余文樂在下定決心要練肌肉的那一刻,推掉一切工作,拒絕所有社交玩樂,閉關健身。
想要達到理想的身體狀態需要10個月,但最難的還是生活習慣的改變。
要戒掉最愛的甜品、戒掉沙發、戒掉熬夜,更要戒掉那個總是隨隨便便就放棄的自己。
每次健身都會把自己練到極限,有時還會出現嘔吐現象。
每次訓練結束后,都要趴在地上好好的休息下,有時還會睡著。
訓練過久了,就有了一雙滿是老繭的手
訓練所帶來的酸痛,只能通過人為按摩來緩解
每天早上都要進行晨跑,一大早的路上還空無一人
成功終將屬於堅持者,這是他10個月後的成果
余文樂在下定決心要練肌肉的那一刻,推掉一切工作,拒絕所有社交玩樂,閉關健身。
想要達到理想的身體狀態需要10個月,但最難的還是生活習慣的改變。
要戒掉最愛的甜品、戒掉沙發、戒掉熬夜,更要戒掉那個總是隨隨便便就放棄的自己。
每次健身都會把自己練到極限,有時還會出現嘔吐現象。
每次訓練結束后,都要趴在地上好好的休息下,有時還會睡著。
訓練過久了,就有了一雙滿是老繭的手
訓練所帶來的酸痛,只能通過人為按摩來緩解
每天早上都要進行晨跑,一大早的路上還空無一人
成功終將屬於堅持者,這是他10個月後的成果
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