病是現在辦公室族的常見病,這個病很多人都有,大部分人表現是頸椎酸痛,壓迫神經後會導致肩膀、手臂、手指有酸麻疼痛現象,再嚴重的會壓迫動脈,會導致,噁心等現象。
在家庭和工作場所可自行掌握的治療方法:
1、糾正與改變工作中的不良體位。
A、不斷改變頭部及頸部體位,避免長時間保持一種姿勢。
B、工作時間較長時,要定期遠望。
C、調整桌面高度與傾斜度,使之與身體相適應。
2、調整與體位。首先是枕頭的選擇。若引起的病因是突出或椎體后緣有骨刺者,枕頭可稍低。如果病因是椎管後方韌帶肥厚內陷,對脊髓後方形成壓迫者,可將枕頭墊高,枕頭的形狀最好是元寶形。其次是睡眠體位。可取側卧位,或仰卧位,不宜俯卧,要使胸腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈彎曲狀態。
3、佩戴簡易頸圍,可限制頸部過度活動,同時起到頸部支撐作用。頸圍的製作:用硬紙殼剪成高領狀使之高度與頸部相適應,外包絨布。
4、進行適當的體育鍛煉。
5、自我牽引。雙手十指交叉合攏,舉過頭頂放於枕頸部,將頭後仰,雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引5~10秒,連續3~4次,即可起到緩解椎間隙壓力的作用。
上述方法可以有效緩解病的疼痛,但不是主要的治療方法,要想治療,推薦用神農膏藥外貼進行治療效果最佳,更多資訊關注微信244114669