女人氣虛會導致什麼 從日常起居補氣養氣

女人氣虛會導致什麼

氣是人體最基本的物質，是構成與維持人體生命活動的基礎，屬於人體精氣的範疇。從氣的來源看，主要有先天之精氣與後天之精氣兩個方面，分別藏於五臟，主要由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成，因此，尤以肺脾腎為重要。

氣虛是指臟腑機能衰退，抵抗疾病的能力下降，進而產生一系列的病理變化，可導致身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、容易頭暈、說話的聲音微小、一運動就會大量出汗、抗病能力下降等等，因氣藏於五臟，通常氣虛必然會與該髒的功能相互關聯，因此，又會出現該髒的一些病理癥狀。

心氣虛：心主血脈，藏神明。心氣虧虛，血脈不能正常鼓，進而不能滋養心神，則會出現心悸，氣短，多汗，活動后這些癥狀加重，平時即便不動也易神疲體倦，且舌淡，脈虛無力。

脾氣虛：脾居中焦，主運化、司升清、統血行。脾氣虛，不能正常運化食物與水中的營養，剔除糟粕，氣血缺乏生化之源，則易出現飲食減少，食后腹脹，不消化，且臉色萎黃，倦怠乏力，形體消瘦，大便溏薄，舌淡苔薄，脈弱。

肺氣虛：肺主氣，司呼吸，外合皮毛，通調水道，肺氣虛，那麼這些功能自然會受到影響，進而出現氣短氣喘，聲音低微，胸悶咳嗽，容易上呼吸道感染，甚至會水腫，小便不暢；

腎氣虛：腎居腰府，藏精氣，司二陰開合，腎氣不足，失於榮養，可見神疲乏力，眩暈健忘，腰膝酸軟，小便頻繁，白帶清稀，舌質淡，脈弱，且因腎不納氣，則呼吸淺促，呼多吸少。

陽氣虛：面色蒼白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，且伴有手腳冰涼，畏寒，自汗，脈沉緩或遲而無力等。

女人氣虛的原因

1.先天稟賦不足，如早產，遺傳等；

2.過於疲勞，不管是體力還是說腦力耗費過度，都會造成氣虛，另外，運動后經常大汗淋漓，也會耗損精氣；

3.久病未愈，或是曾經生過大病，致元氣大傷；

4.飲食習慣不良，如大量吃生冷、肥厚之品，又或是長期節食造成人體攝入營養不足，從而形成氣虛；

5.七情鬱結，經常生悶氣，情緒得不到釋放也會耗損精氣；

女人氣虛怎麼補最快

飲食

不宜多食生冷、燥熱、甜膩之物，多吃溫性，具有補益效果的食物，如：牛肉，益氣血、補脾胃、強筋骨，尤其是黃牛肉，補氣效果如黃芪同功；大棗，益氣補血，補脾護腎；山藥，可補肺氣，腎氣，凡是氣虛或久病氣虛者，可常食；南瓜，補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲；豬肚，補中益氣，止渴消積，適用於氣血虛損、身體瘦弱者食用；櫻桃，補氣補血，又能補脾補腎；雞肉，溫中、益氣、補精、養血，氣虛者皆宜食之。

起居

保持規律的作息時間，能不熬夜就盡量保持好的休息，工作再忙也最好能睡滿8個小時，並且在每晚的11點前睡著；遇到問題，不要過分憂慮，盡量平和心態，多與朋友或家人交流，或是通過看書，聽音樂等方式轉移注意。