心血管疾病患者如何度過三伏天

2017年三伏天是從公曆2017年7月12日開始，農曆2016年6月19日開始。末伏最後一天是8月20日，共40天。

初伏：7.12-7.21，10天;

中伏：7.22-8.10，20天;

末伏：8.11-8.20，10天。

氣溫達到32℃時，腦中風的危險性比平時上升66%，氣溫越高，危險性越大。低氣壓時，人覺得胸悶、煩躁，心臟和大腦的耗氧量增加。因此，心血管病人要慎度三伏天。

首先在高溫環境下，人體的新陳代謝會顯著加快，身體為了散熱，會使體表的血管擴張，更多的血液循環到體表，心臟等臟器的供血就會相對減少。

其次，高溫天氣引起人體內循環紊亂，交感神經興奮，心率加快，冠狀動脈收縮，從而增加了心臟的負擔。

再次，夏天出汗多，人體的水分通過汗液大量蒸發，造成血液黏稠度增高，容易出現血小板聚集和血栓形成，引發心肌梗死。

最後，「心理感冒」也是造成夏季心血管疾病高發的原因，天氣炎熱，人的心情也容易煩躁，緊張，加上夏夜天氣燥熱，睡眠質量下降，容易導致交感神經興奮，使心臟的耗氧量增加，如果再加上過度勞累等因素，發病危險就更大了。

應從以下幾方面加以注意，預防心腦血管疾病發生。

即便預報氣溫低於35℃，心血管病人也應提高警惕，嚴防中暑。

當環境氣溫達到32℃時，最好停止體力活動，再高時，還應停止散步、做飯等日常活動；採取多種方法調節居室內的溫度，如啟動電扇，通風換氣；地面洒水或使用空調，使室內溫度調節在26℃左右，室內外溫差控制在6—8℃；避免不必要的外出，尤其要避免去溫度高、濕度大的人口稠密的地方；必須外出時，要穿著淺色、透氣和寬鬆的棉織衣服，戴上遮陽帽或帶上遮陽傘。

清淡飲食

飲食以清淡為主，適當增加蛋白質和富含維生素C的水果、蔬菜，也可自制一些清潔衛生的清涼食品。夏季容易發生腹瀉及「熱感冒」，體液易丟失，應當注意病情變化及時就醫，多飲水，注意休息，以免因機體內環境紊亂，誘發心腦血管疾病。尤其應注意的是要主動飲水，不要等到口渴才飲水，每次200—300毫升，一天2000毫升左右，以補充水分。

充足睡眠

應當注意休息，保證充足睡眠，保持心態平衡樂觀。有些高血壓患者夏季較冬季血壓偏低，要注意經常檢測血壓，注意血壓波動。每天要有充足的睡眠，不要少於8小時，可午睡1小時，以彌補夜間睡眠不足。

但忌餐后即睡，因為高溫導致皮下毛細血管擴張，加之飽餐后血液湧向消化器官導致大腦相對供血不足，此時入睡便有誘發腦梗死的危險，故有人主張午餐前小睡30分鐘。

同時，睡前慎服降壓藥，防止入睡后因血壓下降導致心、腦、腎等供血不足，促使血栓形成，引起缺血性腦中風。

規律用藥

心腦血管病病人在夏季要與醫生保持密切聯繫，在醫生的指導下適量服用一些抗血液凝固的藥物，以及強心、安神、護心腦血管的藥物。