寶寶不愛吃飯？別擔心，這有幾個小妙招教給你

自從有了小寶寶，家裡到處是歡聲笑語，唯有一個時候寶媽寶爸會心緒不寧悶悶不樂：「寶寶挑食，又不愛吃飯，正在長身體的關鍵時候，這怎麼辦……」

各位寶媽寶爸是不是嘗試了很多種方法也收效甚微？

這裡有幾個小妙招，嘗試一下或許會有意想不到的收穫~

第一：少吃點零食哦！

家裡多了個新成員，不管爸爸媽媽，還是爺爺奶奶外公外婆都把小祖宗寵上天，生怕小祖宗忍一點飢挨一點餓，每天不是熬點雞蛋羹，就是遞上幾塊水果，不然就剝顆軟糖讓小寶寶啃...…

寶寶還小！臟器功能還不健全！消化能力有限！咱家寶寶胃就那麼大點，如果都被可有可無的零食佔據了，那正餐必然就吃不下了……

況且成年人對水果零食都沒有抵抗力，更別提「未經世事」的小寶寶，吃過那麼幾次，寶寶就對正餐沒有興趣了，正餐不吃飯，等著其他時候吃零食，這就本末倒置了。

「要想小兒安，三分飢和寒」，建議寶媽寶爸們在正餐前2小時，不要給寶寶吃太多零食，水果也適量，正餐時寶寶感到餓了，自然會乖乖吃飯。

第二：飯前來點小活動！

正餐之間通常隔著4-5個小時，如果按正常成年人算，這段時間已經能把食物消化得差不多，可寶寶消化能力弱，大人們有點餓的時候，寶寶們還感覺狀態滿滿，自然對餐桌上的美食毫無興趣。

對此，寶媽寶爸們可以在兩餐間隔期間，帶寶寶活動一下，一是幫助寶寶消化食物，到下次正餐前空空肚子；二是讓寶寶在活動中保持一個好心情，心情好胃口自然就好。但有一點需要寶爸們注意，切記不要帶寶寶做劇烈運動，這樣容易造成寶寶腸胃不適，吃飯時肚子脹痛。

第三：父母是最好的老師，爸媽要以身作則

小孩子雖然心智不成熟、身體柔弱，模仿能力那可是數一數二的，寶媽寶爸的一舉一動，都被小寶寶深諳在心。

大家好好想想，自己是不是經常到飯點沒有按時吃飯？

是不是平時餓了隨便就拿點零食充饑？

是不是在飯桌上隨便扒拉兩口飯就去忙別的了？

其實這些都被小寶寶記在心裡開始模仿，長期如此寶寶自然變得不愛吃飯，或者隨便吃點就結束了。

作為寶寶的粑粑麻麻，不但要精心照料寶寶，更是要做好寶寶人生習慣的引路人，在小寶寶面前規範自己的一舉一動，吃飯時以身作則，表現出對食物的渴望，大快朵頤，如此日積月累，寶寶自然會對正餐產生興趣，乖乖上餐桌吃飯了。

第四：餐桌氣氛很重要！

很多寶寶出現挑食厭食的情況，媽媽難免脾氣不太好，有時候偶爾也挺灰心的：辛苦做了這麼半天，寶寶卻意興闌珊……

當然如果家裡吃飯的時候大家都在抱怨生活中的種種不快的話，這些種種，都會對寶寶精神心理造成不小的負擔，長期以往自然不想上餐桌吃飯了。

如果想讓寶寶在吃飯時擁有好胃口，寶媽寶爸要辛苦一下，不管是無心還是有心，一定要在餐桌上營造一個輕鬆快樂的氣氛，一家人其樂融融坐在餐桌前，寶寶心情好，胃口必然大開，這時候再給寶寶講一些關於「吃飯」、「美食」的故事，寶寶自然會對吃飯充滿興趣。

第五：寶寶也需要專屬配餐！

寶寶對顏色形狀的識別能力遠遠大於氣味、口味，餐桌上我們感覺很好吃的食物也許在寶寶眼裡就是一團「黑暗料理」。所以為了照顧小寶寶的飲食，幫他們產生食慾，我們可以製作專門的寶寶餐。 |

在保持營養均衡的前提下，寶媽們可以盡量把食物做的「花枝招展」，豐富的顏色和小動物造型都會引起寶寶們的興趣，大大增加寶寶們的食慾。

另外我們可以帶寶寶去母嬰用品超市，讓小寶寶自己挑選一套喜歡的餐具，比如「花園寶寶」造型的小勺子，這樣在每次開飯前，小寶寶肯定迫不及待地守在餐桌前，等著用他心愛的餐具吃飯了。

第六：好的食材會讓孩子更喜歡吃飯

現在有的郊區會有租地服務，你只要租一塊地併購買好材料，當地專業的農民會幫你種植新鮮的蔬菜。菜新鮮了，再看飯，現在大家都知道五常大米好大米，那你知不知道糙米、胚芽米和精白米的區別，用胚芽米做飯，飯更香、營養更豐富，寶寶也會更喜歡吃飯

所以當你總是煩惱寶寶為什麼挑食時，不如先別怪寶寶，先從自己方面找找原因，你是否真的幫助寶寶做好飲食基礎了呢？