中的門票票價、酒店房價、餐費、車費總和，旅行社收到客人後把風險轉嫁給導遊，於是導遊會在行程中想方設法進購物店、增加自費項目來平衡團費，增加收入。

2. 包車游：西藏由於地域敏感性等原因，對旅遊車資質審查甚至對司機的審查都是十分嚴格的，以越野車為例，價格不分淡旺季，長期是1000元以上/天，即使你能為旅行支付高昂的價格，能不能制定好的旅行計劃，能不能找到全程在吃、住、玩方面都合拍的團友，也直接影響你的遊玩體驗。

3. 自駕游：拋開川藏、青藏、滇藏、新藏4條進藏公路的具體問題不談，單就最好開的路段來說，高原地帶空氣稀薄，開車容易瞌睡；路況方面，不是接連180度轉彎的盤山公路，就是半小時也遇不到第二輛車的全直道路。所以自駕游的朋友先問自己兩個問題，你是能完全適應高反並且體力充沛的老司機嗎？除了自駕，你的旅行還有精力尋找更多別的樂趣嗎？

4. 騎行、徒步、徒搭：近年來流行的窮遊方式，有準備、有熱情、有時間的朋友可以來一場史詩級的壯行。

綜上，自由行為你省去了自駕游一半的舟車勞頓，你只需要坐在車上休息，不需要操心行程；也避免了跟團游需要進店購物，和導遊周旋加不加點的矛盾，價格更比包車便宜。所以自由行才是最科學的旅行方式。

常見問題釋疑

圖 BY 葉子

1. 西藏旅行穿什麼衣服合適？需要買衝鋒衣嗎？

以7、8月份為例，由於是雨季，白天防晒、晚上保暖，然後注意防雨就可以了。一般白天就是T恤（長袖短袖均可）/衛衣+薄外套+單褲+運動鞋，晚上出來活動一般都在室內，去酒吧、朗瑪廳，不用額外加衣，但如果去山頭上看夜景，或去廣場上拍布宮這種需要暴露在外面的，就要加件薄羽絨了，如果是去看文成公主也同理，慈覺林那邊山上風大比市區冷！

如果去西藏其它地方，比如珠峰大本營、納木錯這種自然條件惡劣的，還有去林芝要路過米拉山口這種海拔超過4500的，都要穿抓絨衣+薄羽絨，褲子要穿厚一點的，或者裡面加打底褲。其它比如帽子、披肩，可以到了拉薩在古城區買有民族風的，普通的一套不超過100元，拍照更有當地代入感，這兩個配件個人感覺是必備，白天防晒，晚上防風，實在不行還防雨。普通遊客由於大部分時間不是在車上就是在室內，不用太專業的戶外裝備，一把傘足夠了，衝鋒衣一是拍照很難駕馭，二是走在拉薩街頭，遊客人設太明顯。

以上是針對普通遊客，攝影愛好者由於需要在更複雜的環境中摸爬滾打，需要比普通遊客更晚睡，更早起，防風、防露水的專業衝鋒衣和攝影手套等裝備還是要備齊的。

2. 珠峰大本營溫度怎樣？會不會很冷？

珠峰大本營最冷是在1月中旬，夜晚會達到-20℃，甚至更低，最溫暖是7-8月，夜晚在10℃左右，但由於周圍全是雪山，雪風吹著，體感溫度實際上更冷。其它月份在這期間逐漸升高和降低，無法一一贅述，可以在出行前用墨跡天氣查一下，不會偏差太大。

3. 自己怎麼辦理邊防證？香港人怎麼辦理邊防證？

現在對香港、澳門同胞政策已經放開了，只需要攜帶身份證和回鄉證，不需要照片，另外現在辦理邊防證必須親自到場，不像以前證件交給旅行社就可以，所以需要遊客配合旅行社辦理。大陸居民和香港居民辦理流程一樣，只需要攜帶身份證配合旅行社辦理即可。在布達拉宮西門停車場那邊有一排旅行社門市，都可以代辦邊防證。

4. 在拉薩住酒店還是住客棧？住在哪裡好？

從設施和住宿的舒適度來說，同等價位的酒店肯定比客棧好，但近年來，和麗江、大理一樣，拉薩客棧、青旅也越來越流行，主要是客棧比酒店多了一絲人情味，能給你帶來更多的當地體驗。當然，每一家酒店和客棧都存在非常大的個體差異，但總的來說，如果你是一家老小來旅行，白天的行程已經非常累了，想要舒適的睡眠，就選擇酒店，因為客棧可能半夜還有驢友在大廳里高談闊論；如果你是年輕人單獨出來旅行，想結交更多朋友和同伴，那就選擇客棧。

地理位置來說，很多朋友想要住在離集合點近的地方，除了部分行程含接送，大部分行程集合點無外乎白塔和邊防總隊大廈，這兩個集合點周圍都沒有可玩的地方，遊玩體驗會比較單調。由於拉薩城區不大，10元的打車費幾乎可以在城區任意通行，還是要住在方便遊玩的地方，而拉薩無論白天遊玩還是體驗晚上的夜生活，都主要集中在古城區，所以在訂得到房的前提下，住在八廓街周圍是最好的選擇。

5. 到高原之初需注意什麼？

（1）初到高原一定要盡量減少不必要的活動，當天不必急於參觀、購物，當晚應早睡；

（2）高原早晚氣溫低，易受涼而感冒，需隨時增減衣服，盡量避免因受涼引發上呼吸道感染繼而導致急性高原病的發生；

（3）到高原數天內，飲酒不能過量，切忌暴飲暴食；

（4）參觀景點需由遠到近、由低到高，體力消耗大的景點盡量放到後期，使身體逐漸適應。

6. 關於禁忌

翻越雪山、湖泊時忌高聲喧嘩；遇到寺院刻有經文的石碑、佛塔等宗教設施時，要從左向右順時針繞行，參觀苯教寺廟則相反；進廟時忌吃大蒜、忌戴帽子、忌吸煙、忌摸佛像及其它宗教器具；忌在寺院附近大聲喧嘩；忌用手指去指佛像、唐卡、經書和壁畫，需用手掌向上平指以示敬意。

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2017在最好的時光，我們一起去西藏，本文作者微信13668284227