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血糖一升高就吃藥,不如常吃4種食物,保准血糖難升高

高血糖被稱為「無形的殺手」,很多人對自己血糖高不高並不在意,但就是因為忽視,才會加重病情,要知道,長期高血糖,不僅可以損害血管內皮細胞,影響組織能量代謝,導致心血管併發症,也是導致冠心病、糖尿病、腦動脈硬化等病症的罪魁禍首。所以一定要重視自身血糖的變化了!

很多人高血糖患者,血糖一旦升高,就吃藥,其實治療高血糖最佳的治療方法還要數從飲食出發,俗話說「葯補不如食補」,要想杜絕血糖升高,要想從根本治療,不如選擇「天然的降糖葯」。

降血糖推薦食物一:蕎麥米

現代臨床醫學蕎麥米來作為降血糖、降壓的輔助治療,因為蕎麥米中含有黃酮類物質,其主要成分為蘆丁,具有降低毛細血管脆性,改善微循環的作用。長期吃能有效幫助降血糖、降血脂和增強人體免疫力,而且對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有輔助治療作用。

降血糖推薦食物二:桑葉

桑葉中含有多種有助於調節血糖的成分,能通過發生協同作用達到降血糖的功效:一是通過生物鹼DNJ(1-脫氧野尻黴素)對二糖類分解酶活性產生抑制作用,從而抑制小腸對雙糖的吸收,降低食后血糖的高峰值;二是通過桑葉生物鹼fagomine及桑葉多糖促進β細胞分必胰島素,而胰島素可以促進細胞對糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代謝,最終達到降血糖的效果。

降血糖推薦食物三:槐米

槐米降血糖的主要功效來自於槐花中的芸香甙(蘆丁),芸香甙的主要作用是改善血管的彈性,所以食用槐米可以有效緩解這些細小的血管出血,而且可以改善血液的循環,起到涼血止血,從而達到改善心臟收縮和舒展功能、擴張冠狀動脈、增強心肌血流量、降低心肌耗氧量;降血脂、血壓、血糖、膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白以及抑制血小板聚集、阻止血栓形成。

降血糖推薦食物四:枸杞子

枸杞中的枸杞多糖,對降血糖有很好的作用,主要原理就是通過促進胰島細胞釋放胰島素,來升高血清胰島素水平,修復受損傷的胰島細胞,使糖耐量增強,來達到降糖的目的。所以,血糖高患者吃枸杞子是有益的。

以上4種是葯食同源的食物,既可以當做日常食材用,也可以當做中草藥用。如果覺得單一吃某種食物降糖效果不高,可以將它們放在一起協同作用,通過把它們對降血糖的藥用成分優勢迸發出來,來服用。

例如取10克決明子小火炒至香氣溢出時起鍋,加入20克蕎麥、10克槐米、5克桑葉、5克枸杞、3克菊花,加水煎煮1個小時后取湯,每天喝2次。

做什麼事都貴在堅持,食療調理也一樣,如果自己動手煮過於麻煩,網上的蕎麥桑葉益生菌酵液也是同樣的原理,多種葯食同源的中草藥共同發酵提純,能更好地保留藥性,活性更好,人體吸收也好也快。不僅對能很好地控制血糖,對防治三高也有不錯的效果。

另外,除了食療降血糖之外,也要控制總能量的攝入,高脂肪、高熱量、高糖的食物就不要吃了;同時還要注意少抽煙喝酒,鍛煉身體。



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