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夏天孕婦吃什麼解暑呢?這8種水果吃出健康!

  生產是女性最容易消耗體力的階段,所以產婦要好好調養身體,那麼夏天產婦吃什麼水果最好呢?

  1、櫻桃

  含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4-5倍。

  2、火龍果

  吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘,同時,對妊娠高血壓有預防的效果。

  3、橙子

  多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐,治療感冒,預防妊娠高血壓,還能有益胎兒智力發展。

  4、奇異果

  奇異果含有大量葉酸,能夠有助胎兒健康發育,同時多吃也能穩定孕婦情緒,提高睡眠質量。

  5、香蕉

  孕婦最好每天吃一隻香蕉。香蕉是鉀的極好來源,並有豐富的葉酸,能保證胎兒神經正常發育。

  6、西瓜

  孕婦吃西瓜不僅能消暑解渴、止吐去腫,還能保證胎兒的營養所需。

  7、楊梅

  含纖維素、礦質、維生素、蛋白質、果膠及8種氨基酸,鈣、磷、鐵含量高出其他水果10多倍。

  8、荔枝

  荔枝性溫,入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。



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