蜂蜜減肥法: 2個月瘦15斤, 真的有效嗎? ?

1.蜂密的功效

1）蜂蜜中含有葡萄糖、多種維生素、氨基酸、多種抗氧化物質，多喝可以美容養顏，皮膚變白更有彈性。蜂蜜不添加任何添加劑，是最天然最健康的飲料，平時可以多喝。

2）蜂蜜有助於睡眠。每天睡前喝一杯蜂蜜水，有很好的助眠作用。

2.蜂蜜減肥的原理

1）蜂蜜中有多種酶類，能促進消化和新陳代謝；蜂蜜很快被吸收利用，不會引起脂肪的堆積

2）蜂蜜能夠潤滑腸胃，緩解便秘的癥狀；

3.具體方法

在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法：

1）早上不能空腹喝，應該先喝一杯白開水，10分鐘后喝一杯；

2）午餐和晚餐后立刻喝。

每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，減肥期間，全程不能吃喝其他東西，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補給身體養分，恢復精神。

還別說，這方法堅持一段時間還是有點效果的，但是不能長期！否則營養不能全面得到保證，對身體傷害非常大！所以弊端也明顯，就是一旦停止，就會迅速反彈回來，之前所有付出的努力白費。一般人告訴你短期效果，卻不會告訴你未來預期。

因為真正的減肥還是七分飲食，三分運動，還是得從培養良好的生活習慣+飲食習慣才能徹底減肥。

歡迎關注我的大魚號：職場阿狸