減肥誤區-------小心越減越肥！！！

在這個以瘦為美的時代下，減肥已經成了最熱門的話題之一。然而99%的人都會減肥失敗，因為人們的意識已經被很多錯誤觀念所蒙蔽。難道減肥非挨餓不可嗎？汗出的越多減的越快？吃特定的食物組合就能減肥？

減肥一定要挨餓？

很多人說不挨餓，根本不能減肥。

可是你的大腦是這樣想的：一次挨餓 = 「主人」最近生活狀況很差啊 = 有可能時不時沒飯吃 = 下次吃飯要多吃點，存著！

真相：

每一次挨餓，都會讓你的食慾感知變差。所以你才會出現明明飽了，卻還是不停吃的情況，這不是病了，而是大腦在保護你的身體。

越是穩定的生活狀態，越容易減肥。（這個穩定就是沒有時不時餓肚子，但是也別吃撐~）

汗出的越多，減肥越快？

很多人安慰為了自己冬天別減肥，就會說跑了半小時都不會出汗，肯定沒什麼減肥效果。

也就是因為堅信出汗更減肥，很多人堅信瘦身 / 腿霜+保鮮膜可以減肥。

真相：

出汗多證明你汗腺挺發達，但是很多胖子汗腺也很發達啊！

減肥只跟你心跳的速度有關係，運動時只要心跳加速，到達燃脂心率，就可以減肥。

吃特定的食物組合就能減肥？

總有人告訴你，吃香蕉配蜂蜜，芹菜配西柚什麼的就能減肥。

有時候明明吃飽了，有人還想喝杯優格潤潤腸減個肥。

真相：

香蕉蜂蜜黃瓜都是普通食物，跟提升基礎代謝一毛錢關係都沒有。不能因為他們熱量低，就認為吃了能減肥啊~

根本不存在所謂吃了就瘦的負卡路里食物，所有食物都有熱量。（除非你練過吸星大法...）

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