多走路真的對胎兒和孕媽好嗎？你真的錯了很多

文|好孕姐

懷孕后多走路真的對胎兒和孕媽好嗎？

這天有孕媽在後台留言，問懷孕是否真的要多走路。她自己感覺每個人體質不同，是不能一視同仁的，就像有的人孕吐，有的人一點反應沒有一樣，而她自己屬於身體甚是乏累，走點路就感覺要癱瘓類型的，所以懷孕后就不要喜歡走路，可是老公看到后就非常的不開心，總說她懶、自私，不知道為了胎兒想之類的。孕媽就非常的生氣，難道懷孕后多走路真的好？

幾乎所有女性懷孕后，都會聽到這樣一句話，懷孕后要多走走，對胎兒好，對孕媽自己也好。但是這是真的？真的應對於所以孕媽？抱著這樣的疑問，我查閱了一些書籍，發現並非如此，多走路也是分人，分時間的，走錯了不僅自己累，胎兒還會受連累。

孕初期不宜多走路

懷孕的前三個月是非常特殊的時期，胎兒不穩定，稍不注意就可能會發生意外。此時要多休息，少運動，更不要多走路，給胎兒一個穩定舒適的發育環境。

Tips：此時在保證沒有出血的前提下，可以在寶爸的陪伴下適當的散步，但如果孕媽感覺疲勞，要馬上停下來，找離身邊最近的凳子坐下歇息5～10分鐘。

孕中期適當增加運動量

孕初期不宜多運動，但是隨著胎兒發育，到懷孕16周開始是可以多走路的。不過需要注意時間最好是在10點至下午2點之間，這是腹部狀態最穩定的時間，孕媽也可以根據自己的情況調節，切記在紫外線強烈的天氣和剛吃飯後最好不要散步。

Tips：每次散步時間也不宜過長，30分鐘左右就可以了。

孕晚期適當的運動可以有助順產

到了孕晚期走路雖然是可以有利於順產的，但是走的太多也是會增加孕媽宮縮，導致胎兒早產的可能的。因為孕媽要注意走路的姿勢和時間，走路時要展開胸部，看著前方走路，不要低頭散步，這樣會增加頸部和肩部的壓力，導致身體酸疼。

當然如果是有特殊情況的孕婦，比如前置胎盤的，不管哪個時期都不要多走路，盡量卧床休息。

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