月經量少，食療調理推薦這4款食譜！

月經量少，是月經不調的主要表現之一，若不及時加以調理，青春期和育齡期者可發展為閉經，發生於更年期者則往往進入絕經。

月經過少表現

月經周期正常，經量明顯少於既往，經期不足2天，甚或點滴即凈者，稱「月經過少」，亦稱「經水澀少，經量過少」。

月經量少的女性，除了在醫生的叮囑下適當服藥之外，還可以通過食療來調養身體。下面，小編將介紹4款食譜，適合月經量少的女性食用，其中可能會用到這些藥材！

相關食譜：烏骨雞湯

材料：烏骨雞1隻，當歸、茯苓、黃芪各9g。

做法：把烏骨雞清洗乾淨去掉臟雜，把當歸、茯苓和黃芪放進雞肚子里，並用線縫好，用砂鍋煮熟，之後過濾掉藥渣，並加入適量調味料，吃肉喝湯，一隻雞分成2～3次食用，在經期前每天吃一次，連續吃3天。

功效：烏骨雞湯可以起到健脾養心、益氣養血的作用，適合氣血不足導致的月經量少、經血稀淡、頭暈眼花、舌質淡紅、面色萎黃、心悸怔仲、少腹空墜、脈細。

相關食譜：山藥大棗湯

材料：山藥80g，大棗20枚。

做法：山藥去皮切塊泡於水中，避免變黑，大棗洗凈去核，與山藥一起加入鍋中，加水，開始熬煮，煮熟調味。

功效：大棗補脾益氣，山藥和胃健脾，一起吃是非常養胃的，健脾益氣，適用於氣血虧虛月經量過少者服用。

相關食譜：益母草泡紅棗

材料：益母草20克，紅棗100克，紅糖20克。

做法：將泡過的益母草倒入砂鍋中，大火煮沸，改小火煮半小時，用雙層紗布過濾，約得200毫升藥液，為頭煎。藥渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升藥液，為二煎。

合併兩次藥液，倒入煮鍋中，加紅棗煮沸，倒入盆中，加入紅糖溶化，再泡半小時即可。

功效：益母草能活血祛淤，紅棗能補血養血，兩者合用具有溫經養血、去淤止痛的功效，適用於血虛寒凝型痛經者。

相關食譜：山楂紅花湯

材料：山楂、紅花各適量。

做法：先將山楂洗凈，剔去果核，炒鍋上火，加入水，加入山楂、紅花，用武火煮沸后，改用文火煮至架爛，調入白糖即成。

功效：使用山楂和紅花一起泡入酒中，可借酒氣以行藥力，對於月經過少的患者來說，是十分有效的。

文章整理：微信公眾平台：中藥材養生百科（zycysbk)

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