胸肌讓傅園慧都羨慕，男神果然都上交給了國家隊

北京時間7月26日凌晨

在游泳世錦賽男子100米仰泳決賽中

徐嘉余以52秒44的成績驚險奪冠

成為第一位在仰泳項目上獲得世錦賽金牌的男運動員

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完美的入水

絕對的實力

驚險的過程……

徐嘉余在布達佩斯的之夜

最終以0.04秒的優勢拼下100米仰泳項目的金牌

站在最高領獎台上

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奪冠后痛哭的徐嘉余

一路艱辛只有他自己知道

由於緊張導致身體太過僵硬

他沒能打破世界紀錄

最終以0.04秒險勝美國名將格里弗斯

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他不僅皮膚曬得黝黑

而且還高強度地練習力量長了不少肌肉

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「搞怪」的傅園慧還開起了他的玩笑

「看他的胸肌，大不大？大不大？"

在游泳隊剛剛抵達匈牙利時

「洪荒少女」向央視的鏡頭指著徐嘉余的胸肌有些壞壞地問道

一旁的徐嘉余獃獃地望向鏡頭

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九五年出生的徐嘉余

是一個22歲的男孩

有著與年齡相符的靦腆

也有著與年齡不相符的嚴以律己

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生活中的徐嘉余是個實實在在的大男孩

青澀，愛和朋友們一起玩

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甚至

皮卡丘睡衣

不過即使這樣也難以掩蓋他的好身材

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高強度的體能訓練

使得他擁有一身傲人的肌肉

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隨著徐嘉余出現在大眾視野中

伴隨走紅的是他的「小黃帽」

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簡直是所有健身愛好者的夢想

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優秀的身體素質

成就了他的冠軍夢想

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2015年時

每天去訓練館都感覺到度秒如年。

曾想退役

被教練說「娘炮」

「平時也那麼愛哭嗎？」記者問

「反正天天被徐導說是娘炮。因為我剛一進隊的時候比較軟弱嘛，就被外號叫「林黛玉。」

徐嘉余有些不好意思

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而如今渾身肌肉

荷爾蒙爆棚的徐嘉余簡直是man到炸裂

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有人曾不負責任的說過泳壇只有孫楊

但今天我們可以驕傲地說游泳的希望

不只有孫楊

從未染風塵的如花少年到劍氣如虹的泳壇老將

孫楊在路上

年輕人也在路上

祝賀徐嘉余衛冕

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很多人可能會說像徐嘉餘一樣健身未免強人所難

但其實如果你想的話

堅持下來

你可能不會變成徐嘉余

但一定會成為更好的自己

如果你願意改變自我的話

不妨和我一起運動起來

下面這三組動作

每個動作20-30下

做5組換下一個動作

每天堅持半小時到一小時

四十天左右你的腿的弧線就會產生明顯的變化

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1、卷腹20次，休息20秒

2、左右腳算一次，共15次，休息30秒

3、半邊15次，休息30秒換方向

夏天的尾巴都要溜走了

還不趕緊運動起來

只有不懈堅持

才成為更優秀的自己

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