女性裸睡到底好還是不好？

裸睡好不好，得睡過才知道！

提起裸睡，很多人會想到輕鬆自在，尤其是女性朋友被各種緊身褲、高跟鞋、塑形內衣「封印」了一天後，能夠徹底解放絕對是一件暢快的事情。

但是也有人說了，裸睡會不會有什麼衛生隱患，畢竟「裸睡」，可是連小內內都不穿！對女性來說，細菌會不會更容易入侵。

那麼，問題來了！

女性裸睡到底還不好？

首先可以肯定，好處很多！

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有利於私處健康

很多人擔心私處沒有內褲的保護會不會不健康，其實恰恰相反，女性陰部比較潮濕，這種環境才最容易加速細菌和黴菌的繁殖。‍

而裸睡讓私處多了通風的機會，能夠大大降低黴菌感染的風險。

緩解緊張性疼痛

裸睡時整個人處於一個完全自由的環境，肌肉也處於一個放鬆的狀態，對於一些緊張性的疾病或者疼痛是可以起到治療或者緩解作用的。

特別是腹部、內臟、神經性系統方面的緊張狀態，可以通過裸睡得到一個有效的緩解，同時還能在一定程度上促進血液循環，使女性腰痛等問題能夠得到有效的改善。

有助於提高睡眠質量

人體入睡是一個體溫逐漸下降的過程，裸睡有助於身體降溫，提高睡眠質量。裸睡時，身體足夠舒展，全身放鬆，血液流通順暢，也能改善一些女性手腳冰涼的問題，讓人更容易進入深度睡眠。

有助於夫妻間喚醒激情

裸睡更容易讓夫妻之間有肌膚之親，及時釋放「擁抱激素」催產素，拉近夫妻之間的距離，喚起夫妻之間的激情。

但是也有一種情況就是：長期的裸睡可能會導致審美疲勞，反而不利於夫妻生活，這個問題的處理主要是看夫妻之間感情濃度和新鮮感的激發。

美容護膚

有研究表明，過熱的睡眠環境會幹擾褪黑激素和生長激素的分泌。

而生長激素是什麼？它可是人體最主要的抗衰老激素。裸睡時體溫微降，有助於生長激素的分泌，保持身體各項技能的修復。同時，此刻肌膚不受約束，可以自由的呼吸，利於皮膚的排泄和再生。

所以，裸睡真的是一件不錯的事......

但是，裸睡也是有條件的......

裸睡的環境要乾淨、安全

裸睡時整個肌膚是與床單被罩直接接觸，所以對床上用品的舒適度和衛生條件的要求比較高，尤其是女性私處沒有了衣物的遮擋，更需要乾淨衛生的環境。

所以床單被套一定要經常換洗，最好能夠多在太陽下晒晒。

另外，如果夫妻一方有腳氣皮膚病之類的，也不建議裸睡，對女性來說會增加細菌感染的機會，引發陰道炎等問題。

還有就是一個環境的安全性和隱蔽性，一般與家人同住或者集體生活，裸睡會增加一些心理壓力，對睡眠質量有影響，這種時候就建議還是規規矩矩穿睡衣睡覺吧。

裸睡要注意保暖

雖然前面提到適當降溫對身體有好處，但是如果感冒就不太好了。很多人覺得裸睡更暖和是因為被子形成的密閉空間很舒服，但是如果你睡覺不老實，喜歡踢被子之類的，那裸睡就很容易著涼了。

潮濕天氣不適合裸睡

裸睡也要看天氣的變化，尤其南北方差異比較大的。北方天氣乾燥，人體排出的濕氣被被子吸收后能夠很快變干，但是南方一些潮濕的地方，濕氣在被子堆積，會讓人感到更冷，這時候就不適合裸睡。

房間通風條件好

裸睡的房間一定要通風條件好，溫度適宜，這樣才能有一個足夠放鬆的心情，有助於提高睡眠質量，也增加裸睡的舒適度。

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