產後護牙要點新媽不可不知

新媽分娩之後，體內的激素會急劇變化，鈣質也會大量排出，同時飲食習慣也和平時有很大不同，很容易出現牙齒問題。因此一定要做好牙齒的護理，預防齒病發生。

保持口腔衛生

產後新媽為了儘快恢復身體以及哺育寶寶，每天食用大量含糖類、高蛋白的食物以及雞、豬蹄等油膩之物，這些食物會使新媽在咀嚼過程中失去原本的自潔作用，容易形成牙菌斑。如果不注意口腔衛生，留在牙縫裡的食物殘渣，在細菌作用下發酵、產酸，很容易導致齒病的發生。因此，新媽保持口腔衛生很重要，可以在每次吃東西後用漱口水或刷牙來清除牙垢。

不忘補鈣

一般來說，新媽體內的雌激素處於較低水平，而泌乳素處於高水平，分泌乳汁所需的鈣質主要來源於新媽自身的鈣儲備，很容易造成新媽體內鈣質不足，出現牙齒鬆動等問題。因此新媽每天都必須攝取相應量的鈣質，以維持自身的身體健康和寶寶成長的需要，可通過牛奶、骨頭湯等飲食來補鈣，也可直接補充鈣劑。

不咬過硬食物

有些新媽喜歡用牙齒咬核桃、堅果等過硬的食品。牙齒內存在著一些縱貫牙體的發育溝、融合線，經常咀嚼硬物會使牙齒內的薄弱部位裂開，導致牙齒折斷，或者會使顳頜關節負擔過重造成顳頜關節功能紊亂，出現牙齒磨耗大、咬物痛等情況，因此新媽應盡量少吃過硬的食物。

摒棄不良習慣

有些新媽喜歡把牙齒作為工具，比如開瓶塞、咬縫線等等，這些習慣容易使牙齒移位或咬折；有些新媽會在情緒激動等情況下把牙齒咬得「咯嘣」響，這樣會造成牙齒過度磨耗，出現牙折等；還有些新媽喜歡剔牙，偶爾剔牙影響不大，但常常用力地剔牙會使柔軟的牙齦萎縮，使牙頸甚至牙根暴露，容易使牙齒敏感，患齲齒、牙齦炎和牙周炎的機會也會明顯增加。

正確刷牙

刷牙是保持口腔衛生的重要方法，但刷牙也有講究。刷牙時應選用軟毛刷，用力不宜過大，否則容易過度磨損牙齒的薄弱部位，使牙齦損傷或萎縮，牙齒變得更加敏感；最好每天早晚用溫水各刷牙一次，每次刷牙2～3分鐘，刷牙時先將牙刷泡軟，避免對牙齒及齒齦的過大刺激；如果牙齦有充血或炎症，可以採用指漱的方式來刷牙，具體做法是把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠於手指上，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。