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2021/12/25
女性排卵期的這段時間內，會感覺到精力旺盛，當然這也是遺傳自人類的自然本能，根本上說這為了能夠成功地吸引異 性，所以處於排卵期的女性，會更加的愛護自己，神采飛揚。那麼排卵期的女性朋友有哪些表現呢？下面就為你介紹一下。
女性排卵期的六大癥狀
1、肛門墜脹或一側下腹痛。成熟的卵子從卵巢表面排出要衝破卵子表面的一層薄膜的濾泡，濾泡內的少量液體就會流入盆腔，女性會感到肛門有輕度下墜感，同時也有一側下腹輕痛。
2、排卵期出血及體溫上升。排卵前後由於體內雌激素分泌量的波動，可能會引起少量子宮出血。同時體溫在排卵后略有升高，如能堅持每天清晨測量基礎體溫，就能根據體溫變化，尋找出排卵日期。
3、陰道分泌物增多。排卵期分泌物量明顯增多，並呈水樣透明清亮，女性會感到陰部潮濕滑溜，分泌物拉絲性高。這種陰道分泌物增多一般持續2～3天，是女性最易受孕的時間。
4、腰酸背痛：女性朋友們在到達排卵期的時候，有些女性朋友會出現腰酸背痛的情況，不過並不是所以的腰酸背痛都說明是在排卵。
5、性慾改變：有一部分女性朋友在到達排卵期的時候會出現性慾望比較強烈的情況，除此之外，還有一部分女性會出現性慾比較低下的情況，性慾的改變也是女性在排卵期會出現的癥狀。
6、白帶增多：白帶增多的情況是很多的女性朋友們在排卵期的時候都會出現的一個情況，不過雖然在排卵期女性的白帶出現了增多的情況，不過白帶還是透明並且沒有異味的，如果女性朋友出現白帶異常有異味的情況的話，一定要及時的去醫院進行檢查、治療。
女性排卵期要注意什麼？
1、在排卵期也要注意日常保健，如保持局部清潔。
2、避免過度勞累。
3、禁食辛、辣、燥等刺激性食品。
4、保持心情舒暢，避免過度緊張。
5、加強體育鍛煉，增強體質。
6、當出血排卵期出血后，出血時間持續2-3天，少量出血，不需要特殊處理。如果出血量多，應在醫師的指導下服用止血藥物。
7、此外，在平時可適當服用維生素E，多攝入豆類、牛奶等食物，以補充雌激素之不足，維持卵巢功能。
8、平時分泌物很多時，可以用吹風機調成溫風在洗完澡后吹乾陰部，洗完澡后要在陰部較干之後再穿內褲。
9、最好穿著吸收力強且透氣的全棉內褲，在炎熱的季節，最好不要穿緊身褲襪，在公共場所落座時盡量不穿著超短裙，避免讓內褲接觸座位。
10、內褲的清洗要與其他衣服分開，並且用溫順的洗衣劑清洗。一些去垢劑或是柔軟精或許會引起過敏反應，假如覺得不對勁，最好不要用。
11、這個時期女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要盡量不吃。可以多喝一些淮山藥粥，以健脾、補腎氣。
女人在25歲之後，腎氣就開始衰退，補腎對女性的健康與美麗有著密切關係。但是，女人補腎方法與男人會有所不同，女性朋友更適合食用一些溫和的粥類來進行補腎，下面介紹幾款適合女人補腎的養生粥。
1、紫米補腎粥
材料：黑米、糙米、桑葚、紫米、藍莓醬。
做法：
1、將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，再晾乾水分。
2、在鍋中，將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘。
3、根據個人口味，加藍莓醬進行調味。
功效：可以滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。因此女性腎虛的話，可食用補腎。
2、桂圓枸杞粥
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞，桂圓洗乾淨備用，將大米洗淘乾淨放進鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可
功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺，養血安神，適用於腎虛引起的失眠多夢等症。
3、茶樹菇栗子雞
材料：茶樹菇、板栗、雞半隻、蔥、姜、八角、花椒、鹽、生抽、老抽、料酒、白糖少許。
做法：
1、干茶樹菇提前浸泡，去處根部和雜質，洗凈備用。板栗用微波爐高火叮兩三分鐘，剝皮備用。雞切塊洗凈備用，蔥切小斷，姜切片。
2、鍋中放水，放雞塊焯水，撈出洗凈淋干水分；炒鍋中放油，油熱後放入蔥姜八角和花椒爆香；放入雞塊翻炒至雞塊變色，水分收干。
3、放入生抽、老抽、白糖和料酒，翻炒至顏色均勻；放入茶樹菇和板栗翻炒；加入開水，沒過雞塊，大火燒開後轉中小火燉30—40分鐘至雞塊酥爛；最後放鹽調味，大火收汁，放入小蔥斷即可。
功效：茶樹菇益氣開胃，補腎滋陰、健脾胃、提高人的免疫力，增強人體防病能力的功效。
4、羊肉蘿蔔小米粥
原料：小米150，白蘿蔔70克，羊肉50克，香菜15克，鹽、味精、料酒各適量。
做法：羊肉切丁，白蘿蔔切滾刀塊，香菜切小段。鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖乾淨。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時下入蘿蔔塊，燉至米湯粘稠，調味即可出鍋。
功效：補虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。
5、粟米龍眼粥
材料：粟米1千克、龍眼肉15克、粳米五十克。
做法：
1、將粟米去殼，淘洗乾淨。將硬米淘洗乾淨。
2、將硬米放入鋁鍋內，加入粟米、龍眼肉和適量水，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。可作早晚餐食用。
功效：可以補心腎，益腰膝。適用於心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等症。
6、板栗紅棗粥
材料：板栗、紅棗、糯米、大米適量。
做法：
1、糯米和大米淘洗乾淨，提前放入清水裡浸泡，再與適量清水一起放入鍋中，加入紅棗大火煮開後轉小火煮約30分鐘，中間攪拌防止粘鍋底。
2、熟板栗切小塊，30分鐘后加入板栗塊，繼續煮約20分鐘至粥粘稠即可。
功效：紅棗有補氣養血、美膚養顏、活血化瘀的作用，板栗有健脾養胃的作用，將紅棗、板栗和糯米一同煮粥，吃起來甘甜美味，並且還容易吸收，是一道老少皆宜的美食。
7、枸杞大棗玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。
做法：枸杞、大棗用清水淘洗乾淨，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。
功效：養血安神，補肝，腎降血糖
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