怎樣以正確的姿勢參加環法 這些自行車常識你得知道

紅網時刻長沙8月18日訊（實習記者 羅學堯 符環宇）參加環法比賽都需要準備些什麼，一輛腳踏車就夠？No no no~9月10日，2017雅居樂環法賽挑戰賽（長沙望城站）即將起航，我們先聽聽騎行達人有什麼樣的專業建議吧。

怎樣的賽前準備才配得上有逼格的環法？

文/易偉

腳踏車比賽從準備到參賽、完賽，是一個系統的有機結合，而賽前準備是比較繁雜但又不得不做的程序——簡單或者複雜，只不過因人而異，因態度而異。

賽前準備，大致區分為：飲食調整、身體調整、器械準備、賽場心理調整、賽場前熱身伸展。

「兵馬未動糧草先行」「工欲善其事，必先利其器」，古人都很能理解做什麼事都要準備充分才能有取勝的基礎的道理。今天，就以個人的體會來給大家講講賽前的裝備準備。

賽前裝備，最關鍵的當然是腳踏車。首先，你要根據不同的比賽類型以及賽事組委會對器材的要求規定來有針對地準備。

現在業餘腳踏車比賽大致分為以下三類：

1、公路腳踏車賽；

2、山地腳踏車越野賽\競速賽（後者就是大多數人所謂的山馬賽）；

3、山地速降賽。

對於本次環法賽挑戰賽·長沙望城站，組委會要求器材是符合UCI（國際腳踏車聯盟）標準要求的公路車（131公里大組賽），一般業餘車友的基礎認識就是重量不能超過6.8KG、不能有輔助TT把等。

筆者鍾愛的坐騎：美利達EVO908。

局部細節。

局部細節。 以上三張圖片由易偉提供

在開賽前，腳踏車公路車做一個全面檢查是必不可少的。

首先提前要把車按照平時的設定數據安裝好，並檢查各鎖定機構、螺絲的鬆緊度。這時候不建議車手做大幅度的數據設定調整，因為臨賽前做大幅度的調整，需要有一個適應過程，會影響比賽。

傳動大盤：sram red52-36。 供圖/易偉

其次，檢查車子的快拆是否鎖緊；

第三，檢查變速系統是否精準；

第四，檢查外胎是否有破損和金屬玻璃的殘留，建議賽前幾天更換新的外胎和內胎並磨合騎行兩次；

第五，檢查鏈條：因為比賽中的情況變化莫測，騎行強度也比平時大很多，若鏈條有潛在的隱患極易在比賽中發生斷鏈或卡住變速器的情況，導致安全事故。

第六，擦洗車輛，上鏈條油；

第七，比賽前將氣壓打到設定值即可。

飛輪：sram red 12-27。后變速器：sram red。 供圖/易偉

另外，建議根據比賽當天的天氣預報來選擇比賽用外胎，如果是下雨，就一定要選擇防滑胎紋的外胎；如果遇到有坡度比較大或者比較長的坡度的賽道，則會把傳動飛輪換大齒的爬坡飛輪，避免在坡道半路苦苦掙扎或下車推坡。

輪組用的3T的50圈。 供圖/易偉

綜合外胎：馬牌的gp4000s管胎。 供圖/易偉

最後，比賽前一定要把踏板的鬆緊度調好（以發力搖車不會脫鎖為標準），還有頭盔、騎行服、風鏡、手套都準備妥當，這些比賽前都穿戴整齊。

有了一身好裝備，你就能安心地騎行上路了。

作者簡介

易偉，43歲，岳陽陽光腳踏車戶外俱樂部創始人之一，外號「大地」。參加過各類腳踏車比賽，曾獲得2004年第一屆環湘腳踏車賽岳陽站本地組第一名；2009年望城黑糜峰挑戰賽壯年組第三名；2014年湖北枝江百里洲腳踏車賽大師組第八名；2014年岳陽洞庭湖穿越賽壯年組第一名等。岳陽陽光腳踏車戶外俱樂部現有會員2000多名，是岳陽規模最大的腳踏車俱樂部之一。

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