八旬運動達人的秘訣

平梯上倒立、快跑、劈叉……這些高難度動作，年輕人做起來都不容易，更何況是上了年紀的老人。在太重有這樣一位老人，雖然年逾80歲，但仍然能夠輕鬆自如地完成這些動作，他的名字叫王忠偉。6月15日，記者在太重體育場見到了這位八旬的運動達人。

當日清晨，初見王忠偉老人時，老人頭髮花白、身材清瘦。經過簡單的交談之後，老人說道：「耳聽為虛，眼見為實，先來個有難度的吧。」說完，老人做了幾個準備動作后，便攀上了旁邊的平梯將身體懸挂在上面。他先是用左右手交替運動了兩個來回，然後將腿掛在平梯上，放開雙手，將身體倒立了下來，接著前後晃動，不時做出蛙泳、自由泳等動作，難度之高讓人咋舌。10多分鐘后，老人身體上仰，將上身也攀到平梯上平躺在上面，這個動作老人稱為「朝天睡」。這些動作做完之後，來了興趣的老人先是在體育場上劈叉，然後又原地轉圈數十個，接著開始快速奔跑。他的速度之快、身體之靈活，宛如一名年輕小伙。

據王忠偉老人介紹，目前他彎腰動作能做180個、平梯倒掛晃動能做108下、朝天睡能持續半分鐘、慢跑1000米、快跑100多米。這些運動聽起來量很大，實際上老人每天會挑一些來完成，以便保持運動適量。除了每天堅持運動外，老人的生活還十分規律。每天早晨鍛煉一個小時，中午要睡一個半小時午覺，下午到太重體育館打乒乓球、寫毛筆字、下棋，晚上10時上床睡覺。

「人的一生就是控制自己，」最後王忠偉老人這樣總結道。確實，從老人的運動適量和生活規律上，都能感到他對這句話的深刻理解。這句話，也正是老人在80歲高齡仍然擁有健康並充滿活力的秘訣！